Haben Sie einen hohen Cholesterinspiegel und fragen Sie sich nicht, was Sie nicht essen sollten ? Es gibt viele Nahrungsmittel, die Sie von Ihrer Diät fernhalten sollten, und andere, die nur von Zeit zu Zeit erlaubt sind. Es sind meistens Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind und die Werte für schlechtes Cholesterin oder LDL erhöhen.

Deshalb sollten Sie einige Empfehlungen befolgen und sich für die Lebensmittel entscheiden, die Ihren Zustand nicht verschlechtern, und insbesondere diejenigen, die Ihnen helfen und das gute Cholesterin erhöhen können. Also, hören Sie nicht auf, diesen Artikel zu lesen, um herauszufinden, was Sie nicht essen können, wenn Sie Cholesterin haben.

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Mumm

Die Eingeweide oder inneren Organe aller Arten von Tieren sind eines der Nahrungsmittel, die den Cholesterinspiegel erhöhen. Auf diese Weise sollten Sie das Essen vermeiden: Leber, Gehirn, Nieren, Herz, Zunge usw.

Nicht nur Menschen mit Cholesterinproblemen sollten den Verzehr von Eingeweiden reduzieren, sondern die Empfehlung richtet sich an die Allgemeinbevölkerung, da sie mit gesättigten Fetten und Cholesterin gesättigt ist . Daher sollte der Konsum sporadisch sein und auf keinen Fall gewohnheitsmäßig sein.

Rotes Fleisch

Ebenso sollte der Verbrauch von rotem Fleisch und Wild sehr eingeschränkt sein, wenn Sie unter hohem Cholesterin leiden, da diese Nahrung tierischen Ursprungs die Cholesterinwerte im Blut erheblich ansteigen lässt.

Als Beispiele für rotes Fleisch können wir das Rind- oder Rindfleisch, Schweinefleisch, Wildschwein, Lamm, Kind, Ochse und Stier, Pferd, Ente hervorheben. Sie sollten sich also für den Verzehr von Fleisch entscheiden mager, dessen Beitrag von Fetten viel niedriger ist.

Meeresfrüchte

Nach der Antwort auf das, was Sie nicht essen können, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, müssen wir auch die Meeresfrüchte als Lebensmittel hervorheben, die nicht Bestandteil Ihrer täglichen oder gewöhnlichen Ernährung sein sollten. Insbesondere Meeresfrüchte mit mehr Cholesterin sind Krebstiere (Garnelen, Garnelen usw.), Kopffüßer (Tintenfisch, Tintenfisch, Tintenfisch ...) und Mollusken (Schnecken, Muscheln, Muscheln, Muscheln usw.).

Dies bedeutet nicht nur, dass Sie kein Meeresfrüchte-Restaurant essen müssen, sondern gilt auch für Fischkonserven in Dosen oder Dosen sowie bestimmte Gewohnheiten wie das Saugen von Garnelen oder Garnelen, da diese den höchsten Cholesterinspiegel aufweisen.

Eier

Eier werden in den Lebensmittellisten, die nicht für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel empfohlen werden, immer als Feindselement betrachtet. Daher ist das Eigelb des Eies der Teil des Eies, der den größten Teil des Cholesterins konzentriert, und der Beitrag dieses Lipids verschlechtert sich, wenn das Präparat darin besteht, es in reichlich Öl zu braten. Auf diese Weise wird empfohlen, den Verbrauch von Eigelb auf zwei pro Woche zu begrenzen, während der von Eigelb toleranter sein kann.

Wurst und Aufschnitt

Chorizo, Schinken, Wurst, Mortadella, Salami, Blutwurst ... Die Wurstwaren und Aufschnitt sind ein weiterer Lebensmittelbereich, dessen Konsum mäßig sein sollte, um den Anstieg des Cholesterins zu vermeiden. In jedem Fall ist es notwendig, sich für die magersten Würste und die niedrigste Fettaufnahme zu entscheiden, wie Putenbrust oder gekochter Schinken.

Gesättigte Fette

Andere Nahrungsmittel, die einen sehr erheblichen Beitrag gesättigter Fette vermuten und folglich den Cholesterinspiegel auf mehr als beträchtliche Weise erhöhen, sind:

• Milchprodukte in ihrer Vollversion : Milch, Joghurt, Sahne, Fettkäse, Eiscreme ...
• Öle und Fette : Butter, Margarine, Schmalz, Speck, Kokosnussöl, Palmöl usw.
• Pate, weil es hauptsächlich aus Leber besteht.
• Fischrogen
• Transfette: Industrielle Backwaren, Saucen, Fast Food, Fertiggerichte usw.

Andere Überlegungen zum Cholesterin

Dies sind nur einige der Lebensmittel, die für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut schädlich sind. In der Tat sollten Sie immer den Empfehlungen des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers folgen, um das schlechte Cholesterin zu senken.

Ebenso gibt es bestimmte gute Nahrungsmittel, um den Cholesterinspiegel zu senken, was zusammen mit einigen gesunden Lebensgewohnheiten dazu beitragen wird, diesen Zustand zu verbessern. Deshalb sind diese Artikel von:

• Nahrungsmittel, die gutes Cholesterin erhöhen
• Gutes Gemüse, um den Cholesterinspiegel zu senken
• Hausmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.