Gut essen ist einer der Schlüssel, um schöner auszusehen . Mit helleren Haaren, einer glatten, feuchtigkeitsspendenden und glänzenden Haut, verstärkenden Nägeln, weg von Unvollkommenheiten ... All dies kann durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung erreicht werden, denn die Aussage, dass Schönheit drinnen ist, ist wahr. Sich um sich selbst zu kümmern, ist genauso wichtig oder wichtiger als von außen. Sind Sie bereit, durch Essen Ihr Bestes zu geben? Wir möchten, dass Sie Gesundheit und Schönheit ausstrahlen. Deshalb bringen wir Ihnen heute 11 Lebensmittel, um schöner zu sein . Essen Sie gut, fühlen Sie sich besser und sehen Sie spektakulär aus. Entdecke sie!

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Gemüse schöner zu sein

Gemüse sind ideale Nahrungsmittel, um den Körper zu reinigen und die Gesundheit von Haut und Haaren zu verbessern. Außerdem schaffen sie es, den Darmdurchgang zu regulieren, indem sie uns flach und in perfektem Zustand erscheinen lassen. Hier haben Sie die besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, tadellos zu sein:

Paprika

Paprika, besonders rot, ist eine Quelle für Vitamin C, weshalb es ein Starprodukt ist, das Ihnen helfen wird, sich selbst viel besser zu sehen. Dank seines hohen Gehaltes an Vitaminen wird die Regeneration von Kollagen stimuliert, was für Ihre Haut absolut vorteilhaft ist. Dank Vitamin C finden Ihre Zellen zudem Anreize und treiben den Sauerstofftransport im gesamten Körper an.

Pilze

Süchtig nach Pilzen? Neben den wenigen Kalorien liefern die Pilze Eisen, Kalium, Selen und B-Vitamine, was sich in einer gesünderen Haut und frei von Unvollkommenheiten niederschlägt. Dank seines Hyaluronsäuregehaltes bleibt es zudem 100% hydratisiert . Was ist, wenn wir über Altern sprechen? Sie sind auch ideal! Verhindern und verzögern Sie die Zeichen des Alters. Einer von Pilzen, bitte!

Salat und Gurken

Wenn Sie auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt werden sollen und Ihre Haut für Glanz und Vitalität glänzt, essen Sie am besten wässrige Speisen wie Salat oder Gurken. Beide Produkte wirken wie eine natürliche Feuchtigkeitslotion, die Sie mit Leben erfüllen wird. Fügen Sie sie in Ihre Ernährung ein, um schöner auszusehen.

Spinat

Um den Coenzym-Q10-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, ist es am besten, Spinat zu essen, eine Vitamin-A-Quelle und Carotin, die sich ideal zum Wohlfühlen und Besserem eignen. Coenzym Q10 ist eines der stärksten Antioxidantien, die den Blutkreislauf anregen. Profitieren Sie von Ihren Eigenschaften innen und außen.

In Ihnen entdecken wir das beste Gemüse für die Haut.

Früchte, um perfekt zu sein

In der Gruppe von Früchten finden wir Lebensmittel, die schöner sind und uns helfen, eine feuchtigkeitsspendende und saubere Haut zu sehen:

Erdbeeren

Ein weiteres gutes Essen, das reich an Vitamin C ist, sind Erdbeeren, und deshalb sind sie bereits eine ausgezeichnete Option, um Ihre Haut gesund zu erhalten. Aber wissen Sie, dass Erdbeeren zu Ihrer Gesichtsschönheit beitragen können, indem Sie sie verbessern und verbessern? Wie du es liest! Lassen Sie sich nicht von seiner rötlichen Farbe täuschen, denn Erdbeeren helfen Ihnen, Ihre Zähne weiß zu halten, da sie Äpfelsäure enthalten, die oberflächliche Flecken von den Zähnen entfernen kann.

Coco

Zur reichen Kokosnuss! Das Öl dieser köstlichen Frucht pflegt, befeuchtet und repariert Haare und Haut, weshalb es zu einem Haupt- und Grundbestandteil in jeder Kosmetik geworden ist. Wenn Sie lieber mit Kokosnuss kochen möchten, ist dies eine sichere Sache.

Hier finden Sie die besten Früchte zur Verjüngung der Haut.

Nahrungsmittel, die reich an Hydraten und gesunden Fetten sind

Es gibt andere Nahrungsmittel, die uns dabei helfen, unsere attraktivste Facette zu verbessern, wie zum Beispiel:

Mandeln

Und wenn wir weiterhin über Vitamine sprechen, können wir eine der reich an Vitamin E, Nüssen, Mandeln, nicht vergessen. Dank seines Inhalts kann dieses Futter Hautschäden vorbeugen und die Zellalterung verzögern. Und wenn das nicht genug wäre, wenn Ihr Haar schwach oder zu stark verwöhnt ist, ist die Einnahme von Mandeln Ihre Lösung. Dank seines Magnesiumgehalts wird Ihr Haar wiederbelebt, Ihr Haar wird kräftiger und das Haar wird leichter brechen. Schreiben Sie sie auf Ihre Liste!

Olivenöl

Wussten Sie, dass Olivenöl ein Lebensmittel ist, das Sie schöner aussehen lässt? Natürlich sollten Sie es roh nehmen, bitte. Wenn Sie das Aussehen Ihres Haares verbessern und es stärker und heller halten möchten, ist Olivenöl eine sichere Wahl. Darüber hinaus trägt der hohe Gehalt an Antioxidantien dazu bei, Haarschäden durch den Einsatz von Bügeleisen oder Trocknern zu verzögern. Probieren Sie es aus!

Quinoa

Aus der Hand der Quinoa stammt die Revolution in den Küchen. Diese Samen eignen sich hervorragend für jede Diät, da sie sehr wenig Kalorien enthalten. Aber wenn das nicht genug wäre, sind sie reich an Kollagen, das Ihre Haut länger jung hält.

Quinoa hilft auch bei der Produktion von Melanin, so dass es Sie von Hautunreinheiten fernhält und es enthält Vitamin B, Folsäure und Biotin, was zu gesünderen Haaren und stärkeren Nägeln führt. Und es gibt noch mehr! Zu den Vorteilen zählt die Produktion von gesunden Fetten im Körper, die durch Vitamin B gefördert werden, wodurch Sie eine elastischere Haut und Haare erhalten. Quinoa ist eines der besten Lebensmittel, um schön zu sein.

Proteine, um schöner zu sein

In den Proteinen finden wir auch einige Lebensmittel, die schöner sind, wie die folgenden:

Joghurt

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haare und stärken Sie Ihre Nägel, indem Sie griechischen Joghurt verwenden. Da es sehr reich an Proteinen und Milchsäure ist, ist es auch ideal für Gesichtsmasken für Gesicht und Hals. Verpassen Sie es nicht

Blauer Fisch

Sardinen, Lachs, Thunfisch oder Meeresfrüchte sollten immer Teil Ihrer Ernährung sein. Alle sind reich an Omega-3 und Zink, was dazu beiträgt, die Haut unter unschlagbaren Bedingungen zu erhalten, und dazu beitragen, dass die Zellen länger jünger werden, da sie eine hohe antioxidative Wirkung haben.

Auf der anderen Seite glaubt er, dass das Defizit dieser gesunden Fettsäure die Hauptursache für das Auftreten von Hautproblemen wie Ekzemen sein kann. Fügen Sie Fisch in Ihr Menü ein und Sie werden den Unterschied bemerken.

Wir möchten Ihnen noch einen letzten Rat geben. Um schöner zu wirken, müssen Sie eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel grünem Gemüse, Obst, Fisch und Fleisch essen. Üben Sie gemäßigte Sportarten aus und trinken Sie viel Wasser, um gut durchfeuchtet zu bleiben. Dies ist ein weiterer Schlüssel, um besser auszusehen und sich vor allem viel gesünder zu fühlen. Bringen Sie Ihre Schönheit mit natürlichen, gesunden und reichhaltigen Lebensmitteln zum Leben. Sie werden es merken, sie werden es merken.

In geben wir Ihnen 8 Tipps, um schöner zu sein.