Lebensmittel, die die Haut altern lassen

Eines der offensichtlichsten Anzeichen für den Lauf der Zeit ist die Hautalterung . Es ist eine unvermeidliche Tatsache, dass es sich bei manchen Menschen klarer manifestieren kann, während andere es schaffen, ihr Aussehen unter besseren Bedingungen zu erhalten. In einigen Fällen ist es eine Frage der Genetik, es besteht jedoch kein Zweifel, dass wir zu einer guten Hautpflege beitragen können, einige Ratschläge berücksichtigen und bestimmte Verhaltensweisen vermeiden.

Daher ist Nahrung einer der Faktoren, die in die Hautgesundheit eingreifen, da sie Nährstoffe und andere Verbindungen liefert, die sich in unserem Äußeren widerspiegeln. In diesem Artikel haben wir die Lebensmittel zusammengestellt, die die Haut altern lassen, so dass Sie versuchen, sie im Durchschnitt des Möglichen zu vermeiden, und Sie zusätzlich über diejenigen informieren, die sich verjüngen. Zur Kenntnis nehmen

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Ursachen der Hautalterung

Die Zeichen der Hautalterung sind eine Folge des unaufhaltsamen Verlaufs der Zeit, was uns nicht beunruhigen sollte, wenn wir ein gesundes Leben führen. Es ist offensichtlich, dass Zeit eine der Hauptursachen für das Altern der Haut ist, für die sie aufhört, so glatt, weich und fest zu sein.

Nun gibt es auch andere Gründe, warum die Haut altert, in der wir mehr Kontrolle ausüben können. Diese äußeren Ursachen führen zu einer Alterung der Haut als Folge der Freisetzung freier Radikale durch oxidativen Stress. Wenn sich freie Radikale eine Zeit lang übermäßig ansammeln, verliert die Haut die Fähigkeit, sie zu bekämpfen, und es kommt zu einer Reihe von Verletzungen.

So

Die Sonnenstrahlen auf unserer Haut können die vorzeitige Hautalterung beschleunigen, Falten sichtbar machen und die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs erhöhen. Dies muss nicht immer der Fall sein, da wir sicher Sonnenbaden können, Vorsichtsmaßnahmen und ausreichenden Schutz treffen und uns der Gefahr übermäßiger Exposition bewusst sind.

Tabak

Es versteht sich von selbst, dass Tabak viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat, es ist jedoch interessant, die Auswirkungen auf die Haut zu betonen. Wiederum sind freie Radikale dafür verantwortlich, die vorzeitige Alterung zu beschleunigen, und diese nehmen mit dem Tabak zu. Darüber hinaus enthält eine Zigarette unzählige körperschädigende Substanzen, die sich in der Hautgesundheit widerspiegeln.

Ernährung

Dies ist der Punkt, an dem wir uns auf diesen Artikel konzentrieren werden. Eine falsche Ernährung kann ein Defizit an Nährstoffen und Antioxidationsmitteln vermuten, die dazu beitragen, die Verbreitung freier Radikale zu bekämpfen. Daher ist es interessant, die Liste der Lebensmittel zu betrachten, die reich an Antioxidantien sind.

Lebensmittel, die die Haut altern lassen

Lebensmittel sind ein grundlegender Faktor, um die Hautalterung zu verhindern. Eine richtige Ernährung kann Sie vor den Auswirkungen der Sonne und anderer schädlicher Substanzen schützen. Neben der Verwendung von Anti-Aging-Kosmetika und Cremes gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die die Wahrscheinlichkeit von Falten erhöhen können. Wenn Sie diese vermeiden, kann dies den Durchtritt dieser Signale verzögern.

Süßigkeiten

Der übermäßige Verzehr von Zucker kann die Produktion von Kollagen reduzieren, eine Substanz, die für die Haut glatt und jung ist und das Auftreten von Falten im Gesicht verhindert. Wir müssen bedenken, dass Zucker nicht nur in Lebensmitteln wie Gebäck oder Süßigkeiten enthalten ist, sondern auch zuckerhaltiger Joghurt, Brot oder Truthahn sind reich an Zucker.

Alkohol

Obwohl Alkohol ein Getränk ist, darf es nicht in der Liste der Produkte fehlen, die die Haut altern lassen. Als Diuretikum stimuliert Alkohol die Urinproduktion und kann die Dehydrierung fördern. Wasser ist für die Gesundheit der Haut von grundlegender Bedeutung, daher kann ein Mangel an Ebenen zu Falten und Lichtverlust führen. Darüber hinaus hemmt Alkohol die Wirkung von Vitamin A, das die Kollagenproduktion fördert und zur Zellregeneration beiträgt.

Fleisch

Ein großer Teil der Fleischindustrie verwendet Produkte, um Tiere zu füttern, die später in unseren Körper gelangen, wenn wir sie verzehren. Dies sind Chemikalien, die zu hormonellen Ungleichgewichten führen können, die sich in der Hautalterung, dem Auftreten von Falten und Akne widerspiegeln.

Verarbeitete Lebensmittel

Fleisch kann ebenso wie Wurst, Speck und andere in die Liste der verarbeiteten Lebensmittel aufgenommen werden. Diese Produkte neigen zu Konservierungsmitteln wie Sulfit, die die Hautalterung beschleunigen. Darüber hinaus sind sie auch reich an gesättigten Fetten und Zuckern, die die Austrocknung der Haut und das Auftreten von Falten erleichtern.

Gebratene Lebensmittel

Andere Nahrungsmittel, die die Haut altern lassen, werden gebraten. Diese erhöhen den Cholesterinspiegel und können das Auftreten von Herz-Kreislauf-Problemen erleichtern. Ebenso behindert es die richtige Sauerstoffversorgung der Haut und verhindert die Zellregeneration. Infolgedessen altert die Haut, sie verliert an Elastizität und kann das Erscheinungsbild feiner Linien erhöhen.

Getränke mit Koffein

Erfrischungsgetränke, wie jene, die reich an Koffein sind, erleichtern die Austrocknung der Haut. Wie Alkohol sind Limonaden mit Koffein oder Kaffee Getränke, die bei übermäßigem Verzehr die Hautalterung negativ beeinflussen können.

Denken Sie daran, dass:

Es geht nicht darum, diese Nahrungsmittel vollständig aus unserer Ernährung zu streichen, sondern sich der möglichen Auswirkungen auf unsere Hautgesundheit bewusst zu sein. Wenn Sie die Lebensmittel berücksichtigen, die die Haut altern lassen, können Sie sie in Maßen konsumieren. Vergessen Sie nicht, dass das Essen einer der Faktoren ist, warum die Haut altert, aber wir müssen auch alle anderen berücksichtigen.

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Lebensmittel, die sich verjüngen

So wie es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die die Haut altern lassen, gibt es auch solche, die uns helfen können, sie gesund zu halten und folglich besser aussehen. Die Nahrung, die sich verjüngt, wird Sie nicht zwanzig Jahre wegnehmen oder die Falten auf wundersame Weise verschwinden lassen, aber sie tragen positiv zur Gesundheit der Haut bei, indem sie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien bereitstellen, die für die notwendige Pflege unerlässlich sind.