Eine der effektivsten Methoden zur Linderung von Muskelschmerzen ist das Aufbringen von Wärme auf den betroffenen Bereich. Die Wärme, die durch heiße Kompressen abgegeben wird, verringert die Muskelspannung und bietet so ein gewisses Gefühl der sofortigen Linderung. Wenn Sie Ihre eigenen heißen Kompressen herstellen möchten, finden Sie in diesem .com-Artikel die Lösung. Sie lernen, wie Sie heiße Packungen gegen Muskelschmerzen herstellen und diese anwenden, wenn Sie unter anderem Lendenwirbel-, Gebärmutterhalskrebs oder sogar Migräne verspüren. Es wird großartig!

Das könnte Sie auch interessieren: Haupthilfsmittel für Muskelschmerzen Zu befolgende Schritte: 1

Um Ihre Umschläge für Muskelschmerzen heiß zu machen, füllen Sie einen Topf mit Wasser und stellen Sie ihn auf den Herd, um die Flüssigkeit zu erwärmen. Kontrollieren Sie das Wasser, während Sie es brennen, denn Sie sollten es nicht kochen lassen, sonst könnten Sie sich verbrennen.

2

Als nächstes bereiten Sie ein kleines Handtuch vor und falten Sie es so, dass es nur den schmerzenden Bereich bedeckt. Denke, je konzentrierter die Wärme ist, desto besser wirkt sie, um Muskelschmerzen zu lindern .

3

Legen Sie das gefaltete Handtuch in den Behälter mit dem heißen Wasser. Sie sollten sicherstellen, dass die Kompresse vollständig mit warmem Wasser bedeckt ist . Wenn Sie sehen, dass die Oberseite nicht durchnässt ist, helfen Sie mit einer Gabel, um das Handtuch einzutauchen. Tun Sie es sorgfältig und versuchen Sie sich nicht zu verbrennen.

4

Ziehen Sie anschließend das getränkte Tuch vorsichtig aus dem Topf. Überprüfen Sie in einem bestimmten Bereich Ihres Körpers - wie etwa dem Arm oder dem Bein -, ob die warme Kompresse die richtige Temperatur hat und dass Ihre Haut sie stützen kann, ohne zu verbrennen. Wenn es zu heiß ist, lassen Sie es etwas abkühlen, bevor Sie es auf die schmerzende Stelle auftragen.

5

Wenn das Handtuch die perfekte Temperatur hat, um Ihre Muskelschmerzen zu lindern, legen Sie es schließlich auf den beanspruchten oder schmerzenden Muskelbereich und entspannen Sie sich, während die heiße Kompresse wirkt und die Schmerzen lindert. Sie können es entfernen, sobald es abgekühlt ist, oder es in den Topf mit warmem Wasser einweichen, um die Wärme in den Muskeln für einige Minuten erneut anzuwenden. Sie werden die Erleichterung bemerken!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Lassen Sie die warme Kompresse ab, bevor Sie sie in den schmerzenden Muskelbereich legen. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass Sie alles einweichen.
• Sobald der Effekt aufgetreten ist und Sie die heiße Kompresse entfernen, empfehlen wir, ein leichtes Dehnen durchzuführen.