Stress, Arbeit, Prüfungen, Reisen, Ernährung, ungesunde Lebensgewohnheiten und sogar Technologie. Es gibt viele Gründe, warum wir jedes Mal weniger Stunden und schlechter schlafen. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, acht Stunden am Tag gut zu schlafen, aber warum? Was passiert, wenn wir diese wohlverdiente und erholsame Nachtruhe nicht genießen? Lassen Sie Zweifel, denn in erklären wir Ihnen, was passiert, wenn Sie nicht gut schlafen .

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Auf psychologischer Ebene

Nach Meinung vieler Experten wirkt sich schlechtes Schlafen auf die körperliche Gesundheit und auch auf unser Gehirn aus. Auf psychologischer Ebene können die Folgen von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen sind jedoch einige der häufigsten Symptome geistige Ermüdung, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und sogar Depressionen.

Erhöhtes Risiko von Krankheiten

Und was passiert auf körperlicher Ebene, wenn Sie nicht gut schlafen ? Der Mangel an Schlafstunden wirkt sich sowohl kurz- als auch langfristig auf unsere Gesundheit aus. Essstörungen, Diabetes, Übergewicht und sogar Veränderungen des Nervensystems. In diesem Sinne haben zahlreiche wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Schlafmangel das Schlaganfallrisiko erhöht und sogar zu Herzerkrankungen führen kann.

Gewichtszunahme

Gesundheitsexperten erinnern uns auch an eine der häufigsten Folgen , wenn man acht Stunden am Tag nicht gut schläft . die Gewichtszunahme. Und warum passiert es? Offensichtlich führt der Mangel an Schlafstunden zu einer Verringerung des Stoffwechsels, was wiederum dazu führt, dass wir an Gewicht zunehmen. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel langsamer ist und seine Energie in grundlegenden Funktionen wie der Verdauung von Nahrungsmitteln reduziert.

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Wie bereits zu Beginn unseres Artikels erwähnt, treten natürlich viele dieser Konsequenzen langfristig auf, und nicht alle Menschen haben das Risiko, darunter zu leiden. Und Sie wissen, was passiert, wenn Sie nicht gut schlafen ?

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.