Die alkalische Diät unterscheidet sich von anderen Gewichtsabnahmeplänen, die extreme Ergebnisse in kurzer Zeit versprechen, und es ist eine Methode, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung sucht, bei der die Vorteile bestimmter Nahrungsmittel zum Abnehmen verwendet werden und nicht wieder hergestellt werden . Das Ziel ist es, den pH-Wert unserer Organe durch die Aufnahme von natürlichen und schlecht verarbeiteten Lebensmitteln zu regulieren, was sich positiv auf unsere Figur und Gesundheit auswirkt. Möchten Sie wissen, welche Nahrungsmittel in der alkalischen Diät erlaubt sind und welche Sie vergessen sollten? In .com erklären wir Ihnen das.

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Was ist die alkalische Diät?

Die alkalische Diät ist ein Ernährungsplan, der versucht, den pH-Wert unseres Körpers alkalisch zu machen, indem er dazu gebracht wird, mehr als 7 zu sein, und zwar durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die die Eigenschaft haben, den pH-Wert zu alkalisieren und zu einem gesünderen Leben führen . Auf diese Weise ist es ein Plan, der sich als Lebensstil etablieren will, der die Aufnahme von mehr natürlichen Nahrungsmitteln anstelle von verarbeiteten oder fettigen Nahrungsmitteln fördert.

Einige Fachleute weisen darauf hin, dass der Konsum von 100% alkalischen Lebensmitteln in der Ernährung für die meisten Menschen sehr schwierig sein kann. Es wird jedoch empfohlen, einen Plan zu entwickeln, in dem mindestens 80% der Inhaltsstoffe, die wir essen, alkalisch sind. Da verarbeitete und fetthaltige Lebensmittel unterdrückt werden, wird der Gewichtsverlust offensichtlich, jedoch hängt die Dauer dieser Regelung von der zu verlierenden Kilogrammmenge ab.

Lebensmittel sind in der alkalischen Diät erlaubt

In der alkalischen Diät sind fettarme und Vollkornprodukte erlaubt, die eine gesunde Ernährung ohne Übermaß begünstigen. Daher wird empfohlen zu essen:

• Frischer Fisch aller Art.
• Weißes Fleisch wie Huhn und Truthahn.
• Eier in leichten Zubereitungen hergestellt, zum Beispiel gekocht.
• Obst und Gemüse immer frisch.
• Hülsenfrüchte einschließlich Sojabohnen und Derivate.
• Nüsse ohne Salz- oder Zuckerzusatz, also natürlich.
• Reis- und Vollkornnudeln.
• Wasser
• Tees und natürliche Infusionen.

Die Zubereitungen des Lebensmittels sollten vorzugsweise leicht sein, zum Beispiel gegrillt, gebacken oder gedämpft, mit wenig Olivenöl und frei von zu fettenden Dressings.

Nahrungsmittel NICHT in der alkalischen Diät erlaubt

Bei der alkalischen Diät sollten Sie den Verbrauch von

• Rotes Fleisch, besonders die fetthaltigen Schnitte.
• Würste wie Würste, Würste, Pasteten usw.
• Weißes Mehl
• Bäckerei, Kekse und Süßigkeiten.
• Raffinierter Zucker
• Butter, Margarine oder Butter.
• Junk Food
• Zubereitete, abgepackte oder tiefgekühlte Lebensmittel.
• Alkoholfreie Getränke
• Alkohol
• Sal.
• Kaffee
• Sehr kalorische oder verarbeitete Saucen wie Mayonnaise, Ketchup usw.