Spinat ist ein sehr nahrhaftes und perfektes Gemüse, um es regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, Spinat zuzubereiten und dieses Gemüse mit anderen Zutaten zu kombinieren, um ein leckeres und perfektes Rezept für Mittag- und Abendessen zu kreieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Spinat zubereiten, damit Sie sich von den traditionellsten zu den originellsten und leckersten Rezepten treffen können.

Das könnte Sie auch interessieren: Wie Spinat mit Käse zubereiten

Gekochter Spinat

Kochender Spinat ist eine der traditionellsten Arten, Spinat zu kochen. Es ist eine sehr schnelle und einfache Methode, mit der Sie ein nahrhaftes Gericht genießen können, das Sie sowohl alleine essen als auch zusammen mit anderen Zutaten (Pinienkernen, Garnelen, Hühnerfleisch usw.) sautieren können.

Dazu musst du nur Wasser in einen Topf geben, das Feuer anzünden und, wenn es anfängt zu kochen, den Spinat in das Wasser gießen. In etwa 10 Minuten haben Sie die Blätter gegart, so dass Sie sie mit Hilfe eines Siebs abtropfen lassen und gut drücken müssen, um das gesamte Wasser abzulassen. Und fertig zum Essen!

Am gebräuchlichsten ist es, den Spinat zu kochen und sie mit einem Schuss Öl und einer Prise Salz als ersten Gang zu sich zu nehmen. Anschließend können Sie Ihre Mahlzeit mit einem Stück Fleisch oder Fisch begleiten, so dass Ihr Menü vollständig und gesund ist.

Spinatcreme

Eine der gebräuchlichsten Arten, Spinat zu kochen, besteht darin, mit ihnen eine Creme zu machen. Dazu benötigen Sie neben dem Spinat auch verdampfte Milch, Zwiebeln, Knoblauch und Olivenöl; Auf diese Weise ist die Textur des Rezepts ideal für die Creme.

In geben wir Ihnen das Rezept von Spinatcreme, damit Sie wissen, wie Sie es Schritt für Schritt machen.

Spinat im Salat

Frischer Spinat wird auch häufig verwendet, ohne dass er gekocht oder gekocht wird. Normalerweise werden sie in Salaten verwendet und mischen das Spinatblatt mit anderem Gemüse wie Salat, Karotten, Oliven und allem, was Sie in Ihren Salat geben möchten.

Natürlich: Wenn Sie rohen Spinat essen möchten, ist es wichtig, dass Sie dieses Gemüse gewissenhaft säubern, um restliches Pestizid zu entfernen. Neben Salaten verraten wir Ihnen andere Möglichkeiten, rohen Spinat zu essen.

Füllung für andere Rezepte

Es ist auch üblich, dass Spinat als Füllung für andere, aufwendigere Rezepte dient. Es ist beispielsweise üblich, Cannelloni mit Spinat oder Empanadas mit Spinat zu finden. Dazu müssen Sie sie zuerst kochen und reservieren, um sie als Füllung zu verwenden, wenn sie fertig sind.

Weitere Rezepte mit Spinat

Nachdem Sie die häufigsten Möglichkeiten kennen, mit denen Sie Spinat zubereiten können, sollten Sie auch wissen, dass Sie dieses Gemüse mit anderen Zutaten kombinieren können, die den Geschmack erhöhen und exquisite Gerichte zubereiten. Hier sind einige Rezepte für Sie, um diese gesunden Rezepte auszuprobieren: Spinat mit Ei und Spinat mit Knoblauch.

Vorteile von Spinat

Spinat ist eine Zutat mit vielen Vorteilen für unseren Körper . Unter den prominentesten ist zu erwähnen, dass es sich um ein gutes antioxidatives Lebensmittel handelt, das uns gegen Alterung hilft, viel Ballaststoffe enthält, also den Darmtransport reguliert und nichts hat von Fetten, so ist es ideal, um die Linie zu halten. In diesem Artikel beschreiben wir detailliert die Vorteile von Spinat, so dass Sie sehen können, wie wichtig es ist, es in Ihre Ernährung aufzunehmen.