Gesunde Gewohnheiten sind wichtig für Körper und Geist. Geistige Hygienegewohnheiten werden jedoch normalerweise nicht in die Merkmale eines gesunden Lebensstils einbezogen. Wenn wir angemessene Gewohnheiten der geistigen Hygiene haben, können wir verschiedene Krankheiten und Störungen verhindern, die auf unseren Ängsten, Ängsten und Repräsentationen beruhen. Aus diesem Grund wird es als äußerst wichtig erachtet, bestimmte Gewohnheiten zu integrieren, um eine angemessene geistige Hygiene zu erreichen.

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Selbstwertgefühl Es ist wichtig, auf Ihr Selbstwertgefühl zu achten, lassen Sie sich nicht von sozialen Modellen mitreißen. Sie müssen Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten beurteilen. Um eine angemessene geistige Hygiene zu haben, sollten Sie mit Ihnen beginnen.

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Positives Denken Die Realität wird sich nicht ändern, aber wir können unsere Einstellung dazu ändern. Vermeiden Sie übermäßige Sorgen und seien Sie optimistisch. Überlegen Sie, ob Sie in diesen Situationen so viel Energie haben möchten.

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Situationen begegnen Oft hängt die Lösung eines Konflikts von unserer Einstellung ab, zu anderen Zeiten nicht von uns. Konzentrieren Sie sich nur auf die Probleme, die in Ihrer Reichweite sind.

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Körperliche Übung Körperliche Betätigung ermöglicht die Freisetzung von Endorphinen, auch Glückshormonen genannt. Auf diese Weise kümmern wir uns nicht nur um unseren Körper, sondern auch um unseren Geist.

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Mentale Übung Entspannungs- und Atemübungen sind für die richtige geistige Hygiene unerlässlich. Es wird auch empfohlen, Aktivitäten durchzuführen, die den Geist aktiv halten, wie Kreuzworträtsel machen, lesen usw.

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Grundbedürfnisse Eine angemessene Erholung und eine angemessene Ernährung sind für den Tag wichtig. Unser Geist braucht auch Energie, um richtig zu funktionieren.

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Soziale Beziehungen Unsere Zuneigung ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Das Teilen von Momenten, das Gefühl, geliebt zu werden und geliebt zu werden, ist Teil unserer psychischen Gesundheit.

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Gleichgewicht des Tages Eine Übung, mit der wir diese Gewohnheiten verbessern können, besteht darin, die positiven und negativen Aspekte des Tages aufzuschreiben. Auf diese Weise können wir bewerten, wie wir verbessern können, was wir als negativ betrachten, und bewerten, was positiv war.

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Genießen Um eine gute geistige Hygiene zu haben, müssen wir uns erlauben, die kleinen Dinge zu genießen, die uns tagsüber passieren, zu schätzen, was wir erreichen, und wir sind dankbar für die Möglichkeiten, die wir haben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.