Die besten Früchte für Akne

Neigen Sie zu Akne ? Sie sollten wissen, dass dieser Hautzustand aus verschiedenen Gründen auftreten kann, aber einer von ihnen stammt aus der Nahrung. Wenn Sie Lebensmittel mit viel Fett, Zucker oder raffiniertem Essen zu sich nehmen, können sich Pickel auf Ihrem Gesicht bilden. Dies gilt auch, wenn Sie an einer Art von Lebensmitteln, die diese Flecken auf Ihrem Gesicht erscheinen lässt, eine Unverträglichkeit aufweisen. Es gibt einige Zutaten, die gut zur Behandlung von Akne sind, und auch einige Früchte. In diesem Artikel werden wir Sie über die besten Früchte für Akne informieren, die sich von innen um Sie kümmern wird, so dass Ihre Gesundheit nach außen überläuft.

Das könnte Sie auch interessieren: So machen Sie Seife für Akne So gehen Sie vor: 1

Um Akne mit Nahrungsmitteln zu beseitigen, müssen wir wissen, dass Ballaststoffe eine der idealen Nährstoffe sind, um dieses Ziel zu erreichen, da sie dazu beitragen, den Körper von innen heraus zu reinigen und Giftstoffe zu reinigen, die in unserem Körper gespeichert sind. Um eine glänzende Haut ohne Unreinheiten zu erhalten, sollten Sie daher die Früchte mit hohem Ballaststoffanteil verbinden, die Ihren Körper reinigen können.

Hier geben wir Ihnen eine Liste von Früchten mit mehr Ballaststoffen:

Banane : Wenn Sie diese Frucht essen, nehmen Sie täglich zwischen 12 und 20% der empfohlenen Ballaststoffe ein. Sie ist daher eine der besten Optionen zur Behandlung von Akne.

Himbeeren : Wenn Sie eine Tasse dieser roten Frucht essen, nehmen Sie ein Drittel der Ballaststoffe, die Ihr Körper täglich benötigt.

Birne : Die Birnen sind auch ballaststoffreich, vor allem im Hautbereich. Die Haut der Birne ist essbar und versorgt Ihren Körper mit einem hohen Anteil dieses Nährstoffs, der zur Entfernung der Körner geeignet ist.

Avocado : Es ist eine der besten Früchte für Akne, da nur ein Esslöffel dieses Produkts 2 Gramm Ballaststoffe enthält (alle Avocado enthalten etwa 10 Gramm Ballaststoffe); Es ist auch eine Frucht, die reich an Vitamin E ist, so dass es das Aussehen Ihrer Haut sowie Vitamin C verbessert, was dazu beiträgt, Hautentzündungen zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Andere gute Lebensmittel zur Entfernung von Akne sind diejenigen, die reich an Antioxidantien sind, da sie die freien Radikale der Umgebung bekämpfen und auch Lycopin enthalten, eine Eigenschaft, die eine Schutzwirkung ausübt, um das Auftreten von Pickeln im Gesicht zu verhindern. Unter den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind und daher perfekt zur Verbesserung unserer Haut geeignet sind, zeichnen sich folgende aus:

Rote Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren: Zusätzlich zum Schutz vor freien Radikalen können sie Entzündungen unserer Haut lindern.

Kiwi : Es ist auch eine Frucht reich an Antioxidantien und liefert auch andere Nährstoffe, die für den Körper gut sind, wie Vitamin C.

Zitrusfrüchte : Orange, Zitrone, Grapefruit oder Mandarinen sind perfekte Verbündete zur Behandlung der Haut, da sie auf natürliche Weise Giftstoffe aus dem Körper entfernen und freie Radikale bekämpfen.

Wie Sie sehen können, enthalten viele dieser Lebensmittel große Mengen an Vitamin C, und dieser Nährstoff wird dringend empfohlen, um das Gewebe zu reparieren, die Poren zu reinigen und die Haut frisch und strahlend zu halten. Daher, wenn Sie Akne beseitigen möchten, wird auch empfohlen, dass Sie Obst und Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind.

Obst mit Vitamin E wird auch empfohlen, um Akne auf natürliche Weise behandeln zu können, da dieser Nährstoff auch als natürliches Antioxidans wirkt, das Fette vor dem Körper schützt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Früchte sind in der Regel keine Zutaten, die große Mengen dieses Vitamins enthalten, aber es ist wahr, dass sie umso mehr breiig sind, als sie hohe Dosen dieses Nährstoffs bieten. Die besten sind folgende:

Mango : Im Fruchtfleisch dieser Frucht finden wir eine reichhaltige Vitamin E-Quelle.

Trauben : Sie sind auch gute Früchte für Akne, weil sie diesen Nährstoff enthalten.

Pflaumen : sind ideal, um die Gesundheit Ihrer Haut durch ihren Beitrag zu Vitamin E zu verbessern.

Kokosnuss : Sowohl im Saft als auch im Fleisch ist die Kokosnuss sehr zu empfehlen, um Akne zu behandeln.

Jetzt kennen Sie die besten Früchte für Akne, aber wie wir gesagt haben, ist das Essen für die Gesundheit Ihrer Haut sehr wichtig. Daher ist es wichtig, dass Sie eine ausgewogene Ernährung praktizieren, die Fett und Zucker reduziert, zwei Talgproduzenten Sie können Pickel auf der Haut produzieren.

Es ist wichtig, dass Sie die verbotenen Lebensmittel kennen, wenn Sie Akne haben.

Milchprodukte : Käse, Joghurt, Milch usw. Diese Inhaltsstoffe sind Vorläufer von Testosteron, einer Substanz, die die Talgproduktion ausbalanciert und bei Einnahme dieser Inhaltsstoffe verändert wird.

Bäckerei und Konditorei : Verarbeitete Lebensmittel oder voll Zucker und gesättigte Fette sind Feinde der Akne.

Die gebratenen, geschlagenen Saucen usw.: Im Allgemeinen wirken Speisen, die mit viel Öl oder mit fettreichen Zutaten zubereitet werden, auf der Haut wie Akne.

Koffein : Dieses Stimulans bewirkt, dass wir Adrenalin freisetzen, und unsere Haut wird gestresst. Dies führt dazu, dass auf dem Gesicht Unvollkommenheiten auftreten, die zu Pickeln werden können.