Sport zu treiben ist gut, aber wie alles kann Überschuss schädlich sein. Der Wunsch, unsere Ziele schnell zu erreichen, die Notwendigkeit, Stress abzubauen, oder andere persönliche Gründe können dazu führen, dass wir uns übertreffen und unsere Gesundheit gefährden. In .com geben wir Ihnen einige Signale, damit Sie herausfinden können , ob Sie zu viel trainieren .

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Obwohl es normal ist, dass Schmerzen auftreten, wenn wir mit dem Sport beginnen, müssen wir denken, dass etwas schief geht, wenn sie konstant werden.

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Ähnliches passiert bei Muskelschmerzen. Obwohl es nicht seltsam ist, dass wir während der Übung zu viel Muskeln aufbringen, und im Nachhinein tut es uns weh; Es ist nicht normal, dass wir wie üblich Muskelschmerzen haben.

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Anhaltende Verletzungen sind ein weiteres Symptom, das uns darauf aufmerksam machen kann, dass wir uns bei der Übung übertreffen . Darüber hinaus können sie sehr gefährlich sein, da einige von uns in Zukunft die Ausübung bestimmter Sportarten verhindern können.

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Ein ständiges Durstgefühl, obwohl wir mit Wasseraufnahme hydratisieren, warnt uns möglicherweise, dass wir zu viel Sport treiben . Parallel dazu werden wir eine Zunahme unseres Schwitzens feststellen.

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Schlaflosigkeit ist eine weitere Folge von übermäßiger körperlicher Betätigung, da der Körper übererregt ist und es schwierig ist, sich auf die Erholung vorzubereiten.

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Wenn Sie sich aus psychologischer Sicht zwingen, trotz Krankheit zu trainieren, z. B. eine Erkältung zu haben oder wichtige soziale Ereignisse aufgrund von Sport zu verschieben, denken Sie möglicherweise, dass ein Problem vorliegt.