Für eine ausgewogene Ernährung ist es notwendig, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, das uns unter anderem Vitamine und Mineralstoffe liefert, die für die Gesundheit unverzichtbar sind. Eine der Früchte, die unserem Körper mehr Nutzen bringt und außerdem dazu neigt, ältere Menschen und Kinder zu mögen, ist die Banane . Gleichzeitig ist es ein Essen, das als Nachspeise, als Snack, am Vormittag usw. gegessen werden kann. In .com erklären wir detailliert, was die Vorteile von Bananen sind.

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Die Banane ist eine Frucht mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Kalium, daher ist sie ein guter Weg, um Kraft zu gewinnen. Auf diese Weise wird der Verbrauch Kindern und Sportlern empfohlen, zwei Gruppen, die ständig Energie verbrauchen.

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Bananen sind leicht verdaulich und für Menschen mit Durchfallproblemen mäßig zu empfehlen, da sie Tannine enthalten, die bei der Rückresorption von Wasser und Elektrolyten helfen, und ihr Beitrag an löslichen Ballaststoffen die Konsistenz des Stuhls erhöht. Auf der anderen Seite enthalten Bananen auch unlösliche Ballaststoffe, die bei Verstopfung vorteilhaft sind, sodass wir schließen können, dass die Banane sowohl bei der Behandlung von Durchfall als auch bei Verstopfung von Vorteil ist.

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Die in den Bananen enthaltene Folsäure hilft bei der Behandlung oder Vorbeugung von Anämie . Daher ist der Verzehr dieser Frucht gut für diejenigen, die normalerweise eisenarm sind. Ebenso hilft es, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

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Der Verbrauch von Bananen kann auch als Zinkquelle verwendet werden, die das Haar stärkt und Haarausfall vorbeugt. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie Bananen- und Honighaarmasken herstellen und direkt auf das Haar auftragen, um alle Vorteile nutzen zu können.

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Andererseits zeigen neuere Studien auch, dass Bananen ein natürliches Mittel gegen Depressionen sind, da sie Tryptophan enthalten, eine Proteinart, die der Körper in Serotonin umwandelt, was für seine entspannenden Wirkungen bekannt ist, die den Zustand des Körpers verbessern ermutigen Sie und lassen Sie sich glücklicher fühlen.

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Bananen können dank ihrer hohen Konzentration an Kalium, Beta-Carotin und Vitaminen der Gruppe B auch für Gesichtsmasken verwendet werden.

Kalium ist ein sehr starkes Diuretikum und daher hilfreich bei Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen unter den Augen, die beim Aufwachen sichtbar werden.

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Bei den in Bananen enthaltenen Vitaminen der B-Gruppe ist B2 wichtig, da es die Ausscheidung von Toxinen begünstigt, Haare und Nägel gesund hält und der Haut Glanz verleiht . Die Vitamine PP und B6 sind auch sehr wichtig für die Gesundheit der Haut und für die Regulation von Sexualhormonen. Insbesondere Vitamin B wirkt sehr gut, wenn es mit zwei anderen in Bananen enthaltenen Substanzen kombiniert wird: Tryptophan und Magnesium, die zusammen den Organismus zur Produktion von Serotonin anregen, was für ein gutes psychisches Gleichgewicht unabdingbar ist ermutigen und gut schlafen

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Binden Sie Früchte wie Bananen in Ihre tägliche Ernährung ein.