Es gibt viele Möglichkeiten, wie Bewegung unsere Gesundheit fördert, und die Zeit, die wir trainieren, kann uns dabei helfen, diese Vorteile zu steigern oder das Beste daraus zu machen. Viele Menschen neigen dazu, nachmittags oder sogar nachts zu trainieren, da sie nach der Arbeit die ideale Zeit haben, sich dem Sport zu widmen. Es gibt jedoch viele Gründe, warum Sie Ihren Trainingsplan ändern sollten.
Ein paar Minuten Schlaf zu opfern und direkt aus dem Bett zu steigen, um zu trainieren, kann Ihre Tage mit so positiven Dingen füllen, dass die ersten Wochen zwar eine kleine Änderung kosten, aber Sie fragen sich, warum Sie das noch nicht getan haben. Machen Sie sich in diesem Artikel mit den Vorteilen des Trainings vertraut und beginnen Sie Ihre Tage immer auf die aktivste Art und Weise.
Wenn Sie morgens Sport treiben, haben Sie die Möglichkeit, konstanter zu sein. Sobald Sie mindestens zwei Wochen Zeit haben, um Ihre Routine auszuführen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper daran gewöhnt und es braucht. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie zu einer frühen Stunde des Tages einen Termin haben, der Sie daran hindert, Ihr Training zu beenden, anders als wenn Sie am Nachmittag trainieren, da wir oft die Übung für ein soziales Ereignis oder die Müdigkeit des Tages verschieben Arbeit Wenn Sie am Morgen trainieren, haben Sie eine feste und konstante Routine.
Das erste, was am Morgen ist, wenn der Körper mehr Energie hat, ist ein weiterer Vorteil des Trainings am Morgen, dass Sie bessere Ergebnisse erzielen. Wenn Sie nach dem Aufwachen das Beste aus Ihrem aktiven und regenerierten Körper herausholen, können Sie in Ihrem Alltag eine bessere Leistung erzielen, Ihre Herzfrequenz verbessern und somit mehr Fett verbrennen .
Eine Studie der University of Northumbria in Newcastle hat gezeigt, dass Schüler, die am frühen Morgen trainiert haben, 20% mehr Fett verbrannt haben als diejenigen, die es am Nachmittag getan haben. Dies liegt daran, dass das Training mit leerem Magen Fett verbrennen kann in Ihrem Körper reserviert und nicht der, den Sie tagsüber verwendet haben.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nicht die Angewohnheit haben, zu frühstücken, ist es gut, dass Sie wissen, dass morgens Sport treibt, um das Frühstück nicht auszulassen . Wenn Sie schnell und sehr früh trainieren, verbrennt Ihr Körper mehr Energie, weshalb Sie später Appetit haben und auf gesunde und ausgewogene Weise essen möchten, um nicht die gesamte Anstrengung zu verlieren, die Sie während des Trainings unternommen haben.
Ein weiterer Vorteil von morgens ist, dass Sie den Tag mit guter Laune und mehr Energie beginnen können. Bewegung stimuliert die Produktion von Hormonen, die für emotionales Wohlbefinden sorgen. Wenn Sie diese Substanzen morgens erhöhen, können Sie sich positiver dem Tag und dem Arbeitstag stellen, der Sie erwartet: ohne Stress! Denken Sie daran, dass Übung eines der besten Mittel ist, um Angstzustände zu kontrollieren und Stress zu bekämpfen.
Die Regulierung des endokrinen Systems ist ein weiterer Vorteil des Trainings am Morgen. Wenn Sie ständig und gleichzeitig trainieren, beginnt der Körper, seine inneren Prozesse zu regulieren, angefangen mit den endokrinen und kardialen Funktionen, die die Produktion von Hormonen vorbereiten und den Kreislauf aktivieren, da sie bereits wissen, dass der Körper sich nach dem Aufwachen in Bewegung setzt.
Während das Training am Morgen die Frühstücksgewohnheit fördert, hilft es Ihnen auch, den ganzen Tag weniger hungrig zu sein . Warum? Ihr erster Hunger wird früh am Morgen nach dem Training sein, sodass Sie den Rest des Tages mit genug Energie verbringen und Ihren Appetit unter Kontrolle halten können.
Zu den Vorteilen von morgens gehört auch, dass Sie sich erfüllt fühlen. Dieses Ziel, dieses Ziel, das Sie erreichen möchten, diese Gewohnheit, die Sie übernehmen möchten, ist das Erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen. Dies gibt Ihnen ein Gefühl von Stolz und Zufriedenheit, das den ganzen Tag andauern wird. Und wenn Sie die Arbeit verlassen haben, werden Sie sehen, dass Sie mehr Zeit haben, um sich mit anderen Menschen zu teilen, dass Sie nichts ausstehen, was Sie tun sollten, und dass Sie keine Reue haben, um bis zum nächsten Morgen gut geschlafen zu haben.
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