Die Füße sind der Körperteil, der am meisten leiden kann, wenn Sie nicht richtig laufen . Wenn Sie häufig Joggen üben, ist es daher wichtig, dass Sie die richtige Technik kennen, um den Laufstreifen beim Laufen auszuführen . Dies hilft Ihnen, bei dieser Übung effektiver zu sein und Ihre Füße nicht unnötig zu belasten, was auch das Verletzungsrisiko verringert. In .com erklären wir, wie man auf der Flucht tritt.

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Zunächst ist es wichtig zu klären, dass Sie viel Konzentration benötigen, um zu kontrollieren, wie Sie beim Laufen den Schritt machen . Meist handelt es sich dabei um eine Bewegung, die automatisch und sehr schnell ausgeführt wird. Mit etwas Aufmerksamkeit gelingen Sie jedoch. Lesen Sie unseren Artikel Wie Sie wissen, ob Sie Pronator oder Supinator sind, um mehr darüber zu erfahren.

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Um sich zu drücken, sollten Sie es nicht nur mit den Zehen tun. Wenn Sie dies tun, laden Sie das gesamte Körpergewicht auf eine zu schwache Stelle. Sie müssen für diese Aufgabe das vordere Drittel des Fußes verwenden.

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Beim Fallen ist einer der Fehler, der gemacht wird, es mit den Fersen zu tun, was zu einer Überlastung führt, die auf lange Sicht eine Verletzung verursachen und Sie daran hindern kann, während einer Saison zu joggen . Sie müssen versuchen, mit der Vorderseite des Fußes auf dem Boden zu landen .

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Weitere wichtige Tipps zum Laufen beim Laufen sind, dass die Schritte nicht sehr lang sein müssen und dass Sie Ihre Füße nicht zu stark vom Boden abheben sollten, gerade genug, um sich normal bewegen zu können.

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Wenn Sie dagegen viel laufen und die Möglichkeit haben, passen Sie Ihre Schuhe an die Art des Laufstreifens an, den Sie haben:

• Pronadora
• Supinadora
• Neutral

In diesem Artikel erklären wir, wie Sie Laufschuhe anhand dieses Faktors auswählen .