Wenn Sie sich an eine Diät halten, um Gewicht zu verlieren, ist das Nährstoffgleichgewicht Ihres Körpers gefährdet. Es ist selten, dass die täglich benötigte Gesamtmenge an Vitaminen und Mineralien durch die Ernährung gedeckt wird und noch weniger, wenn Kalorien geschnitten werden. Ernährung ist ein Problem, wenn Menschen ihre Ernährung einschränken, und empfiehlt jedem, der nur 1200 Kalorien pro Tag zu sich nimmt, seine Ernährung mit Multivitaminen und Mineralstoffen zu ergänzen, die 100% des täglichen Bedarfs decken.

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Untersuchen Sie Ihre Ernährung, um Mineralien und Vitamine zu finden, die möglicherweise fehlen. Der Körper benötigt mehr als 40 Nährstoffe in Form von Vitaminen und Mineralstoffen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Bestimmte Nahrungsmittel liefern bestimmte Mineralien, daher sollten Sie wissen, was Sie konsumieren. Vollkorngetreide in Form von Brot, Nudeln und Getreide ist eine wichtige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure, Magnesium, Zink und Eisen.

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Bei einer Diät werden stärkehaltige Kohlenhydrate oft reduziert, wenn sie nicht vollständig abgeschnitten werden. Dies führt zu geringen Mengen an Vitaminen und Mineralien, die jeweils für bestimmte biologische Funktionen verantwortlich sind. Zum Beispiel drückt der Mangel an Zink das Immunsystem. Niedrige Zinkkonzentrationen führen auch zu schwachen Nägeln, trockenem Haar und Haarausfall sowie zu unreiner Haut, was alles zu einem geringen Selbstwertgefühl führen kann. Dies kann wiederum zu Zuckerangst führen und die harte Arbeit kann in wenigen Minuten verloren gehen. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu halten.

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Verstehen Sie die Rolle, die Mineralien beim Abnehmen spielen . Chrom spielt eine wesentliche Rolle, da es die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin erhöht. Diese Empfindlichkeit fördert die Gewichtsabnahme, und Chrompicolinat trägt als komplementärer Teil des Chroms dazu bei, schlanke Muskeln aufzubauen, die Kalorien verbrennen. Was Chrom immer glaubwürdiger macht, ist die Tatsache, dass die Ergebnisse, die wir beim Menschen sehen, im Tierversuch so gut dokumentiert sind. Die meisten Menschen verbrauchen nur 25 Prozent der empfohlenen täglichen Chrommenge. Coenzym Q10 ist ein essentieller Wirkstoff beim Abbau von Fett, Magnesium wird zur Behandlung von Krämpfen verwendet, die Menschen belagern können, die versuchen, Gewicht zu verlieren, und scheint auch das Verlangen nach Süßem zu kontrollieren. Carnitin hilft beim Transport von Fetten im Blut, um sie zu verbrennen.

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Essen Sie die richtigen Vitamine, um beim Abnehmen zu helfen. Vitamin B2 (Riboflavin) und B6 (Pyridoxin) sind gut geeignet, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und eine normale Schilddrüsenfunktion wie Vitamin B3 (Niacin) zu gewährleisten. Vitamin B3 hilft auch beim Glukosetoleranzfaktor (GTF), der beim Blutzuckeranstieg freigesetzt wird. Vitamin B5 (Pantothensäure) hilft bei der Verwendung von Fett und spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion. Vitamin C ist ein gutes vollständiges Vitamin und hilft bei der korrekten Umwandlung von Glukose in Energie.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• In klinischen Studien hatten Probanden, die 200 µg Chrompicolinat mit 100 mg L-Carnitin pro Tag zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen eingenommen hatten, im Durchschnitt innerhalb von acht Wochen einen Verlust von 6 kg.
• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Diabetes leiden und Chrom einnehmen möchten, da möglicherweise die Insulindosis reduziert werden muss.