Momentan ist der Körperkampf eine der Star-Klassen eines Fitnessstudios. Es zeichnet sich durch eine angenehme Disziplin aus, dank der Verwendung von Choreografie, in der Sie Adrenalin in den motivierenden Rhythmus der wichtigsten Musik laden. Diese neue Fitnessmodalität ist ideal, um Ihre körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln.

Der Körperkampf erfolgt mit charakteristischen Bewegungen des Boxens, jedoch mit dem Unterschied, dass es keine Rivalen oder Gewalt gibt und dass Sie sowohl alleine als auch in einer Gruppe üben können. Möchten Sie mehr wissen? Wenn die Antwort positiv ist, raten wir Ihnen, den folgenden Artikel, den wir in .com für Sie vorbereitet haben, nicht zu lesen, da wir alle Vorteile des Körperkampfes erklären. Bereit, es zu üben?

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Was ist der Körperkampf?

Der Körperkampf ist eines der modischsten Trainingsprogramme, das in der Fitnesswelt am meisten gefragt ist. Die Basis, die es charakterisiert, ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfkünsten, darunter Boxen, Karate, Judo oder Tai-Chi. Es ist eine überwachte Klasse, die von Musik begleitet wird, die den Schülern dabei hilft, mit Motivation, Begeisterung und Kraft zu arbeiten. Während der durchschnittlichen Trainingsdauer von 55 Minuten werden verschiedene Abwehrbewegungen ausgeführt, die den gesamten Körper im Rhythmus der Musik aktivieren.

Die Körperkampfklasse ist normalerweise in drei Phasen gegliedert, in denen explosive Bewegungen wie Luftschläge, Tritte oder Sprünge ausgeführt werden.

• Erste Phase : In den ersten Minuten des Trainings müssen Sie Körper und Geist vorbereiten, strecken und die Sitzung mit einem guten Aufwärmen beginnen.
• Zweite Phase : Starten Sie das Boxkampf, Sie arbeiten Kraft und Ausdauer.
• Dritte Phase : Push-Up-Übungen und Bauchmuskeln, um die Muskeln zu straffen.

Wenn Sie Körperkampf durchführen möchten, müssen Sie konstant sein. Mit ein paar Sitzungen pro Woche können Sie Ihren Körper straffen und gleichzeitig Ihren Widerstand verbessern. Es ist eine sehr vollständige körperliche Aktivität. Melde dich an!

Hauptvorteile des Körperkampfes

Körperkampf zu praktizieren bringt viele Vorteile. Es ist eine sehr vollständige körperliche Aktivität, bei der viele Fähigkeiten erarbeitet werden, die zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen. Beachten Sie:

• Widerstand: Der Körperkampf ist ein hochintensives Training, bei dem Sie die Widerstandsfähigkeit verbessern werden. Um dies zu erreichen, müssen Sie mindestens 40 Minuten der Sitzung überwinden und beenden.
• Koordination : Arme, Beine und Rumpf werden mit kontrollierten Bewegungen kombiniert. Koordination ist eine kognitive Komponente, die auch im Körperkampf eingesetzt wird.
• Flexibilität und Kraft : Sie sind die beiden Maximen des Körperkampfes und funktionieren dank der schnellen und intensiven Bewegung der Aktivität während der gesamten Sitzung.
• Kernarbeit : Mit dem Körperkampf erhalten Sie eine bessere Körperbalance und trainieren im zentralen Teil des Körpers.
• Muskuläre Entwicklung : Wie bereits erwähnt, werden Sie durch dieses Training Muskeln entwickeln und straffen.
• Abnehmen : Durch den Körperkampf verlieren Sie dank der Intensität der Sitzungen einen hohen Anteil an Körperfett. Mit 55 Minuten Unterricht können Sie bis zu 800 Kalorien verbrennen.

Zu guter Letzt müssen wir betonen, dass der Körperkampf dank des Adrenalins, das bei jeder Sitzung freigesetzt wird, perfekt ist, um Verspannungen und Stress abzubauen. Mit diesem erhöhten Training verbessern Sie Ihren Körper und Ihren Geist und gewinnen an Optimismus. Um Körperkampf zu üben, müssen Sie sich Mühe geben und viele Wünsche haben und bald werden Sie die Ergebnisse sehen. Melden Sie sich für diese unterhaltsame körperliche Aktivität an. Es wird dich fesseln!