Sicher haben Sie davon gehört, und ist, dass die sogenannte Perricone-Diät die Modeerscheinung unter den berühmtesten Prominenten in Hollywood geworden ist. Aber im Gegensatz zu dem, was wir glauben können, ist es keine exklusive Methode, um Gewicht zu verlieren, sondern um zu lernen, gesund zu essen, so dass sich dies äußerlich widerspiegelt, insbesondere im Aussehen unserer Haut. Es ist ideal, um die Zelloxidation zu verhindern und vorzeitiges Altern zu stoppen, was die Festigkeit und Glätte unserer Haut beeinträchtigen kann. In dem folgenden Artikel zeigen wir Ihnen im Detail, welche Lebensmittel von Perricone in der Diät erlaubt sind. Diese sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung nicht versäumen, wenn Sie sich dieser revolutionären Gewichtsabnahme anschließen möchten.

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Was ist die Perricone-Diät?

Die Perricone-Diät wurde von Dr. Nicholas Perricone entwickelt. Der Schlüssel ist, Nahrungsmittel mit Anti-Aging-, Antioxidations- und Entzündungshemmern zu sich zu nehmen, die für die Verschönerung der Haut von innen und die Bekämpfung der Zellalterung unerlässlich sind. Zusätzlich zur Förderung des Gewichtsverlusts und der Fettverbrennung ist eine Diät insbesondere dazu gedacht, den Alterungsprozess zu verlangsamen sowie die Schäden zu reparieren und zu beheben, die das Gewebe bereits erlitten hat.

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Sehr hochwertige Proteine

Proteine bestehen aus Aminosäuren, die im Körper sehr wichtig sind, da sie zur Herstellung und Reparatur von Geweben, zur Produktion von Enzymen und Hormonen und zum ausreichenden Transport von Sauerstoff durch das Blut verwendet werden. Außerdem, wie Dr. Perricone sagt, ist die Proteinzufuhr täglich wichtig, denn wenn wir keine tägliche Ration davon konsumieren, werden wir einen Tag länger, an dem wir älter werden. Die hochwertigen Proteine, die für die Perricone-Diät hervorgehoben werden, finden sich in Lebensmitteln wie:

• Frischer Fisch, besonders Lachs.
• Hühnchen
• Die Türkei
• Bio-Eier
• Naturjoghurt
• Kefir
• Tofu
• Quinoa
• Mandeln

Komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate sind faserreiche Nahrungsmittel, die, wenn sie aufgenommen werden, langsamer zu Glukose werden und unter anderem sehr wichtige Funktionen im Körper ausüben, beispielsweise die Bereitstellung der notwendigen Energie, die Verhinderung einer übermäßigen Fettansammlung und die Bekämpfung von Fett Zellalterung Daher sind Perricone-Lebensmittel in der Diät erlaubt und umfassen Folgendes:

• Rote Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren usw.
• Olivenöl
• Zwiebel
• Hafer
• Zitrone

Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren wie Omega 3 sind in der Perricone-Diät von entscheidender Bedeutung, da sie das Herz schützen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken, eine gute Zusammensetzung der Zellmembranen gewährleisten und die Gehirnfunktion verbessern. In großen Dosen von Omega-3 finden wir Lebensmittel wie:

• Fische wie Lachs, Thunfisch oder Sardinen.
• Sonnenblumenkerne
• Chia-Samen
• Leinsamen.
• Pflanzenöle (Flachs, Canola, Soja, Weizenkeime).
• Pistazien

Antioxidative Lebensmittel

Antioxidantien sollten in der Perricone-Diät nicht fehlen, da sie für die Durchführung einer solchen Anti-Aging-Diät unerlässlich sind, um die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen, die für die Zellalterung im Körper verantwortlich sind. Neben antioxidativ angereicherten Lebensmitteln sollte Folgendes enthalten sein:

• Rote Früchte
• Fisch wie Sardinen.
• Avocado
• Knoblauch
• Brokkoli, Spinat oder grüner Spargel.

Lebensmittel mit Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist eine starke antioxidative Substanz, die neben der Verbesserung der Funktion unseres Herz-Kreislaufsystems die Zelloxidation bekämpft und das Körpergewicht reduziert. Es wird empfohlen, Nahrungsmittel wie die folgenden aufzunehmen:

• Brokkoli
• Spinat
• Erbsen
• Tomate

Mineralwasser und grüner Tee

Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln, die in der Perricone-Diät zugelassen sind, sollten Sie nicht vergessen, täglich 8 bis 10 Gläser Mineralwasser zu sich zu nehmen (nehmen Sie das erste auf leeren Magen) und trinken Sie grünen Tee aufgrund seiner Anti-Aging-Eigenschaften, der sich als starkes Abnehmen herausstellt natürlich