Die Haut wird tagsüber vor äußeren Einflüssen geschützt und regeneriert sich während der Nacht, wodurch ein Zellerneuerungsprozess eingeleitet wird, der es uns ermöglicht, eine vitalere, regenerierte und gesunde Haut zu zeigen. Diese Regeneration der Haut im Laufe der Zeit wird zwangsläufig langsamer durchgeführt, was sichtbaren Altersspuren im Gesicht und einer viel weniger elastischen und elastischen Haut nachgibt. Aber können wir etwas tun, um die Haut zu regenerieren und eine übermäßige Verlangsamung der Haut zu verhindern? Die Antwort lautet ja, denn mit einer Reihe von Behandlungen für die innere und äußere tägliche Pflege kann die Haut des Gesichts verjüngt werden und für lange Zeit strahlend wirken. Lesen Sie weiter und erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie die Haut des Gesichts natürlich regenerieren können.

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Wie lange dauert die Regeneration der Gesichtshaut?

Unsere Haut regeneriert sich auf natürliche Weise auf natürliche Weise und die Zellen, die sich ihr anpassen, werden in der tiefsten Schicht (Hypodermis) erneuert und erreichen nach etwa 28 Tagen die Oberfläche, an der der Ersatz der alten Zellen stattfindet. Dieser Prozess der Zellregeneration hat jedoch nicht immer diese Dauer, da er sich im Laufe der Zeit verlangsamt, weshalb sich bei reifer Haut eine stärkere Anhäufung abgestorbener Zellen bildet und die Zeichen der Alterung stärker sichtbar sind .

Nach 30 Jahren beginnt die Zellerneuerung der Haut langsamer zu erfolgen, was dazu führt, dass sich die Epidermis (die oberflächlichste Schicht der Haut) sich nicht wie zuvor gegen die schädigende Wirkung äußerer Agenzien wehren kann wie UV-Strahlen, Kälte, Verschmutzung usw. Darüber hinaus gibt es noch andere Faktoren, die die Regeneration der Haut verlangsamen können, wie schlechte Ernährungsgewohnheiten, Schlafmangel, schlechte Hautfeuchtigkeit, Rauchen usw. Aus diesem Grund und um zu verhindern, dass die Haut vorzeitige Alterserscheinungen zeigt und an Leuchtkraft verliert, ist es wichtig, dass wir die notwendige Sorgfalt aufbringen, um diesen Prozess der Zellregeneration bestmöglich zu schützen und dazu beizutragen. Im Folgenden wird das Wichtigste detailliert beschrieben.

Vitamine, Feuchtigkeit und Bewegung, um die Haut von innen heraus zu regenerieren

Lebensmittel, die die Regeneration der Haut fördern

Die Pflege der täglichen Ernährung und die Einbeziehung von gesunden Lebensmitteln ist der Schlüssel, um die Gesichtshaut von innen her zu regenerieren und zu regenerieren. So stellen Sie sicher, dass Sie immer gut genährt sind, hell aussehen und nicht dehydriert werden. Aber was sind die Nahrungsmittel und die besten Vitamine, um die Haut zu regenerieren? Wir zeigen sie unten:

• Grünes Blattgemüse: Sie sind sehr reich an Antioxidantien, Vitamin C und K, Ballaststoffen und Mineralien, die die Hautalterung verlangsamen und die natürliche Hautreparatur begünstigen. Fügen Sie Gemüse wie Spinat, Kohl, Broccoli, Brunnenkresse, Mangold, Escarole, Auberginen usw. in Ihre übliche Ernährung ein.
• Früchte mit Vitamin C: Dieser Nährstoff ist wichtig, um die Produktion von Kollagen zu stimulieren, ein Protein, das der Haut erlaubt, sich richtig zu regenerieren, sich vor schädlichen äußeren Einflüssen zu schützen und jung zu bleiben. Vitamin C als Antioxidans hilft auch, die Zelloxidation zu verhindern. Die an diesem Vitamin reichsten Früchte sind Zitrusfrüchte, Avocado, Kiwi, Papaya, Mango und rote Früchte.
• Lebensmittel mit Omega-3- Fettsäuren : Verhindert die Alterung der Haut und das Auftreten von Falten. Außerdem hilft sie dabei, überschüssiges Fett unter Kontrolle zu halten und das Gewebe mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das Omega-3 kann in Lebensmitteln wie blauem Fisch, Pflanzenölen, Chia oder Leinsamen gefunden werden.
• Beta-Carotin-reichhaltige Lebensmittel: Dieser Nährstoff wirkt als natürlicher Zellreparator und verhindert ein Austrocknen oder Austrocknen der Haut, wodurch die Ernährung jederzeit gefördert wird. Fügen Sie Karotten, Kürbis, Aprikosen, Pfirsiche, Paprika usw. Ihrer Diät hinzu
• Nahrung mit Vitamin E: Es wird als das Vitamin der Jugend betrachtet und wirkt aktiv gegen zelluläre Oxidation, ist regenerativ und beugt Hautschäden vor, die durch Schadstoffe verursacht werden. Als Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-E-Gehalt finden wir pflanzliche Öle, Hafer, Broccoli, Spargel, Spinat, Mandeln, Roggen, Eigelb usw.

Auf der anderen Seite ist es wichtig, dass Sie den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die die Hautalterung begünstigen. Entdecken Sie sie alle im Artikel Lebensmittel, die die Haut altern lassen.

Richtig hydrieren

Damit das Gewebe der Haut gut hydratisiert bleibt und der Körper die notwendigen Giftstoffe und Verunreinigungen beseitigen kann, ist es wichtig, dass Sie durch das tägliche Trinken von etwa 2 Litern Wasser gut hydrieren.

Eine weitere großartige Option ist die Ergänzung dieser Flüssigkeitszufuhr durch den Verbrauch einiger Infusionen, die aufgrund ihres hohen Gehalts an antioxidativen Komponenten dazu beitragen, den natürlichen Regenerationsprozess der Haut zu verbessern, wie beispielsweise grüner Tee, weißer Tee oder Rooibos-Tee. Sie können in dem Artikel Die besten antioxidativen Infusionen sehen.

Täglich trainieren

Die Ausübung des Sports bringt uns viele Vorteile für unsere Gesundheit, aber auch für die Haut, weil Endorphine freigesetzt werden und die Durchblutung stark verbessert wird, wodurch die Hautzellen besser genährt und gesünder werden .

Äußere Pflege zur Regenerierung der Gesichtshaut

Um sicherzustellen, dass die Regeneration der Gesichtshaut ordnungsgemäß durchgeführt wird und das Gesicht jung und strahlend wirkt, ist auch eine äußere Pflege wie Reinigung, Straffung, Befeuchtung und Peeling der Haut wichtig.

• Gesichtsreinigung: Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, morgens und abends. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Make-up jede Nacht vor dem Einschlafen entfernen, damit der Zellregenerationsprozess korrekt durchgeführt wird und die Haut mit Sauerstoff versorgt und erneuert werden kann. Wählen Sie ein für Ihren Hauttyp geeignetes Gesichtsgel und waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem oder kaltem Wasser.
• Tonisierung: Nach der Gesichtsreinigung hilft die Anwendung eines Tonics, die Poren zu schließen und die Haut zu erfrischen.
• Hydratation: Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf das Gesicht auf, auch morgens und abends, nachdem Sie die Haut gereinigt haben, um sie nährstoffreich und elastisch zu halten. Es gibt spezielle Nachtcremes, die die zelluläre Regeneration der Gesichtshaut fördern und Anti-Aging-Komponenten wie Retinol, Hyaluronsäure, Vitamin E, Coenzym Q10 usw. enthalten.
• Exfoliation: Das Entfernen angesammelter abgestorbener Hautzellen im Gesicht ist entscheidend für die Haut, um sich richtig zu regenerieren und gut auszusehen. Dazu müssen Sie die Haut des Gesichts mindestens einmal pro Woche exfolieren.

Sehr wichtig Die Sonne ist einer der schädlichsten äußeren Einflüsse auf die Haut und beschleunigt deren Alterung erheblich. Vergessen Sie nicht, die entsprechenden Sonnencremes zu verwenden, bevor Sie sich den Sonnenstrahlen aussetzen, und wählen Sie eine Gesichtskosmetik mit integriertem Sonnenschutzfaktor. Lesen Sie die Tipps im Artikel So schützen Sie die Haut vor der Sonne.

Andere schlechte Gewohnheiten, die die korrekte Regeneration der Gesichtshaut negativ beeinflussen können, sind Rauchen und Alkoholkonsum, da sie zur Dehydrierung und Alterung des Hautgewebes beitragen. Versuchen Sie daher, sie um jeden Preis zu vermeiden!

Hausmittel zur Regenerierung der Gesichtshaut auf natürliche Weise

Alle bisherigen Behandlungen können mit natürlichen Produkten mit guten Eigenschaften kombiniert werden, um die Haut des Gesichts zu regenerieren und ihr Aussehen zu verbessern. Unter den Hausmitteln, die Ihnen bessere Ergebnisse bieten können, fallen folgende auf:

Gesichtsmaske von Aloe Vera

• Eigenschaften: regeneriert, regeneriert, regt die Kollagenproduktion an, reinigt und befeuchtet die Haut.
• Zubereitung : Mischen Sie das Gel aus einem Blatt Aloe mit 2 Esslöffeln Honig, 1/2 zerdrückten Gurken und etwas kalter Milch. Tragen Sie die Maske mit einem Pinsel auf das Gesicht auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken.

Weitere Behandlungen wie diese finden Sie im Artikel So stellen Sie eine Gesichtsmaske mit Aloe Vera her.

Vitamin C-Maske

• Eigenschaften: Verhindert die Zellalterung, das Auftreten von Flecken im Gesicht und andere Altersspuren sowie eine Revitalisierung der gesamten Gesichtshaut.
• Zubereitung: Den Saft einer Orange auspressen und mit 1 zerdrückten Kiwi und 3 Esslöffel Honig mischen. Verteilen Sie die erhaltene Mischung auf dem sauberen Gesicht und lassen Sie sie 20 Minuten ruhen.

Bierhefemaske

• Eigenschaften: Bierhefe reinigt und erneuert die Haut von den tiefsten Schichten, außerdem ist ihr Gehalt an Vitamin B hervorragend, um Hautschlaffheit und Faltenbildung zu verhindern.
• Zubereitung: 1 Papaya zerdrücken und zusammen mit 2 Esslöffeln Bierhefe und etwas Kokosnusswasser schlagen. Tragen Sie die erhaltene Maske auf das Gesicht auf und lassen Sie es 30 Minuten einwirken.