Sie fühlen sich aufgebläht, die Waage zeigt einige Kilogramm mehr, entzündete Beine, Krämpfe, all diese Symptome zeigen an, dass Sie an Flüssigkeitsansammlungen leiden, ein Problem, das bei Frauen häufig vorkommt. Wenn dies nur sporadisch geschieht, passiert nichts, aber wenn es häufig auftritt, ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen, um jegliche Krankheit auszuschließen. In .com geben wir Ihnen jedoch einige Lösungen, damit Sie wissen, wie Sie Flüssigkeitsansammlungen verhindern.

Das könnte Sie auch interessieren: So verhindern Sie Flüssigkeitsretention mit natürlichen Mitteln Schritte: 1

Vor dem Ergreifen von Maßnahmen zur Verhinderung von Flüssigkeitsretention ist es wichtig zu wissen, wie die Hauptsymptome wirksam identifiziert werden können.

• Häufige Krämpfe, besonders in Bereichen wie den Beinen.
• Schwellung in den Beinen oder im Bauchbereich.
• Schwäche und allgemeines Unwohlsein.

In einigen Fällen kann diese Situation für einige zusätzliche Kilos und Probleme wie ärgerliche Cellulite verantwortlich sein. Wenn wir daher die Ansammlung von Flüssigkeit in unserem Körper maximal vermeiden, werden wir uns viel besser fühlen.

2

Es gibt viele Faktoren, die zu Flüssigkeitsansammlungen führen können, und es ist wichtig, sie zu identifizieren, um festzustellen, welche Änderungen wir in unserem Alltag vornehmen müssen, um diesen Zustand zu vermeiden. Die Hauptursachen, für die wir Flüssigkeit zurückhalten, sind:

• Hormonelle Veränderungen, wie sie Tage vor der Periode, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auftreten.
• Schlechte Durchblutung
• Übermäßiger Salzkonsum.
• Schlechte Ernährung
• Sitzend
• Trinken Sie wenig Wasser pro Tag.
• Leber-, Herz- oder Nierenerkrankungen.
• Die Verwendung einiger Medikamente

3

Ein guter Weg, um Flüssigkeitsretention zu vermeiden und zu vermeiden, ist die Steigerung der körperlichen Aktivität . Herz-Kreislauf-Übungen sind wichtig für die Gesundheit unseres Körpers, erhöhen die Bewegung und erleichtern den Nieren die Beseitigung von Flüssigkeiten und Giften.

4

Viele Leute denken, dass es am besten ist, wenn man Flüssigkeit hält, weniger Wasser zu trinken, aber diese Entscheidung hat genau den gegenteiligen Effekt. Wenig Flüssigkeit zu trinken ist einer der Auslöser der Retention. Daher ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, so dass es für Ihren Körper viel einfacher ist, Flüssigkeiten zu entfernen, die Sie nicht benötigen.

Die empfohlenen sind wie immer mindestens 8 Gläser pro Tag. Versuchen Sie, dieses Ziel auch dann zu erreichen, wenn Sie nicht durstig sind. Wenn es Sie viel kostet, bitten wir Sie, in unserem Artikel nachzuschlagen, wie Sie täglich mit den Schlüsseln mehr Wasser trinken können, damit Sie es bekommen können.

5

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Problem hauptsächlich in den Beinen liegt, versuchen Sie , Ihre Füße hochzuhalten, wenn Sie im Büro arbeiten. Wenn Sie nach Hause kommen, heben Sie Ihre Beine mindestens eine halbe Stunde lang an, und vermeiden Sie die Verwendung von fester Kleidung. Dadurch wird die Situation verbessert .

In diesen Tagen, wenn Sie sich unbehaglicher fühlen, können Sie schwimmen gehen oder, falls dies nicht der Fall ist, in die Badewanne gehen und Ihre Beine im Wasser bewegen, um die Zurückhaltung von Flüssigkeit in diesem Bereich zu verringern und die Ausscheidung durch Urin zu fördern.

6

Moderate Salzzufuhr ist wichtig, um Flüssigkeitsretention zu verhindern. Es ist wichtig zu lernen, beim Kochen mit verschiedenen Gewürzen Salz zu ersetzen. Gleichzeitig wird jedoch empfohlen, den Verbrauch anderer salzreicher Nahrungsmittel wie Würste, Konserven, Suppen oder Junk Food zu reduzieren.

7

Durch die Zugabe von bestimmten Lebensmitteln mit unserer täglichen Ernährung können wir verhindern, dass Flüssigkeiten effektiv zurückgehalten werden, da sie aufgrund ihres Wassergehalts ihre Ausscheidung über den Urin anregen und auch zur Entschlackung des Körpers beitragen. In unserem Artikel "Lebensmittel zum Beseitigen von Flüssigkeiten" zeigen wir, welche Früchte, Gemüse und Getränke die besten sind.

8

Schlafen Sie gut, dies ist ein wichtiger Schlüssel zur Verhinderung und Vermeidung von Flüssigkeitsansammlungen. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sich aufregen, bemerken, dass Ihre Haut stumpf aussieht und Sie sich geschwollen fühlen, liegt dies daran, dass mangelnde Ruhe unter anderem die Flüssigkeitsansammlung begünstigt. Ruhen Sie sich jede Nacht gut aus und Sie werden den Unterschied bemerken.

9

Zusätzlich zu all diesen Empfehlungen können Sie Ihrem Alltag einige mächtige Verbündete hinzufügen, um diesen Zustand zu verhindern. Wir möchten Sie daher einladen, einige Artikel zu lesen, die wir für Sie vorbereitet haben:

• So verhindern Sie Flüssigkeitsretention mit natürlichen Mitteln
• Die besten Infusionen zur Flüssigkeitsretention
• Wie man Säfte für die Flüssigkeitsansammlung herstellt

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Sie der Meinung sind, dass die Flüssigkeitsretention zu häufig ist und Sie ein gesundes Leben führen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Herz- oder Lebererkrankung auszuschließen