Schlaf ist eine Notwendigkeit, die alle Menschen haben, aber wir wissen nicht, inwieweit wir bestimmte Stunden Schlaf pro Tag benötigen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Folgen, die der Schlafmangel in uns hervorruft, zahlreich und sehr negativ sind. Daher erklären wir aus .com die Folgen des Schlafens, ein Mangel, den Sie vermeiden sollten, wenn Sie einen guten Gesundheitszustand aufrechterhalten möchten.

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Die Wichtigkeit des Schlafes

Schlaf konditioniert dein Leben. Genug zu schlafen ist ein lebensnotwendiges Bedürfnis eines jeden Organismus, da der Traum in jedem von uns bestimmte Funktionen erfüllt, unter denen sich seine erholsame Komponente auszeichnet, da die Tatsache des Schlafens dazu dient, den Körper, der ruht und davon profitiert, täglich zu reparieren als Komplementfunktion, um die Mahnwache sicherzustellen.

Darüber hinaus hat der Schlaf auch eine physiologisch notwendige Funktion, da das Schlafen die Regulierung des Biorhythmus und das Gleichgewicht zwischen den biologischen Bedürfnissen unseres Körpers und der äußeren Umgebung gewährleistet.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile es hat, gut zu schlafen.

Auswirkungen von Schlafmangel

Die Folgen von wenig Schlaf sind leicht zu erkennen: Sie werden sehen, wie Sie gereizter sind, Sie bleiben pessimistisch, ändern Ihre Stimmung häufig und leiden unter mehr Stress und Angstzuständen .

In ähnlicher Weise beeinflusst Sie zu wenig Schlaf auf der physiologischen Ebene, da dies die Geschwindigkeit bei der Verarbeitung von Zucker beeinflusst. Dies kann zum Auftreten von Blutzucker sowie zu einer Gewichtszunahme führen.

Die negativen Auswirkungen des Schlafmangels werden auch im Hinblick auf die Abnahme der Körpertemperatur in Betracht gezogen, die zum Auftreten von Arrhythmien oder sogar zu einem Herz-Kreislaufstillstand führen kann.

Eine der wichtigsten Folgen des Schlafmangels einer Person hängt mit ihrem Gedächtnis zusammen . Wenig Schlaf kann also kurz- und langfristig zu einem Verlust des Wissenserwerbs sowie zu dessen Beibehaltung führen.

Ein wenig Schlaf wirkt sich auch auf Ihre Bewegungen aus, die langsamer werden. Auf die gleiche Weise beeinflusst der Mangel an Schlaf die Art und Weise, wie Sie kommunizieren, da Ihre Sprache ungenauer wird und Sie bei der Lösung von Problemen größere Komplikationen haben werden.

Langfristig wird Schlafmangel Sie auch zu Zugproblemen führen. In der Tat gibt es viele Experten, die darin einig sind, dass der Schlaf wenig Drift im Anschein von Tremor, erhöhte Wahrnehmung von Schmerzen, Erschöpfung, Darmstörungen oder eher Infektionen aufgrund der Schwäche Ihres Immunsystems verursacht .

Wir helfen Ihnen zu wissen, wie man besser schläft und was Sie tun müssen, um gut zu schlafen. Tipps, die Ihnen helfen, sich jeden Tag auszuruhen und erholsam zu schlafen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.