Shape Ups sind eine Art Schuh, der von Designern hergestellt wird. Diese Schuhe sind für ihre Keilsohle bekannt, die die Sohle des Schuhs runder macht als typische Schuhe. Die Designer sagen, dass das Design des Schuhs die Haltung verbessert und die Waden, den Bauch, den unteren Rücken und die Gesäßmuskeln stärkt. Wenn Sie in Shape Ups gehen, wird die Gelenkspannung reduziert.

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Bevor Sie mit den Shape Ups spazieren gehen, sollten Sie sich ein bisschen aufwärmen. Stehen Sie zuerst mit den Schultern auseinander.

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Platzieren Sie die Füße parallel zum Abstand der Hüfte.

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Berühren Sie die Schuhspitze. Wiederholen Sie diesen Schritt 10 Mal. Achten Sie darauf, Ihre Knie nicht zu blockieren, so dass Sie Ihr Körpergewicht anstelle des Muskels oberhalb des Knies auf das Gelenk legen.

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Von der Spitze der Form zur Ferse hin und her gehen. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit jedem Fuß. Dies erwärmt die Achillessehne, Waden und Füße.

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Beugen Sie die Knie beim Gehen, verlagern Sie das Gewicht in Ihrem Schritt leicht nach vorne.

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Freuen Sie sich beim Gehen auf Vorwärts statt nach unten.

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Einfach 20 Minuten zu Fuß. Die Shape Ups fühlen sich beim ersten Tragen möglicherweise unangenehm an. Halten Sie die Straße einfach, ohne Hindernisse oder Geländeprobleme, die Springen oder Laufen erfordern, und ändern Sie die Richtung schnell.

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Wenn Sie sich mit den Shape Ups wohler fühlen, z. B. beim Beschleunigen und Verlangsamen während eines Spaziergangs, werden Sie sich besser fühlen.