Wussten Sie, dass es möglich ist, Giftstoffe und Fette durch eine einfache Massage zu entfernen? Es ist die berühmte Lymphdrainage . Diese moderne Methode hilft Ihnen dabei, die Giftstoffe und Flüssigkeiten, die Ihr Körper aufnimmt, zu beseitigen und auf natürliche Weise durch den Urin zu beseitigen: mit nur einer Massage! Es ist sehr einfach zu praktizieren und obwohl es ratsam ist, die Massage von einem Spezialisten in einem professionellen Zentrum durchzuführen, ist es möglich, die Lymphdrainage ohne Risiko von zu Hause aus durchzuführen. In .com lernen Sie, wie Sie die Lymphdrainage zu Hause durchführen . Die folgenden Anweisungen beziehen sich auf eine selbstentleerende Sitzung von etwa 15 Minuten. Jeder Schritt sollte fünfzehn Mal in drei Wiederholungen ausgeführt werden.

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Viele Menschen nutzen bereits eine Lymphdrainage, um Cellulite und Krampfadern zu reduzieren, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden, Gewicht zu reduzieren, das Immunsystem zu verbessern, Fettablagerungen zu entfernen oder Flüssigkeiten zu entfernen, die nicht durch den Körper laufen sollten. Neben dem Sport und der richtigen Ernährung ist die Lymphdrainage ideal, um den gewünschten Körper zu erreichen.

Das Lymphsystem

Zunächst müssen Sie die Funktionsweise des Lymphsystems verstehen und wissen, warum es gut ist, es abzulassen. Es ist ein Gefäßsystem parallel zum Blutkreislauf, das auf eine zusätzliche Weise wirkt, um die Flüssigkeiten zu absorbieren, die wir trinken oder essen. Das Ziel der Massage ist es, dieses System zu stimulieren, damit es so gut wie möglich funktioniert und alle Giftstoffe und Fette ableitet, die nicht in unserem Körper vorhanden sein sollten.

Und zu den größten Vorteilen zählt die Entspannung (die tatsächlich die Kopfschmerzen reduziert), zusätzlich zum Verlassen der Haut (auch zur Beseitigung von Akne!). Und die Figur ist viel besser als zuvor. In .com sagen wir Ihnen auch, welche Vorteile das Reduzieren von Massagen für den Körper hat.

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Auf diese Weise machen wir zuerst eine Nackenmassage . Legen Sie die Hände unter die Ohren, eine auf jeder Seite des Halses. Machen Sie in einem langsamen Tempo kleine Kreise im Uhrzeigersinn. Denken Sie daran, 3 Kreise für 15 Wiederholungen. Der Grund, warum Sie am Hals beginnen sollten, ist, dass sich die Hauptganglionketten im Hals und im Gesicht befinden.

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Zweitens: Legen Sie Ihre Hände auf die Schlüsselbeine (im Bereich zwischen Hals und Schultern) und versuchen Sie, diese in die Lücken zu bringen. Drücken Sie sanft auf diese Körperregion. Strecken Sie dann Ihre Finger zu den Ohren oder nach oben (wie es am angenehmsten ist). Merkst du, wie alles besser fließt? Wiederholen Sie diesen Schritt 15 Mal, bevor Sie mit den folgenden Anweisungen zur Lymphdrainage fortfahren.

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Wenn Sie feststellen, dass die Spannung im Nacken abgenommen hat und Sie sich entspannter fühlen als je zuvor, ist es an der Zeit, zum nächsten Bereich überzugehen. Legen Sie die rechte Hand in die linke Achselhöhle und drücken Sie sie sanft und langsam nach innen nach oben. In der Achselhöhle befinden sich die axialen Lymphknoten. Daher ist es wichtig, diesen Schritt gut auszuführen, um eine gute Lymphdrainage zu erreichen. Wenn Sie drei Mal drei Mal Druck ausgeübt haben, wechseln Sie die Hände und die Achseln.

Sie sollten feststellen, dass der Körper viel entspannter ist als zu Beginn. Legen Sie nun beide Hände in den Solarplexus (unter der Brust, mehr oder weniger auf Lungenebene). Atmen Sie tief ein und drücken Sie nach unten, während Sie ausatmen. Machen Sie es dreimal für fünfzehn Wiederholungen. Mit dieser Technik können Sie das Zwerchfell entspannen und Ihre Angst lindern.

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Berühren Sie jetzt das Englisch . Die zwei Hände gleichzeitig: Legen Sie sie auf jede Seite und drücken Sie drei Stellen an. Erinnern Sie sich an die Serie von drei und fünfzehn Wiederholungen in jedem Schritt der Lymphdrainage. Die Massage in diesem Bereich des Körpers wird uns dabei helfen, Fett und Giftstoffe in den inneren Oberschenkeln und in den Gesäßmuskeln zu reduzieren. Wenn Sie möchten, können Sie in dem Bereich, in dem Sie eine bestimmte Körperregion behandeln möchten, mehr Einfluss nehmen.

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Wenn Sie zu Hause eine Lymphmassage durchführen möchten, sollten Sie Ihre Hände hinter den Knien platzieren, wenn Sie sechs Jahre alt sind, oder sich popliteale Lymphknoten fühlen. Dies ist sehr wichtig für das Kreislaufsystem unserer Beine. Um sie zu massieren, stecken Sie Ihre Hände hinter Ihr Knie, genau in das Loch, das Sie bemerken werden. Drücken Sie immer sanft nach innen und lassen Sie sie gleichmäßig und zügig los. Wiederholen Sie die Übung. Warten Sie einfach, bis Ihr Urin die Drecksarbeit erledigt!

Denken Sie daran, dass Sie immer den Bereich beeinflussen können, in dem Sie am meisten arbeiten möchten, obwohl Sie die Serien und Wiederholungen beachten, die wir zu Beginn angegeben haben. Um eine professionelle Lymphdrainage zu erhalten, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen.

In diesem Artikel entdecken wir die Vorteile einer Lymphmassage.