Wenn Sie so weit gekommen sind, dann, weil Sie sicher viel über den Grünkohl als mächtig und voller Vorteile gehört haben, aber was genau ist das? Es ist der Grünkohl oder Kohl, der auf Englisch als Grünkohl bezeichnet wird, ein Begriff, der sich auch in der spanischen Sprache wiederholt, um einen wertvollen Platz unter den Anhängern von äußerst nützlichem Gemüse einzunehmen. Sicherlich machen diese vielfältigen Eigenschaften diese Alternative zu einer idealen Option, um unseren Appetit zu stillen und Vitamine bereitzustellen, die alle nur wenig Kalorien enthalten. Bei Interesse liest sich das Thema weiter, denn in .com erklären wir die Vorteile von Grünkohl .

Das könnte Sie auch interessieren: Vorteile des Rucola Schritte, die zu befolgen sind: 1

Der Grünkohl oder Kohl ist in Europa bekannt und wird in vielen traditionellen Gerichten verwendet. Es ist jedoch keine bekannte Alternative auf dem amerikanischen Kontinent. Als einige Prominente und amerikanische Ernährungswissenschaftler alle ihre Ernährungseigenschaften entdeckten, zögerten sie nicht, sie unter dem Namen Grünkohl zu vermarkten, was sie zu einer beliebten Alternative unter denjenigen macht, die das Beste daraus machen wollen Vorteile von Lebensmitteln ohne übermäßig viele Kalorien.

2

Der Grünkohl ist eine Familie von Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Wie dieses Gemüse bietet es eine beträchtliche Ballaststoff- und Vitamin-C- Menge, die 10-mal mehr Nährstoffe enthält als Spinat, was es zu einem Antioxidantien-reichen Nahrungsmittel macht Ideal, um vorzeitiges Altern der Zellen und die Bildung von freien Radikalen zu verhindern, was die Prävention von Krebs begünstigt.

Der Beitrag von Vitamin C trägt auch zur Stärkung des Immunsystems bei. Daher wird es als ideales Nahrungsmittel betrachtet, um die Abschwächung der Abwehrkräfte und das Vorhandensein viraler und bakterieller Erkrankungen zu verhindern.

3

Einer der wichtigsten Vorteile von Grünkohl oder Grünkohl ist seine hohe Kalziumzufuhr, die mehr Mineralien pro Kalorie bietet als ein Glas Milch. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Option, um Knochen zu stärken und Erkrankungen wie Osteoporose oder Knochenprobleme zu vermeiden.

4

Der Grünkohl ist eine ausgezeichnete Option für Vegetarier, die einen guten Eisengehalt im Blut sicherstellen möchten. Sie ist eines der Nahrungsmittel mit dem größten Beitrag von Eisen, das Krankheiten wie Anämie vorbeugt und die Bildung roter Blutkörperchen begünstigt und erhält die Energie den ganzen Tag über, denn dieses Mineral ermöglicht es dem Hämoglobin, Sauerstoff zu allen Körperzellen, einschließlich des Gehirns, zu transportieren.

5

Grünkohl ist aufgrund seines hohen Vitamin-A-Gehalts ideal, um die Gesundheit der Augen zu gewährleisten, Sehstörungen wie Glaukom oder Katarakte zu vermeiden und die Gesundheit der Augen zu gewährleisten. Dieser Nährstoff begünstigt auch die Gesundheit von Knochen und Zähnen sowie das Wachstum und die Reparatur von Zellen, was uns hilft, stärkere und gesündere Haut, Haare und Nägel zu haben.

6

Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts besteht ein weiterer Vorteil von Grünkohl darin, dass es unseren Darmtransport regulieren und die Verdauung fördern kann, wodurch die Nährstoffaufnahme verbessert wird. Es ist auch ein völlig fettfreies Essen mit einer sehr geringen Kalorienaufnahme, mit nur 39 Kalorien pro Tasse.

Sein Beitrag an Ballaststoffen trägt auch dazu bei, die Aufnahme von Fett und Zucker zu reduzieren, was die Verdrängung aus dem Körper erleichtert, und ist daher ein ideales Nahrungsmittel, um den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu senken.

7

Sie können den Rohkohl in Salaten, einer der beliebtesten Formen, verzehren, gekocht oder gedünstet essen, Ihren Eintöpfen und Suppen zugeben und ihn auch einem kräftigen grünen Saft hinzufügen. Und ist es die Optionen, um es zu essen, so laden wir Sie ein, es in Ihre Ernährung aufzunehmen und alle Vorteile zu genießen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.