Vielleicht wussten Sie nicht: Die Lebensmittel, die Sie in diesen Tagen verzehren, können sich positiv oder negativ auf die Menstruationsschmerzen auswirken . In der Tat hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Salat, Körnern, Würsten und Fetten die Symptome des prämenstruellen Syndroms verschlimmern kann. Es gibt auch Nahrungsmittel, die die Menstruationsschmerzen reduzieren, und wenn Sie sie während Ihrer Periode konsumieren, können sie Ihnen helfen, diese schwierigen Tage besser auszuführen. Möchten Sie wissen, was sie sind? Lesen Sie weiter diesen Artikel aus!

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Aufgrund seines großen Gehalts an Omega-3- Fettsäuren ist Lachs eines der Nahrungsmittel, die zur Verringerung der Menstruationsschmerzen beitragen. Es stellt sich heraus, dass diese Fettsäure, die unseren Körper nicht produziert, die Eigenschaft hat, Entzündungen zu reduzieren, wodurch die für diese Tage des Monats typischen Schwellungen bekämpft werden kann und sie weniger schmerzhaft wirkt.

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Es ist Ihnen passiert, dass Sie während der Menstruation mehr Lust haben, süß zu essen: Unser Körper ist intelligent! Der Organismus bittet uns, süß zu essen, denn dunkle Schokolade ist auch eines der Nahrungsmittel, die zur Verringerung der Menstruationsschmerzen beitragen. Aber Achtung, es geht nicht um Schokolade, sondern um mehr als 75% Kakao, denn diese Frucht hat die Eigenschaft, die Muskeln zu entspannen.

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Viele sind die Eigenschaften von grünem Tee und eine der wichtigsten ist die Fähigkeit, Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Die Einnahme von grünem Tee wird Schmerzen lindern, die durch eine Entzündung des Bauches und die inneren Bewegungen Ihres Körpers verursacht werden. Natürlich bevorzugen Sie eine Tasse entkoffeinierten Grüntee, da Koffein eine der Zutaten ist, die die Menstruationsschmerzen verschlimmert. Lesen Sie den folgenden Artikel und finden Sie heraus, welche Infusionen zur Linderung von Menstruationsschmerzen am besten geeignet sind.

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Was ist besser, um die Schwellung abzulassen, als richtig zu hydrieren. Wenn Sie mehr als acht Gläser Wasser pro Tag während der Menstruation trinken, können Sie weniger geschwollen sein und mehr Flüssigkeit verlieren, wodurch Sie zweifellos weniger Schmerzen verspüren und Ihr Bauch sich nicht so wie üblich entzündet fühlt.

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Petersilie ist eines der Nahrungsmittel, die die Schmerzen während der Menstruation lindern. Sie können eine Petersilie-Infusion zubereiten, um diesen Vorteil zu nutzen, oder sie mit Orangensaft mischen. Diese an Vitamin C reiche Frucht ermöglicht auch die Beseitigung von Menstruationsbeschwerden.

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Gurke ist ein Gemüse, dessen Hauptnutzen die Fähigkeit ist, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es wird als eines der Nahrungsmittel betrachtet, die Menstruationsschmerzen reduzieren, da sein hoher Wassergehalt der für die Menstruation typischen Dehydrierung entgegenwirkt und dazu beiträgt, Bauchentzündungen zu reduzieren. Sie können es alleine essen, in einem Salat oder als Zutat in einem reichhaltigen grünen Saft.

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Der Kalziumverbrauch wurde mit der Erleichterung von PMS in Verbindung gebracht. Joghurt ist eines der Lebensmittel, das Menstruationsschmerzen aufgrund seines hohen Kalziumgehalts verringert. Wenn Sie jedoch zu den Menschen gehören, deren Konsum an Molkereiprodukten an diesen Tagen des Monats Krämpfe verursacht, ziehen Sie es vor, Kalzium durch Brokkoli, Grünkohl oder Getreide zu sich zu nehmen.

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Im folgenden Artikel finden Sie weitere Optionen, um Menstruationsbeschwerden mit natürlichen Mitteln zu lindern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.