Schlaflosigkeit ist ein ärgerlicher Wachzustand, in dem wir nicht einschlafen können. Wenn dieser Zustand sporadisch auftritt, können wir uns in einer Stresssituation befinden, in der die Person Veränderungen in ihrem Leben durchmacht, die sich auf ihre Ruhefähigkeit auswirken. Wenn sich dieses Problem jedoch häufig manifestiert, ist es möglich, dass wir mit den Symptomen einer anderen Erkrankung konfrontiert sind und daher von einem Fachmann begleitet werden müssen. Wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren möchten, lesen Sie weiter, denn in .com erklären wir, was die Ursachen von Schlaflosigkeit sind .

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Ursachen von Schlaflosigkeit: Stress

Stress oder Stresssituationen sind die Ursache für die sogenannte primäre Insomnie, die ohne einen psychologischen oder medizinischen Zustand erscheint, der ihre Anwesenheit rechtfertigt. Diese Art von Schlaflosigkeit kann eine kurze und entschlossene Zeit dauern, zum Beispiel ein paar Nächte in einer sehr anstrengenden Woche, oder sich in der Zeit verlängern.

Das Üben von Aktivitäten zur Bekämpfung von Stress und die Kontrolle der Auswirkungen von Stress sind rechtzeitige Empfehlungen zur Bekämpfung von primärer Insomnie.

Ursachen für Schlaflosigkeit: schlechte Schlafgewohnheiten

Es gibt keine regelmäßigen Zeitpläne für das Schlafengehen oder das Aufwachen und häufige Ändern der Gewohnheiten häufig vor dem Schlafengehen. Im Wake-Sleep-Zyklus führen wir zu Veränderungen in unserem Körper, in denen wir uns normalerweise tagsüber müde fühlen, aber nachts aktiv und nachts wach sind. Manifestation von Schlaflosigkeit. Schlechte Angewohnheiten vor dem Schlafengehen, z. B. wenn Sie den Computer bis spät in die Nacht benutzen, fernsehen oder Stimulationsprogramme nutzen oder den Fernseher nachts eingeschaltet lassen, können sich ebenfalls auf unseren Schlaf auswirken.

Dies tritt häufiger bei Menschen auf, die zusätzlich zu den schlechten Ruhegewohnheiten tagsüber übermäßig Genussdrinks wie Kaffee oder Tee zu sich nehmen, die bei Einbruch der Nacht den Schlaf beeinträchtigen können.

Ursachen für Schlaflosigkeit: Schlafen an einem unpassenden Ort

Es ist wichtig, ein Zimmer für den Schlaf vorbereitet zu haben. Wenn wir in einem schlecht belüfteten Raum schlafen, sehr kalt oder heiß, mit zu viel Licht oder zu viel Lärm oder mit einer unzureichenden Matratze, kostet uns das nicht nur den Schlaf, sondern auch, dass wir schlecht schlafen.

Die Einstellung des Raums für maximalen Komfort ist ein grundlegender und wichtiger Aspekt für einen guten Schlaf.

Ursachen für Schlaflosigkeit: Probleme auf psychologischer oder psychiatrischer Ebene

Nicht schlafen zu können, ist häufig ein Symptom für andere wichtige Zustände. Zu den Ursachen von Schlaflosigkeit gehören daher Probleme auf psychologischer oder psychiatrischer Ebene, wie zum Beispiel:

• Angst
• Depression
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Alkoholabhängigkeit oder Drogenabhängigkeit, die den Schlafzyklus beeinflussen oder Depressionen verursachen können.

Ursachen von Schlaflosigkeit: Krankheiten

Unter den Ursachen der Schlaflosigkeit können einige Krankheiten, die diesen Zustand als Symptom haben, nicht vermieden werden. Wenn Sie keinen offensichtlichen Grund für Ihre Wachzustände finden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Andernfalls könnten Sie an Schlafstörungen leiden.

• Atemwegserkrankungen wie Asthma.
• Zählen Sie auf eine aktive Schilddrüse.
• Leiden an Herzversagen oder Schlaganfällen.
• Magenprobleme wie Sodbrennen oder Reflux.
• Kopfschmerzen bei Nacht haben

Andere Ursachen für Schlaflosigkeit

Es gibt andere Ursachen für Schlafstörungen, die sich auch auf Ihre Ruhe auswirken können, beispielsweise:

• Änderungen in der Schlafphase.
• Führen Sie Nachtarbeit und häufige Änderungen des Zeitplans durch, die den Schlaf-Wach-Status ändern können.
• Durch hormonelle Veränderungen wie Wechseljahre gehen.
• Schlafstörungen wie Restless-Legs-Syndrom oder Apnoe.
• Die Einnahme bestimmter Medikamente, die den Schlafverlust verursachen. Wenn Sie sich einer längeren Behandlung unterziehen, konsultieren Sie am besten die Nebenwirkungen der Medikamente und sprechen Sie mit Ihrem Spezialisten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.