Saisonfrüchte variieren je nach Jahreszeit, in der wir uns befinden, da jeder Baum oder jede Pflanze in der einen oder anderen Saison gesammelt wird. Es wird empfohlen, diese Früchte anstelle von anderen zu konsumieren, da sie in ihrer vollen Pracht sind und uns all ihre Eigenschaften und Vorteile garantieren. Wenn der Frühling kommt, füllen sich die Felder mit Farbe und viele Obstbäume tragen Früchte, von denen viele im Sommer präsent bleiben werden. In diesem Artikel von .com, mit Bezug auf Spanien und die Nachbarländer, erklären wir, was die Früchte des Frühlings sind .

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Erdbeeren und Erdbeeren

Sie sind eine Frucht, die sehr reich an Vitaminen (insbesondere Vitamin C), Folsäure und Mineralien ist. Es hilft gegen Flüssigkeitsansammlungen und hält dank Lycopin die Haut gesund. Sie können Erdbeeren mit Sherry oder Erdbeer-Gazpacho herstellen.

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Kirschen

Kirschen enthalten viel Wasser sowie Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Lipide und Eiweiße. Es ist eine gute Enthaarung, daher werden sie bei Verstopfung empfohlen. Sie können sie in Marmelade zubereiten oder Dosenkirschen herstellen.

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Mispeln

Diese Frucht ist eine Quelle von Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen. Es ist auch ein Antidiarrheal, Diuretikum und Antioxidans, aber Sie können hier alle Vorteile von Mispeln sehen.

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Pflaumen

Pflaumen enthalten einen sehr hohen Anteil an Wasser, Ballaststoffen und Kohlenhydraten und haben fast keine Kalorien. Es hat eine große abführende Wirkung, ist sehr entgiftend und erleichtert die Verdauung. Mit dieser Frucht können Sie Zwetschgenpudding gegen Verstopfung herstellen oder in Dosenform zubereiten.

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Pfirsiche, Aprikosen und Nektarinen

Diese drei Früchte werden im Frühling geerntet und im Sommer ist dies die Zeit der höchsten Pracht. Sie stellen einen großen Beitrag der Carotine dar und zeichnen sich auch durch ihren hohen Wasser- und Ballaststoffgehalt von 86% aus. Sie können Pfirsiche in Sirup oder Aprikosenmarmelade herstellen.

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Avocados

Diese Frucht, die bereits in unsere Ernährung aufgenommen wurde, ist eine hervorragende Quelle für Vitamin E sowie essentielle Fettsäuren und Proteine ​​von hoher Qualität, die leicht verdaut werden können, ohne einen negativen Einfluss auf das Cholesterin zu haben. Es ist der Hauptbestandteil der mexikanischen Guacamole-Sauce und wird auch in der Kosmetik verwendet, wie diese Avocado-Maske für Haare.

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Bananen

Die Bananenfrucht ist eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien und liefert gleichzeitig viel Kalium, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Die Banane ist adstringierend, sie wird bei Durchfallprozessen empfohlen, aber es gibt viele weitere Vorteile von Banane.

Tipps

• Nutzen Sie saisonale Früchte, sie sind reichhaltiger und Sie können sie zu einem besseren Preis finden.