Sie suchen nach einer Alternative, um die Vitamine und Nährstoffe von Gemüse zu maximieren und alle Vorteile zu gewährleisten. Gemüsesäfte sind eine ideale Option, da sie rohe Gemüse aufnehmen können, ohne ihre Eigenschaften zu verändern, wie es beim Kochen der Fall ist. Aber was sind die besten Kombinationen, um wirklich leckere und gute Säfte für unseren Körper zu machen? In .com erklären wir, wie man leckere und sehr einfache Gemüsesäfte herstellt .

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Verbessern Sie den Geschmack von Gemüsesäften

Obwohl die Gemüsesäfte alleine lecker sind, können sie für manche Menschen auch sehr stark sein. Daher ist es immer sinnvoll, Obst hinzuzufügen, um den Geschmack zu verbessern, sie lecker zu machen und auch ihren Nährwert zu erhöhen.

In diesem Fall ist der Apfel eine ausgezeichnete Alternative, um mit grünem Blattgemüse kombiniert zu werden, während die Orange für Gemüse geeignet ist, das mehr Beta-Carotin wie Karotte liefert.

Karotten- und Petersiliensaft

Der Möhrensaft allein ist eine beliebte und erfrischende Alternative, die im Sommer ideal ist, vor allem wegen des Beitrags von Beta-Carotin, das uns eine bessere Bräune ermöglicht, gepaart mit den vielen Vitaminen dieses Gemüses. Zusammen mit der Petersilie, einem reinigenden und natürlichen Diuretikum, wird angenommen, dass dieser Gemüsesaft die Beseitigung von Flüssigkeiten und Fett begünstigen kann.

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

• 2 frische Möhren
• 1 Esslöffel frische Petersilie
• Halber Zitronensaft

Die Möhren schälen und in den Mixer oder die Küchenmaschine geben. Mit etwas Wasser mischen, Petersilie zugeben, nochmals mischen und abseihen, Zitronensaft dazugeben, um einen Hauch von Geschmack zu verleihen, und ein leckeres Getränk genießen.

Karotten-, Apfel- und Rübensaft

Da die Karotte ein Gemüse ist, das bei der Herstellung von Säften verwendet wird, sind die Optionen ausreichend, um leckere und nahrhafte Kombinationen herzustellen. Eine der beliebtesten sind Möhren, Rüben und Äpfel, eine kraftvolle Alternative aufgrund ihrer reinigenden Wirkung, die die Verdauung erleichtert und unseren Körper nährt.

Um diesen leckeren Saft herzustellen, benötigen Sie:

• 1 frische Karotte
• 1 mittlere Rübe
• 1 mittelgrüner Apfel
• 1 Tasse Wasser

Karotten und Rüben waschen und schälen, den Apfel auch waschen, aber nicht schälen. Legen Sie alles in den Mixer oder die Küchenmaschine mit einer halben Tasse Wasser, Likör und Baby. In wenigen Minuten können Sie dieses Naturwunder genießen.

Spinat, Sellerie und Gurkensaft

Wenn Sie grünes Gemüse lieben, gibt es keinen Zweifel, dass dies Ihr Saft ist. Der Saft von Spinat, Sellerie und Gurke ist eine ideale Option, um die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren, den Darmtransport zu verbessern und den Gewichtsverlust zu fördern. Sie brauchen nur:

• 2 Stangen Sellerie
• 5 Spinatblätter
• Halbe Gurke

Waschen Sie alle Zutaten, schälen Sie die Gurke und geben Sie sie in den Mixer oder die Küchenmaschine. In wenigen Minuten genießen Sie einen Saft voller Nährstoffe und Vorteile.

Sellerie und Zitronensaft

Es ist eine der einfachsten und beliebtesten Gemüsesaftalternativen, alles dank der Eigenschaften von Sellerie, unter denen sich seine harntreibende und desinflammatorische Wirkung auszeichnet, zusammen mit der Zitrone, die mit Antioxidationsmitteln beladen ist und insbesondere zur Entfernung von Fett und zur Reinigung verwendet wird des Organismus.

Um diesen Saft herzustellen, brauchen Sie nur:

• 2 oder 3 Stangen Sellerie
• Der natürliche Saft einer Zitrone

Mischen Sie alles mit einer Tasse Mineralwasser in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und genießen Sie dieses Getränk, das Ihre gesamte Gesundheit fördert.

Die beste Zeit, um sie zu nehmen

Obwohl Sie Ihre Gemüsesäfte zu jeder Tageszeit trinken können, ist die beste Zeit morgens, wenn Sie aufwachen und fasten. Dies liegt daran, dass Ihr Körper während dieser Stunden und unter diesen Bedingungen die Nährstoffe besser aufnimmt und die Safteigenschaften optimal nutzt, um Ihren Körper zu reinigen und angesammelte Giftstoffe zu entfernen.

Warten Sie mindestens 20 Minuten, bis Sie Ihr Frühstück auf leeren Magen trinken.