Es ist klar, dass es kein besseres Essen gibt als zu Hause, nicht nur in Bezug auf Qualität, sondern auch beim Kochen. In Restaurants herrscht Fett und viele Versuchungen, wenn es ums Füttern geht. Aber die Wahrheit ist, dass nicht jeder die Möglichkeit hat, täglich zu Hause zu Mittag und zu Abend zu essen, und das Tupper scheint eine entfernte Option zu sein. Wenn dies Ihre Realität ist und Sie sich darum kümmern, was die Waage sagt, dann ist dieser Artikel für Sie : entdecken Sie, wie Sie unterwegs essen können und nicht fett werden

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Bevor Sie Vorschläge machen, ist es wichtig zu wissen, dass alles von Ihnen abhängt, von Ihrer Selbstkontrolle und Ihrer Fähigkeit, die richtigen Entscheidungen bezüglich Ihrer Ernährung zu treffen, wenn Sie auswärts essen

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Vermeiden Sie Junk-Food- Restaurants, da Sie Optionen mit ähnlichen Preisen und viel mehr Qualität erhalten können, z. B. Buffets mit verschiedenen Speisen oder Einrichtungen, die ein Mittagsmenü anbieten

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Wenn Sie die Möglichkeit haben, den ersten und zweiten Gang zu wählen, nehmen Sie immer zuerst eine Gemüsesuppe oder einen Salat und dann ein zweites Protein wie Fleisch, Hähnchen, Fisch oder Pute mit Gemüse oder einer Portion Reis oder Dampfkartoffeln . Bleiben Sie weg von frittierten Lebensmitteln, aber Sie werden schnell und fast ohne zu wissen, warum

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Zum Essen gehören immer zwei Elemente, die unsere Figur gefährden: Brot und kalorienreiche Desserts. Deshalb sollten Sie beide offensichtlich zunehmen. Als Dessert wählen Sie Obst und Joghurt als gesunde und nahrhafte Option

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Es ist vorzuziehen, dass Sie einen gesunden Snack für den Vormittag oder den Nachmittag mit nach Hause nehmen, bevor Sie nichts essen, und hungrig im Restaurant ankommen, um viele Tickets zu sich zu nehmen und das zu verschlingen, was Ihnen in den Weg kommt. Aufmerksamkeit mit dieser Art der Haltung, die in mehr Gramm übersetzt

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Wenn diese Mahlzeiten außerhalb des Hauses immer Wein, Bier, Erfrischungsgetränke oder mit Zucker gefüllte Getränke enthalten, wird dies im Laufe der Zeit fast zwangsläufig dicker und diese Art von Gewohnheiten bringt viele zusätzliche Kalorien mit sich. Entscheiden Sie sich für Wasser, Sprudelwasser und Zitrone oder viel gesündere natürliche Säfte

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Wenn Sie auswärts essen, denken Sie nicht nur daran, nur gesunde und leichte Gerichte zu wählen. Denken Sie auch daran, dass Sie nahrhafte Lebensmittel brauchen, die Ihnen Vitamine und nicht nur Kalorien bieten. Es geht nicht darum, gut zu essen, um dünn zu sein, es geht darum, gesund zu leben

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Versuchen Sie, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eines Tages Ihr Mittagessen überschritten haben, dann essen Sie leichter zum Abendessen. Wenn Sie jeden Tag außer Haus essen, geben Sie Ihr Bestes, da zwei der drei Mahlzeiten zu Hause sind. Ihr Körper wird es Ihnen danken

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Behalten Sie ein aktives Leben bei : Sport treiben, ins Fitnessstudio gehen, nach Hause gehen, sesshaften Lebensstil vermeiden. Wenn Sie also außerhalb Ihres Hauses zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, werden Sie eine Entschädigung erhalten und vermeiden, zusätzliches Gewicht zu gewinnen, das Sie nicht möchten

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Essen und nicht fett werden ist möglich, erfordert aber Arbeit von Ihnen, Intelligenz und, wie wir eingangs erwähnten, etwas Kontrolle. Viel Glück!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.