Sport zu treiben ist eine der gesündesten Aktivitäten, die wir tun können, um unseren Körper zu schützen. Es ist jedoch üblich, dass nach dem Beginn bestimmter Übungen, insbesondere Aerobic, wie Laufen, stechende Schmerzen im Magen auftreten, die die Durchführung erschweren.

Tatsächlich ist es in vielen Fällen notwendig, anzuhalten und einen Atemzug zu nehmen, bevor Sie fortfahren können, da dies zu einer Störung führt. Wenn es Ihnen passiert ist und Sie sich gefragt haben, warum mein Bauch beim Laufen weh tut, lesen Sie weiter, und wir werden erklären, warum und was Sie dagegen tun können.

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Warum habe ich beim Laufen Punktionen im Unterleib?

Flatus, in einigen Ländern auch als "Glas" oder "Schmerzen bei Pferden" bezeichnet, ist ein stechender Schmerz, der innerhalb von Minuten nach Beginn einer körperlichen Aktivität auftreten kann. Diese Schmerzen treten häufiger auf, wenn die Aktivität aerob ist, wie Laufen, Schwimmen, Springen oder Tanzen. Es ist ein Schmerz, der sich normalerweise irgendwo in der Nähe des Magens befindet, entweder oben, unten, auf einer Seite oder sogar in einem oberen Teil in der Nähe der Rippen.

Flatus ist ein sehr ärgerlicher Schmerz, der bei diesen Gelegenheiten häufig auftritt. Trotzdem gibt es immer noch keinen Konsens unter den Ärzten, wenn es darum geht, die Ursachen zu bestimmen. Die wichtigsten Theorien in dieser Hinsicht beziehen sich jedoch auf das Zwerchfell, das zu Beginn der körperlichen Aktivität überlastet sein könnte und erneut empfinden kann.

Schmerzen im Unterleib beim Laufen - Theorien

Es besteht die weit verbreitete Überzeugung, dass Blähungen das Ergebnis einer Art Airbag sein könnten, der aufgrund einer sehr schnellen Atmung beim Starten einer sportlichen Aktivität schlecht platziert wird. Aktuelle Theorien behaupten jedoch, dass dies zumindest in der einfachen Erklärung, die dieses Problem gibt, nicht zutrifft. Offensichtlich würde der Flatus als Folge der Entzündung eines Teils des Zwerchfells entstehen, dh des Muskels, der für die Ausdehnung und Kontraktion der Lunge verantwortlich ist, so dass die Luft aus ihrem Inneren kommt und das Atmen auf natürliche Weise erfolgt.

Das Problem würde sich ergeben, wenn das Zwerchfell aufgrund körperlicher Anstrengung entweder durch eine sehr lange Aktivität, durch eine Aktivität, die sehr schnell ausgeübt wird, durch das Vorhandensein von Nahrung im Magen leiden würde, was dazu führen würde, dass es anschwillt Druck auf das Zwerchfell oder sogar, weil es Luft geschluckt hat und zum Magen gegangen ist, was dazu führen würde, dass es anschwillt und auf das Zwerchfell drückt, was beim Laufen zum Auftreten von Bauchschmerzen führen würde. Auf diese Weise kann gesagt werden, dass ein schlecht platzierter Luftbeutel beim Training Blähungen oder Bauchschmerzen verursachen kann. Man kann jedoch nicht sagen, dass dies die einzige Ursache ist, und kann daher nur als eine der vielen möglichen Ursachen betrachtet werden.

Ist es gefährlich, beim Laufen Schmerzen in der Magengrube zu spüren?

Flatus, oder Bauchschmerzen beim Laufen, wird als ärgerlicher als gefährlich angesehen. Normalerweise klingt dieser Schmerz nach wenigen Minuten von selbst ab und hinterlässt keinerlei Nebenwirkungen. Nur bei erheblicher Beschädigung der Membran kann es als gefährlich betrachtet werden. In diesem Fall wäre das Auftreten dieses Schmerzes jedoch eher ein Symptom eines früheren Schadens als die Ursache des Schadens, so dass er normalerweise nicht mit einer Gefahr verbunden ist, die eine Gesundheitsfürsorge erfordert.

Wenn beim Laufen Schmerzen im Unterleib auftreten, ist es am besten, die Schmerzen zu verlangsamen oder zu stoppen, wenn der Schmerz sehr stark ist. Am häufigsten ist es, dass die Blähungen oder Bauchschmerzen innerhalb weniger Minuten von selbst verschwinden, was beweist, dass es keine Probleme gibt, die über ein einfaches Unbehagen hinausgehen. Wenn der Schmerz jedoch lange Zeit bestehen blieb, können Sie immer in die Notaufnahme gehen, um eine tiefere Untersuchung durchzuführen, um jegliche Art von Verletzungen auszuschließen.

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So verhindern Sie, dass beim Laufen Blähungen auftreten

Die beste Möglichkeit, Blähungen oder Bauchschmerzen beim Laufen zu vermeiden, ist die richtige Vorbeugung . In diesem Sinne ist das Befolgen der folgenden Tipps ein guter Weg, um zu vermeiden, dass dieser Schmerz so lästig wird, und wenn er bereits manifestiert ist, können Sie ihn in kürzerer Zeit verlassen:

• Vermeiden Sie Laufen oder körperliche Aktivitäten mit vollem Magen oder direkt nach dem Essen.
• Vermeiden Sie Trinkwasser oder andere Flüssigkeiten in großen Mengen. Es ist besser, kontinuierlich zu trinken, jedoch in kleinen Schlucken.
• Vermeiden Sie enge Kleidung, die das normale Ausdehnen und Zusammenziehen des Zwerchfells behindert.
• Wärmen Sie sich vor jeder körperlichen Aktivität richtig auf.
• Wenn Sie beim Laufen Bauchschmerzen haben, lehnen Sie sich nach vorne, stellen Sie die Hände auf die Knie und atmen Sie normal, was normalerweise dazu beiträgt, dass der Schmerz in kürzerer Zeit aufhört.

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