Eine der derzeit beliebtesten Ergänzungen ist die Vibrationsplattform, ein Gerät, mit dem Sie den Körper ohne Anstrengung trainieren können. Vibrierende Plattformen profitieren von Vorteilen wie Cellulite-Entfernung oder Muskelaufbau, wenn Sie ein paar Minuten pro Woche damit verbringen. Die Verwendung muss jedoch spezifisch sein, wenn Sie mit dieser Maschine abnehmen möchten.

In sagen wir Ihnen, wie Sie mit der vibrierenden Plattform abnehmen und einen schlankeren Körper erhalten, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

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Verwenden Sie eine vibrierende Plattform

Das erste, was Sie beachten sollten, wenn Sie mit der vibrierenden Plattform abnehmen möchten, ist, dass diese Maschine als Ergänzung zu Ihrem wöchentlichen Trainingsprogramm und Ihrer Diät verwendet werden sollte. Daher ist es kein Wundermittel, mit dem Sie abnehmen können, ohne etwas zu tun, sondern als Ergänzung zu Ihrem gesunden Leben. Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben und eine kalorienarme Diät haben, werden Sie mit einer vibrierenden Plattform die besten Ergebnisse erzielen.

Sie sollten auch bedenken, dass die vibrierende Plattform ein dynamisches Krafttraining ist. Es wird daher nicht empfohlen, sie täglich zu verwenden. Denken Sie daran, dass es für Ihren Körper unerlässlich ist, einige Übungsmustern beizubehalten; In dem Artikel, in dem wir über die Häufigkeit des Trainings im Fitnessstudio sprechen, geben wir Ihnen hierzu weitere Informationen. Die Plattform trainiert konzentriert, da sie in einer 10-minütigen Sitzung einem 20-minütigen Training im Fitnessstudio entspricht. Daher wird empfohlen, es höchstens dreimal pro Woche und mit eingestreuten Tagen zu verwenden .

Sie sollten auch bedenken, dass nicht alle auf dem Markt befindlichen Vibrationsplattformen wirksam sind . Bevor Sie einen erwerben, ist es wichtig, dass Sie mit einem Experten sprechen und beurteilen, ob er Ihren Bedürfnissen entspricht. Normalerweise sind die Geräte, die sich im Fitnessstudio befinden, sehr effektiv und die, die einen höheren Preis haben (vergessen Sie den Kauf eines Geräts zu einem lächerlichen Preis, da dies nichts Gutes bringt).

Zuallererst dürfen Sie nicht vergessen, dass Sie zum Abnehmen mit der Vibrationsplattform ein wöchentliches Trainingsprogramm sowie eine Diät genießen müssen. Wir bieten Ihnen einige der beliebtesten Diäten zum Abnehmen sowie ein Video, in dem wir Ihnen sagen, wie Sie mit einem Trainingsprogramm abnehmen können.

Vorteile der vibrierenden Plattform

Die Vibrationen, die durch die Vibrationsplattform erzeugt werden, lassen unseren Körper eine Reihe von Vorteilen erleben, die von der Ästhetik bis hin zu Blutgesundheit und -kreislauf reichen. Zu den Vorteilen der Vibrationsplattform gehören:

• Dank der Vibrationen verbrennt die Vibrationsplattform den Körper mit Kalorien und hilft uns dabei, Fett und Energie aus unserem Körper zu entfernen.

• Es ist auch ein guter Verbündeter, um Cellulite zu bekämpfen und die Beseitigung von Flüssigkeiten zu fördern, da die Vibrationen eine Muskelmassage erzeugen, die Wärme in Cellulite gibt. Auf diese Weise wird erreicht, dass die Bewegung der Flüssigkeiten die Fettzellen ablöst und wir daher sehen, dass unser Körper glatter und geschmeidiger ist.

• Die Blutzirkulation wird auch durch die Verwendung der Vibrationsplattform begünstigt, da durch die Vibration eine stärkere Sauerstoffversorgung der Zellen erreicht wird.

• Zusätzlich zu den Vibrationen sorgt die Plattform dafür, dass unsere Muskeln gestärkt werden, und bekräftigen, dass sie ein besser trainiertes, geschmeidiges und erneutes körperliches Erscheinungsbild erreichen.

Vibrationsplattform-Übungen

Es gibt verschiedene Übungen, die Sie mit der Vibrationsplattform ausführen können, bevor Sie sie ausführen. Es ist immer ratsam, dass Sie sich mit Ihrem Trainer beraten, um herauszufinden, ob es eine gibt, die für Ihren Körper nicht geeignet ist (falls Sie an einer Krankheit leiden oder nicht die Sie in einem bestimmten Bereich beeinflussen möchten).

Im Allgemeinen sind die Übungen der Vibrationsplattform sehr einfach durchzuführen:

• Kombination verschiedener Körperhaltungen mit den Beinen : Sie müssen nur auf das Gerät steigen und jede Minute verschiedene Übungen mit den Beinen durchsetzen: Setzen Sie sie jetzt auf Zehenspitzen auseinander, beugen Sie jetzt Ihre Knie und so weiter.

• Kniebeugen sind auch eine gute Übung, um die Muskeln der Beine, des Gesäßes und der Waden zu stärken.

• Die Beugungen, die Sie normalerweise ausführen, haben mehr Effizienz, wenn Sie sie auf der vibrierenden Plattform üben: Sie erhalten mehr gestraffte Arme, Rücken und Bauch.