Aus ästhetischen und vor allem gesundheitlichen Gründen ist es erforderlich, dass wir beim Heben von Gewichten unsere Hände gut schützen. Wenn wir dies nicht tun, können die Schmerzen uns sogar davon abhalten, diesen Sport zu betreiben. Zur Vereinfachung erklären wir in .com, wie Sie beim Heben von Gewichten die Hände pflegen.

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Es ist sehr einfach, unsere Hände mit speziell entworfenen Handschuhen zu schützen, die wir in jedem Sportgeschäft finden können. Auf dem Markt können wir sehr dünne Handschuhe und Antitranspirantien finden und vor allem mit Pads an den Fingeransätzen und an den Handflächen.

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Für den Fall, dass wir viel Gewicht verwenden, können Sie sogar spezielle Schwämme zum Heben von Gewichten verwenden .

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Wir müssen unsere Hände mit Klebeband und auch die Handgelenke verbinden . Auf diese Weise schützen wir die Bänder und Sehnen dieser empfindlichen Bereiche.

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Nachdem wir die Übung beendet haben, ist es sehr wichtig, dass wir unsere Hände gründlich mit Wasser und Seife waschen, insbesondere zwischen den Fingern, und anschließend eine gute Menge Feuchtigkeitscreme auftragen.

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Darüber hinaus können wir unsere Hände regelmäßig alle fünfzehn Tage für etwa fünfzehn Minuten in warmes Wasser tauchen. Wenn die Haut weich ist, können wir abgestorbene Haut und beginnende Härte leicht entfernen.