Wie kann man Narkolepsie überwinden?

Die Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, die den Schlaf-Wach-Zyklus grundlegend beeinflusst. Menschen, die an dieser Störung leiden, haben Episoden, in denen sie überall und jederzeit unkontrolliert einschlafen. Der narkoleptische Traum ist kürzer und tiefer als normal, er kann einige Sekunden bis etwas mehr als eine Stunde dauern. Als Nächstes stellen wir Ihnen vor, wie Sie die Narkolepsie überwinden können.

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Konsultieren Sie einen Facharzt. Eine angemessene Diagnose und Behandlung ist unerlässlich. In den meisten Fällen wird die Verwendung von Medikamenten empfohlen.

Kleine Nickerchen Zwei oder drei Nickerchen am Tag tragen zur Aufrechterhaltung der Mahnwache bei. Es ist wichtig, versuchen zu können, die Arbeitszeiten so zu koordinieren und anzupassen, dass Schlafstörungen vermieden werden können.

Essgewohnheiten Im Allgemeinen treten Narkolepsie-Episoden normalerweise nach den Mahlzeiten auf, weshalb empfohlen wird, eine leichte und kontinuierliche Routine aufrechtzuerhalten. Sie sollten versuchen, mehrmals am Tag zu essen, um auf diese Weise zu verhindern, dass Ihr Körper übermäßig an der Verdauung arbeitet und den Schlaf fördert.

Schlafpläne. Versuchen Sie, einen festgelegten Schlafplan einzuhalten, und schaffen Sie die notwendigen Voraussetzungen, um einen Nachttraum ohne Unterbrechungen zu haben. Versuchen Sie auf diese Weise, den Raum zu konditionieren, um Lärm zu vermeiden und Dunkelheit zu fördern.

Körperliche Aktivität Führen Sie täglich mindestens 30 Minuten körperliche Bewegung aus und fördern Sie so die Entspannung.

Vermeiden Sie Alkoholkonsum, Getränke mit Koffein und Tabak hauptsächlich nachts.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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