Soja- oder Sojamilch hat sich zu einer der beliebtesten Alternativen für diejenigen entwickelt, die nicht auf Laktose allergisch oder allergisch reagieren, und auch für diejenigen, die eine leichtere Diät bevorzugen. Neben der Tatsache, dass dieses Produkt frei von Enzymen ist, die schwer verdaulich sind, hat dieses Produkt verschiedene Beiträge zu unserer Gesundheit, die berücksichtigt werden sollten. Daher erklären wir in .com die Vorteile von Sojamilch .

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Soja oder Soja ist ein äußerst nützliches Gemüse, das bis vor kurzem hauptsächlich in östlichen Ländern konsumiert wurde, heute jedoch zunehmend in der westlichen Ernährung vorhanden ist. Sie können als Ganzes oder in verschiedenen Präsentationen wie strukturiertem Soja, Tofu, Joghurt und Getränken, die mit diesem Inhaltsstoff hergestellt werden, die als Sojamilch bekannt sind, essen, obwohl der korrekte Begriff Sojadrink sein sollte.

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Einer der Hauptvorteile von Sojamilch ist, dass es sich um ein 100% pflanzliches Getränk handelt, das für Veganer oder strenge Vegetarier sowie für Personen geeignet ist, die laktoseintolerant oder allergisch gegen Milcheiweiß sind.

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Soja ist die einzige Hülsenfrucht, die die 9 essentiellen Aminosäuren enthält, jene Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst synthetisieren kann und die aus anderen Quellen stammen müssen, um gesund zu bleiben. Auf diese Weise wird davon ausgegangen, dass dieses Lebensmittel und seine Derivate eine vollständige und nahrhafte Alternative darstellen.

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Sojamilch ist eine ausgezeichnete Proteinquelle für unseren Körper und fördert die Prävention von Herzkrankheiten, da er auch kein Cholesterin enthält. Es liefert auch Kalzium, Phosphor und Magnesium, um gesunde Knochen und Muskeln zu erhalten. Menschen mit arteriellen Problemen werden von seiner Verwendung profitieren.

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Es ist auch bekannt, dass diese Hülsenfrucht Isoflavone bereitstellt, eine Art natürliches Östrogen, das dazu beitragen kann, das Defizit dieses weiblichen Hormons in Stadien wie den Wechseljahren zu bekämpfen und Osteoporose zu verhindern.

Wie der Rest des Gemüses sind Soja und sein Getränk eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A, B und D, die unseren Körper gesund halten.

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Trotz aller Vorteile von Sojamilch müssen wir einige Empfehlungen hinsichtlich des Verbrauchs berücksichtigen, um alle Vorteile zu nutzen, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Deshalb empfehlen wir Ihnen:

• Konsumieren Sie nur organische Sojagetränke, da verarbeitetes Soja dem Körper nicht die gleichen Vorteile bringt.
• Trinken Sie dieses Getränk mit Mäßigung, da neuere Studien einen Zusammenhang zwischen übermäßigem Sojakonsum und dem Auftreten bestimmter Krebsarten wie Brustkrebs oder Gebärmutterschleimhaut zeigen. Auch bei übermäßigem Verzehr kann nach einigen Studien die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigt werden.
• Übermäßiger Konsum von Soja kann auch den Testosteronspiegel bei Männern beeinflussen. Daher wird empfohlen, es in Maßen zu sich zu nehmen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.