Sie haben sicherlich mehr als einmal gehört, dass die Sauna ein guter Verbündeter sein kann, um uns beim Abnehmen zu helfen, aber was ist in dieser Aussage richtig? Diese Art von Wärmebad ist ein jahrtausendealter Brauch, der in vielen Kulturen in Ost und West verwendet wurde, da es ihm gelingt, den Körper zu reinigen, die Haut zu reinigen und uns dabei zu helfen, Fett zu verbrennen. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, wie Sie die Sauna zum Abnehmen verwenden können, und auch auf alle Vorteile dieser alten Behandlung hinweisen. Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie weiter!

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Die Sauna ist eine geschlossene Kabine, in der die Temperatur um 80 Grad schwankt. Dies führt dazu, dass unsere Schweißdrüsen Schweiß produzieren, wodurch wir Flüssigkeit verlieren können. Diese Funktionalität reduziert die Flüssigkeitsretention unseres Körpers und somit die Präsenz von Cellulite, wodurch die Haut geschmeidiger und glatter wird.

Sie müssen wissen, dass Sie beim Abnehmen in der Sauna nicht nur mit diesem Werkzeug rechnen können, denn wenn Sie diesen geschlossenen Raum betreten, müssen Sie nur die Giftstoffe durch Schwitzen reinigen und überschüssige Kalorien loswerden, solange Sie diese Übung mit begleiten körperliche Bewegung und gesunde Ernährung .

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Mit einer Saunagruppe können wir 300 Kalorien verlieren, aber wir verlieren weder Fett noch Muskeltonus. Wenn wir uns wiegen, nachdem wir in der Sauna waren, werden wir sehen, wie wir weniger wiegen, aber Sie werden Ihr normales Gewicht wiedererlangen, sobald Sie Wasser trinken, da Ihr Körper nur Flüssigkeit verliert.

Auf diese Weise sollte die Sauna als Ergänzung zu Ihren gesunden Lebensgewohnheiten genutzt werden, und dies mindestens zweimal pro Woche, um einen Körper frei von Giftstoffen, straffer Haut und weniger Cellulite zu haben.

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Wie Sie sehen, kann die Sauna nicht nur zum Abnehmen verwendet werden, da dies nicht üblich ist. Es kann eine Ergänzung sein, um eine glattere Haut zu erhalten und das Zurückhalten von Flüssigkeit zu vermeiden, aber nichts tut, wenn Sie es nicht mit einem gesunden Leben begleiten. Also, was nützen Saunen? Hier entdecken wir Ihre Vorteile:

• Sauberere Haut, da Dampf die Poren öffnet und sich angesammelte Verunreinigungen zurücklassen können.

• Dank der Hitze bietet die Sauna einen entspannenden Effekt, der perfekt gegen Stress ist.

• Mehr Elastizität in den Muskeln, so dass bei Kontrakturen oder Schmerzen die Wärme als Entspannungsmittel wirkt, das die Beschwerden lindert.

• Die Sauna verbessert auch unsere Durchblutung, da sich die Kapillargefäße erweitern und das Herz besser pumpen kann.

• Reduzierung von Cellulite, weil dank des Schwitzens Flüssigkeiten und Fettzellen entfernt werden können, die eine glattere Haut erhalten.

In diesem Artikel können Sie die Vorteile der Sauna sorgfältig lesen.

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Trotz der vielen Vorteile ist es jedoch wichtig, dass Sie eine Reihe von Empfehlungen berücksichtigen, um sie auf gesunde Art und Weise zu verwenden und die Auswirkungen optimal zu nutzen. Zum Beispiel sollten die Sitzungen nicht länger als 15 Minuten dauern, da die Hitze dazu führt, dass wir Giftstoffe verlieren, aber auch Wasser und Mineralien. Wenn wir vorbeikommen, können wir Ohnmacht und / oder Schwindelgefühl erleiden. Aus demselben Grund ist es nicht ratsam, die Sauna mehr als dreimal pro Woche zu benutzen.

Vor und nach jeder Sitzung ist es wichtig, dass Sie viel Flüssigkeit trinken, um das wiederzuerlangen, was Sie mit dem Schwitzen verloren haben. Es wird auch nicht empfohlen, dass Sie nach jeder Sitzung oder plötzlichen Bewegungen trainieren, da sich Ihr Körper von dem, was er verloren hat, erholen muss.

Darüber hinaus ist die Nutzung der Sauna Personen mit Herzproblemen, Bluthochdruck oder schwangeren Frauen kontraindiziert .