Wenn Sie ein Sportler sind, insbesondere wenn Sie konkurrenzfähig oder elitär sind, wird Sport zu einem wesentlichen Bestandteil Ihres Lebens und Sie können keinen Tag verbringen, ohne Ihre Leidenschaft zu erkennen. Das Auftreten einer Sportverletzung kann traumatisch sein und für den Sportler schwerwiegende psychische Probleme verursachen, insbesondere wenn er einige Zeit ohne Training oder außerhalb von Wettkämpfen verbringen muss. Wir verstehen, was Sie durchmachen und geben Ihnen einige Tipps, wie Sie eine Sportverletzung überwinden können .

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Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, nachdem Sie die Verletzung erlitten haben und zum Arzt oder ins Krankenhaus gegangen sind, ist, sich der Situation bewusst zu werden . Akzeptieren Sie, dass Sie eine Verletzung haben und die Konsequenzen, die dies in Ihrer nahen Zukunft haben wird, und dass Sie möglicherweise nicht an einem Wettbewerb oder Match teilnehmen können.

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Abhängig von der Verletzung sollten Sie einige Tage, einige Wochen oder Monate in Ruhe bleiben und die Vorgaben des Arztes einhalten, bis Sie sich erholt haben und die volle Leistungsfähigkeit erreicht hat. Wenn Sie Teil eines Teams sind und nicht gut geheilt sind, können Sie nicht nur sich selbst Schaden zufügen und eine irreversible Verletzung hervorrufen, sondern auch Ihr gesamtes Team.

Versuchen Sie nicht erneut zu trainieren, wenn Sie nicht zu 100% sicher sind, dass Sie es wie zuvor tun können.

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Sobald die Annahmephase des Problems vorüber ist, kommt die Phase der Rehabilitation oder Ruhe . Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten oder einer Rehabilitation geschickt werden, müssen Sie die Vorgaben der Fachleute streng befolgen, da sie für eine korrekte Genesung sehr wichtig sind. Führen Sie Ihre Indikationen auch dann durch, wenn bestimmte Übungen schwierig sind und falls die Schmerzen sehr akut sind, besprechen Sie dies mit dem Physiotherapeuten und dem Arzt, um die Art der Übungen zu ändern.

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Keine Angst, viele Athleten haben eine schlechte Genesung oder beenden diesen Sport aus Angst, sich erneut zu verletzen. Wenn Sie die von Ihrem Arzt festgelegten Angaben einhalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn Sie sich irgendwann überwältigt fühlen, zögern Sie nicht, einen Sportpsychologen zu konsultieren, der auf dieses Thema spezialisiert ist und den Athleten nach einer traumatischen Verletzung viel hilft. Fallen Sie nicht in Depressionen, Sie können sie überwinden .

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Lerne aus Fehlern . Machen Sie am Anfang keine plötzlichen Bewegungen, aber Sie müssen anfangen, Ihren Körper zu kennen, zu wissen, wie weit Sie gelangen können und welche Bewegungen Sie unter keinen Umständen tun sollten. Sie werden sehen, wie Sie mit Übung und Beharrlichkeit sein werden, als hätten Sie die Verletzung erlitten, und Sie werden auch eine wichtige Lektion für das Leben gelernt haben: Sie können alles, was Sie sich vorgenommen haben.