Die Leber ist ein Organ, das aktiv an der Reinigung unseres Blutes beteiligt ist und dabei hilft, angesammelte Toxine und Fette zu entfernen, um einen gesünderen Organismus zu gewährleisten. Es produziert und scheidet die Galle aus, die in den Verdauungsprozess eingreift, hilft auch bei der Synthese und beim Stoffwechsel von Substanzen wie Glukose, Proteinen oder Triglyceriden. Daher ist es wichtig, dass es richtig funktioniert, wenn wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden garantieren wollen.

Wenn Sie jedoch eine fett- und zuckerreiche Diät einnehmen, zu viel Alkohol zu sich nehmen oder Medikamente in wichtigen Mengen einnehmen, kann dies neben der Ausübung einer sitzenden Lebensweise auch Auswirkungen auf dieses Organ haben, wodurch seine Funktion unzureichend wird. Die entzündete Leber oder Fettleber sind Zustände, die zeigen, dass dieses Organ berauscht ist . Für Ihre Genesung ist es wichtig, wichtige Änderungen in der Ernährung und in der Routine vorzunehmen, zusätzlich zu einigen natürlichen Lösungen. In diesem Artikel von .com erklären wir, wie man die Leber entgiftet und sich viel besser fühlt.

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Zeichen, dass Sie Ihre Leber reinigen sollten

Da die Leber eine wichtige Rolle bei der Verdauung und beim Stoffwechsel bestimmter Substanzen spielt, können wir sie durch bestimmte Symptome spüren, wenn sie nicht richtig funktioniert.

Bedingungen wie die folgenden könnten darauf hinweisen, dass es an der Zeit ist, die Leber zu reinigen :

• Entzündung, Schmerzen oder Schweregefühl im Magen.
• Gase
• Verdauungsstörung
• Völlegefühl
• Übelkeit nach dem Essen.
• Verstopfung oder Durchfall ohne ersichtlichen Grund.
• In schwereren Fällen kann ein gelblicher Ton in Haut und Augen wahrgenommen werden. Dies ist ein Zeichen von Gelbsucht und rechtfertigt eine medizinische Beratung.

Lebensmittel zur Entgiftung Ihrer Leber

Schlechte Ernährung ist einer der Hauptverantwortlichen für die Leber, um Fett anzusammeln, sich zu entzünden oder verstopft zu sein. Wenn Sie also Ihre Funktion und Ihre Gesundheit verbessern möchten, müssen Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen:

Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel

Es reduziert deutlich die Aufnahme all der fettreichen Lebensmittel, wie gebratene und ramponierte, Junk- oder verarbeitete Lebensmittel, Wurstwaren und fettreiches Fleisch. Entscheiden Sie sich stattdessen für mageres Fleisch wie Hähnchen, Truthahn, Kaninchen oder einige Stücke Rind- und Schweinefleisch, das immer in gesunden Zubereitungen wie gegrillt oder geröstet zubereitet wird.

Vermeiden Sie fetthaltige Würste wie Würstchen, Chorizo, Wurst usw. und bevorzugen Sie leichte Putenschinken. Es ist auch wichtig, dass Sie neben dem Braten andere Zubereitungsmethoden ausprobieren, da dies einen hohen Fettanteil bietet, den Ihr Körper nicht benötigt.

Essen Sie weniger Zucker, Süßigkeiten und Gebäck

Die Leber ist für die Synthese und den Abbau von Glukose verantwortlich. Wenn wir also den Konsum von Süßigkeiten und Gebäck übertreffen, leidet dieses Organ. Es ist am besten, Produkte wie Industriebäckerei, Kekse, Desserts, Süßigkeiten und alles, was zu viel Zucker enthält, zu vermeiden, da dies unser Wohlbefinden stark beeinflusst.

Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse

Wenn Sie die Leber entgiften möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie frisches Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzufügen, da Antioxidantien, Ballaststoffe und Nährstoffe aufgrund ihres hohen Flüssigkeitsgehalts ideal sind, um die Reinigung unseres Körpers zu begünstigen, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und die Wirkung zu verbessern Darmtransit.

Gemüse sollte vorzugsweise roh oder gedünstet gegessen werden. Auf diese Weise bleiben die Nährstoffe und der Nutzen des Produkts viel länger erhalten. Es wird empfohlen, sie mit wenig Salz und Öl zu kochen. Früchte sollten ihrerseits möglichst mit der Haut verzehrt werden, da dies der Bereich mit den meisten Ballaststoffen und Nährstoffen ist.

Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die die Leber zu Ihrer Ernährung reinigen

Das Tragen einer gesunden Ernährung ist für unseren Körper sehr vorteilhaft, in der Leber ist es jedoch auch sinnvoll, einige Inhaltsstoffe zu verwenden, die die Reinigung und Reinigung fördern. Weißt du was sie sind In unserem Artikel Lebensmittel zur Reinigung der Leber empfehlen wir das Beste.

Natürliche Heilmittel zur Entgiftung der Leber

Neben der Verbesserung Ihrer Ernährung ist es wichtig, die Reinigung dieses Organs zu fördern, indem Sie einige Getränke zu sich nehmen, die zur Reinigung beitragen. Dies hilft dabei, schädliche Substanzen zu entfernen und ihre Funktion zu verbessern. Daher empfehlen wir Ihnen:

Warmes Wasser mit Zitrone

Es ist eine der besten Möglichkeiten, die Leber zu entgiften, weil die Zitrone ideal ist, um überschüssiges Fett und Giftstoffe zu beseitigen, die sich in diesem Körper ansammeln, die Verdauung zu fördern, die Darmpassage zu verbessern und unser Immunsystem zu stärken. Sie müssen nur ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone zugeben und auf leeren Magen trinken. Eine Gewohnheit, die Sie jeden Tag ausführen können, damit Ihre Leber gesund wird.

Es ist wichtig, dass das Wasser warm ist, damit es besser im Magen wirkt. Ebenso ist es wichtig, dass der Saft frisch gepresst wird.

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Diese Alternative, die nicht regelmäßig eingenommen werden kann, dient der Entgiftung der Leber nach einigen Tagen Überschuss, zum Beispiel wenn Sie mehrere Tage lang viel gegessen und getrunken haben oder eine medikamentöse Behandlung abgeschlossen haben. Um es auszuführen, müssen Sie:

• Mischen Sie 4 Esslöffel Salz mit 3 Tassen Wasser, stellen Sie sie in ein Glas und lagern Sie sie im Kühlschrank.
• Nehmen Sie am selben Tag 2 Tassen dieses Getränks ein, eine um 6 Uhr nachmittags und eine weitere 2 Stunden später, damit Sie eine maximale Reinigungswirkung erzielen.
• Am nächsten Tag trinkt er die letzte Tasse mit leerem Magen und wartet 2 Stunden vor dem Frühstück. Sie können früh aufstehen, das Getränk zu sich nehmen und wieder ins Bett gehen, um nicht so lange hungrig zu warten.
• Sie sollten diese Methode nicht häufig ausführen, nur in ganz besonderen Fällen.

Artischockeninfusion

Dieses Gemüse ist eine der besten diuretischen und belebenden Alternativen, perfekt, um die Leber sanft zu reinigen, indem es Giftstoffe entfernt, den Cholesterinspiegel senkt und die Flüssigkeitsretention verringert. Um dieses Getränk herzustellen, müssen Sie eine Tasse Wasser mit 3 Artischockenblättern kochen, 2 Minuten kochen lassen, abschalten und 10 Minuten ruhen lassen, anschließend abseihen und trinken.

Essen Sie 5 Tage lang, gefolgt von einer Tasse Fasten. Wenn Sie an Fettleber oder Hepatitis leiden, nehmen Sie in dieser Zeit 3 ​​Tassen pro Tag ein. Es wird empfohlen, die Behandlung alle 15 Tage zu wiederholen, um dieses Organ gesund zu erhalten. Es sollte nicht konsumiert werden, wenn Sie an Nierensteinen, Steinen in der Gallenblase oder bei schwangeren Frauen leiden.

Infusion von Löwenzahn

Dies ist eine der am meisten empfohlenen Pflanzen für die Leber, da sie die Galleproduktion steigern und die Reinigung des Körpers fördern kann, indem sie die Filtration des von der Leber ausgeübten Blutes verbessert. Dazu einen Teelöffel Löwenzahnblätter in eine Tasse Wasser geben, 3 Minuten kochen, vom Herd nehmen und 10 Minuten stehen lassen, abseihen und trinken. Verbrauchen Sie maximal 5 Tassen pro Tag für 5 Tage.

Sie sollten diese Infusion nicht trinken, wenn Sie Probleme mit der Gallenblase, Sodbrennen, Geschwüren, Gastritis, Nierensteinen haben oder wenn Sie Diuretika, Lithium oder Medikamente einnehmen, um das Kalium zu erhöhen.

Andere natürliche Heilmittel

Zusätzlich zu diesen Optionen können Sie andere Alternativen ausprobieren, z. B. die Reinigung natürlicher Säfte oder mit Pflanzen wie Boldo oder Mariendistel.

Übung hilft auch

Vergessen Sie nicht neben all diesen ernährungsphysiologischen und natürlichen Vorschlägen zur Entgiftung der Leber auch, dass ein sitzendes Leben zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen beiträgt, wie zum Beispiel der Ansammlung von Fett in der Leber. Daher ist es ratsam, mindestens drei Mal pro Woche, wenn möglich mehr, eine Stunde lang körperliche Aktivität auszuüben. Dies beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Verdauung, steigert die Laune und macht Sie gesünder.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.