Paranüsse oder im Volksmund bekannt als brasilianische Nüsse oder amazonische Nüsse sind eine Art getrocknete Frucht, die aus den Kastanienbäumen Juvia gewonnen wird und in einigen amazonischen Wäldern in Brasilien, Peru und Bolivien natürlich wächst. Sie sind Samen, die aufgrund ihres Reichtums an Nährstoffen wie pflanzlichen Proteinen, gesunden Fettsäuren und ihrem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Selen, in vielen Stämmen Amazoniens als Hauptnahrungsmittel verwendet wurden.

Gegenwärtig werden diese Nüsse immer noch für Lebensmittel verwendet, aber es ist auch ein Naturprodukt, das in Kosmetik und Körperpflege sehr beliebt ist. In diesem Artikel erklären wir die verschiedenen Eigenschaften von Paranüssen zum Abnehmen und wie man sie dazu bringt, um sie zu erreichen, und andere Vorteile dieser Samen, um ein gesundes Leben zu führen.

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Nährwerte von Paranüssen

Paranüsse, obwohl sie als Nüsse bekannt sind, sind eigentlich essbare Samen, sowohl roh als auch geröstet, die sich durch folgende Nährwertangaben auszeichnen:

• Hervorzuheben ist der hohe Gehalt an essentiellen Fettsäuren, insbesondere Linolsäure (Omega 6) und Ölsäure (Omega 9), die wichtige Funktionen für die Gesundheit unseres Herzens spielen.
• Paranüsse leisten auch einen großen Beitrag zu pflanzlichen Proteinen, sind fettarm und enthalten einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen.
• Unter den Vitaminen sticht der Reichtum an Vitamin E hervor, obwohl es auch einen guten Gehalt an B-Vitaminen (B1 und B2), Vitamin C und Provitamin A aufweist.
• Es hat auch einen hohen Gehalt an Selen, einem Mineral mit hervorragenden antioxidativen Eigenschaften. Außerdem enthält es Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen und Zink.

Eigenschaften und Vorteile von Paranüssen zum Abnehmen

Dank der Nährwertwerte, die wir bereits erläutert haben, haben Paranüsse eine starke Schlankheitskurve, um folgende Vorteile und Eigenschaften zum Abnehmen zu erzielen :

• Sie sind sehr fettarm . Ein Teil dieser Nüsse (ein kleines Glas) kann 19 Gramm dieses Nährstoffs enthalten.
• Sie sind auch sehr arm an Kohlenhydraten (186 Kalorien pro kleines Glas), was sie zu einem idealen Nahrungsmittel für Diäten macht.
• Sie sind reich an Ballaststoffen, einem essentiellen Nährstoff für die Beschleunigung des Fettstoffwechsels, wodurch ein großer Teil davon nicht in unserem Körper gespeichert wird.
• Paranüsse enthalten Arginin, ein Protein, das, wenn es verbraucht wird, den Kalorienverbrauch des Körpers anregt.
• Sie haben ausgezeichnete Sättigungseigenschaften, die den Appetit reduzieren, was uns hilft, weniger zu essen, nachdem sie konsumiert wurden, und folglich Gewicht verlieren.
• Sie sind reich an anderen Nährstoffen, die den Gewichtsverlust begünstigen, wie essentielle Fettöle und ihren Vitamingehalt (B, C und E).

Wie man Paranüsse nimmt, um Gewicht zu verlieren

Wie jedes Produkt können diese Nüsse zum Abnehmen keine Wunder wirken, das heißt, Sie müssen den Konsum dieser Samen mit etwas Diät und Bewegung begleiten, um Ihr Ziel des Abnehmens zu erreichen. Obwohl es kein wunderbares Essen ist, haben wir bereits gesehen, dass es Eigenschaften und Nährstoffe enthält, die uns beim Abnehmen helfen werden. Wenn Sie die Paranüsse zum Abnehmen nehmen möchten, sollten Sie die folgenden Tipps lesen:

• Um mit diesen Nüssen abzunehmen, müssen Sie sich an die Konstanz gewöhnen: Nehmen Sie täglich eine kleine Portion zu sich und erhöhen Sie die Dosis schrittweise, ohne dass Sie 20 Gramm pro Portion überschreiten.
• Wenn Sie es gewohnt sind, nehmen Sie zwei Portionen Nüsse pro Tag, um abzunehmen: eine morgens und eine nachts. Es wird empfohlen, sie zusammen mit einem Glas Wasser einzunehmen.
• Wenn Sie abgenommen und das gewünschte Gewicht erreicht haben, wird empfohlen, die Einnahme abzubrechen, da übermäßiger Konsum Nebenwirkungen haben kann.
• Achten Sie darauf, authentische und natürliche Paranüsse zu kaufen, da eine Imitation nicht die gleichen Vorteile enthalten muss, um Gewicht zu verlieren.
• Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag und vermeiden Sie den Verbrauch von raffiniertem Mehl und Industriegebäck.
• Versuchen Sie, eine halbe Stunde Bewegung pro Tag wie Gehen, Laufen oder Laufen mit dem Fahrrad zu machen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.