Wie können Sie feststellen, ob Sie sich nach dem Essen aufgebläht oder zufrieden fühlen? Schwellungen treten auf, wenn Sie Luft essen oder wenn Ihr Magen die Nahrung nicht richtig abbaut. Ein Teil der Luft strömt durch Ihren Darm, der Rest kann jedoch im Magen verbleiben und sichtbare Schwellungen und Bauchschmerzen verursachen.

Es ist eine sehr unbequeme Situation und manchmal sogar schmerzhaft, die niemand erleben möchte. Auf diese Weise ist es notwendig, einige Empfehlungen zu befolgen, die Ihnen helfen , die Schwellung zu den Mahlzeiten zu stoppen. Werden Sie sie vermissen?

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Es reduziert die Geschwindigkeit beim Essen . Durch schnelles Essen großer Mengen oder unvollständiges Kauen atmet der Körper natürlicher ein. Die Zunahme der Luft im Magen kann Schwellungen verursachen.

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Getränke ohne Gas trinken. Kleine Luftblasen bilden in beliebten Getränken wie Erfrischungsgetränken, Bier und Mineralwasser Kohlensäure. Während Sie trinken, verbrauchen Sie nicht nur die Flüssigkeit, sondern auch Luftblasen. Diese Luftblasen können sich im Magen ansammeln, wodurch Luftüberschüsse oder Schwellungen entstehen.

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Hör auf zu rauchen Wenn Sie eine Zigarette rauchen, dringen Luft und Rauch in Ihre Lungen, auch in die Speiseröhre und in den Magen.

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Beenden Sie das Überessen und reduzieren Sie den Konsum von fettreichen Lebensmitteln. Ihr Magen verdaut nach und nach Fette. Das Essen großer Mengen fetthaltiger Nahrungsmittel oder sogar das Überessen gesunder Nahrungsmittel auf einmal führt zu einer Ansammlung von Nahrungsmitteln im Magen. Das Ergebnis ist ein entspannter Magen.

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Vermeiden Sie bestimmte Gemüse Einige Leute stellen fest, dass bestimmte Gemüsesorten Schwellungen verursachen. Zu den häufigsten Ursachen von Entzündungen gehören Kohl, Bohnen, Broccoli, Rosenkohl und Blumenkohl. Manche Menschen glauben auch, dass Lebensmittel mit hohem Fructosegehalt wie Obst Unbehagen verursachen können.

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Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe. Produkte wie Sorbit, die in "zuckerfreien" Gegenständen zu finden sind, sind schwer vollständig zu verdauen, was zu übermäßigem Gas und Blähungen führt.

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Stoppen Sie, Kaugummi vor den Mahlzeiten zu kauen. Ihr Körper schluckt auf natürliche Weise mehr Luft, wenn Sie Kaugummi kauen. Vermeiden Sie es, Kaugummi direkt vor dem Essen zu kauen, da dies zu einer Schwellung im Magen führen kann, die sich an die einzunehmende Nahrung und die überschüssige Luft Ihres Kaugummis anpassen muss.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Experimentieren Sie mit verschiedenen Reduktionsstrategien: Kauen Sie an einem Tag Kaugummi und nehmen Sie am nächsten Tag bestimmte Nahrungsmittel zu sich. Die möglichen Ursachen der Schwellung werden es nach und nach identifizieren.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Bauchkrämpfe extrem schmerzhaft sind oder von anderen Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Durchfall, Erbrechen oder Fieber begleitet werden. Abdominale Distension kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung wie Zöliakie oder Reizdarm sein.