Das Atmen ist einer der Aspekte, die wir am meisten kontrollieren müssen, wenn wir Sport treiben und insbesondere beim Schwimmen, wo wir unsere gewohnte Umgebung mit der Wasserumgebung verbinden. Die allgemeine Richtlinie für das Atmen beim Schwimmen besteht darin, die Luft einzufangen, wenn wir den Kopf aus dem Wasser haben, und sie auszutreiben, wenn wir wieder eintauchen. In .com erklären wir ausführlich, wie man beim Schwimmen atmet.

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Wenn wir im Krabbeln schwimmen, müssen wir unseren Kopf zur Seite drehen, um Nase und Mund aus dem Wasser zu bekommen und Luft zu bekommen. Obwohl erklärt, scheint kompliziert zu sein, wenn Sie anfangen, wird es automatisch angezeigt.

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Was Sie tun müssen, ist, Ihren Kopf auf die gegenüberliegende Seite des Schlaganfalls zu drehen, sodass Sie, wenn Sie auf dem Wasser vorrücken, das vom rechten Arm angetrieben wird, Ihren Kopf nach links drehen müssen, um zu begeistern, wie in der Abbildung gezeigt von oben.

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Wenn Sie den rechten Arm entfernen und den linken Arm nach vorne bewegen, müssen Sie den Kopf wieder zur Mitte hin drehen, so dass Nase und Mund bereits unter Wasser sind. In diesem Moment müssen Sie die gesamte Luft freisetzen.

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Drehen Sie als Nächstes Ihren Kopf nach rechts, während Sie mit dem linken Arm drücken, und nehmen Sie die Luft wieder auf, wenn Nase und Mund bereits aus dem Wasser sind.

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Im Schmetterlingsstil ist es offensichtlich, dass Sie inspirieren müssen, wenn Sie mit dem Körper aus dem Wasser sind, und ihn mit Kraft lösen, während Sie unter Wasser liegen. Auf dem Rücken schwimmend benötigen Sie keine spezielle Atemtechnik, da Sie Ihre Nase und Ihren Mund jederzeit aus dem Wasser halten.