Menschen, die unter Reizdarm leiden, können sehen, wie die Folgen dieser Pathologie durch eine Reihe von Übungen reduziert werden, die ihnen aus physischer Sicht helfen. Wie immer, wenn wir über Sport sprechen, um die Situation der Kranken zu verbessern, müssen wir natürlich betonen, dass der Arzt die Leitlinie ist, die vorherrschen sollte, und dass Sie immer eine Erlaubnis einholen müssen, bevor Sie eine Sportroutine beginnen. In .com präsentieren wir Ihnen Übungen für den Reizdarm.

Das könnte Sie auch interessieren: Die besten Infusionen für den Darmdarm Folgende Schritte sind zu beachten: 1

Wahrscheinlich werden Sie sich in den schwersten Episoden Ihrer Krankheit müde und schwach fühlen. Sie sollten jedoch versuchen, wenn möglich regelmäßig zu trainieren, um das Reizdarmsyndrom zu verbessern. Es wird bevorzugt, dass Sie eine halbe Stunde lang in einem langsamen Tempo Sport treiben. Spazieren, Joggen oder Schwimmen sind Sportarten, die Ihnen gut tun, da sie Herz-Kreislauf-Übungen sind, die unter anderem dazu beitragen, Stress abzubauen.

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Starke Bauchmuskeln sind ein weiterer Faktor, der Ihnen hilft, krampfartige Bewegungen in der Umgebung zu kontrollieren. Sit-ups sind also eine Aktivität, die Ihnen Vorteile bringt, wenn Sie unter Reizdarm leiden. Die hypopressiven Bauchmuskeln, in denen Sie besonders mit der Atmung arbeiten, sind ideal für Menschen mit dieser Störung. Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie wissen möchten, wie Sie hypopressive Sit-ups ausführen.

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Der reizbare Doppelpunkt erzeugt bei den Betroffenen einen Überschuß an Gasen, die sehr unangenehm sind. Im Allgemeinen wird das Ausüben von Sport die Beseitigung der Tiere begünstigen. Es gibt jedoch bestimmte Übungen, wie zum Beispiel die, die wir unten vorschlagen, die Ihnen mehr helfen werden.

Legen Sie es mit dem Gesicht nach oben auf eine Matte, heben Sie nun die Beine gerade an, bis sie einen Winkel von 90 Grad zum Boden bilden, und heben Sie dann auch das Becken an. Behalten Sie alles was Sie können und steigen Sie dann langsam ab. Machen Sie jede Nacht 5 Wiederholungen und Sie werden sehen, wie die Gase zu verschwinden beginnen.

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Wenn Sie orientalische Techniken mögen, empfehlen wir Ihnen , Yoga zu praktizieren, um die Symptome des Reizdarmsyndroms besser zu behandeln. Alle körperlichen Aktivitäten, die in diesem Sport involviert sind, kommen Ihnen zugute, vor allem Yoga-Atemtechniken. Besprechen Sie Ihr Problem mit Ihrem Monitor und wirken Sie sich auf Übungen und Körperhaltungen aus, die Ihnen helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren und die Bauchmuskulatur zu reduzieren.

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Der gereizte Darm ist sehr nervig, aber im Prinzip ist er nicht sehr ernst. Die Symptome ähneln jedoch denen wichtigerer Krankheiten. Machen Sie sich also keine Selbstdiagnose und suchen Sie einen Arzt auf, damit er bestimmt, was Sie leiden.

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Auf der anderen Seite sind Verdauungsprobleme manchmal körperliche Symptome, die auf eine Person hinweisen, die unter erheblichem Stress steht oder sogar beginnt, eine Depression zu erleiden. Verachten Sie also die Warnungen Ihres Körpers nicht Legen Sie sich in die Hände eines Spezialisten. Sport hilft, aber es ist nicht die einzige Lösung für eine Krankheit.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.