Kalium ist ein essentielles Mineral für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers, hauptsächlich für das Nervensystem, die Muskeln, das Herz und für die Aufrechterhaltung des richtigen pH-Wertes im Blut. Und es ist so schlimm, dass es so niedrig ist, dass es reich an Blut ist, denn in beiden Situationen gibt es Zustände im Körper. Darüber hinaus hängt Ihr Blutspiegel direkt mit einigen Pathologien zusammen. Dieses Mal konzentrieren wir uns auf hohe Kaliumspiegel im Blut, die klinisch als Hyperkaliämie oder Hyperkaliämie bezeichnet werden . Die Symptome sind vielfältig und zeigen Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit oder Schwindel und sogar Ohnmacht. Wenn jedoch der Kaliumspiegel im Blut sehr hoch ist, kann dies zu einem Herzinfarkt führen. Seitdem erklären wir, wie Sie das Kalium im Blut senken können, damit Sie sich auf einem normalen Niveau befinden, diese und andere Symptome nicht fühlen und keine gesundheitlichen Probleme haben.

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Ursachen von hohem Kalium im Blut

Wie bereits erwähnt, ist Kalium ein Schlüsselmineral für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers. Der normale Kaliumspiegel im Blut oder der Referenzwert liegt zwischen 3, 5 mEq / L und 5, 5 mEq / L. Auf diese Weise wird jeder Wert, der unter oder über dem Wert liegt, als anormal angesehen, dh der Kaliumspiegel ist niedrig oder hoch.

Wenn der Kaliumspiegel im Blut etwas höher als der Referenzwert ist, bemerkt die Person im Allgemeinen nicht viele Symptome. Sie werden im Gegenteil wahrgenommen, wenn der Unterschied zum Normalwert höher ist.

Ein hoher Kaliumspiegel im Blut kann verschiedene Ursachen haben, die häufigsten sind:

• Dehydratisierung
• Niereninsuffizienz
• Diabetes Typ I
• Nehmen Sie Medikamente oder Diuretika
• Fortgesetzte und signifikante Verwendung von Entzündungshemmern
• Übung der körperlichen Übung auf sehr intensive Weise

Zusätzlich zu diesen Ursachen hängt der hohe Kaliumgehalt auch mit Problemen im Kreislaufsystem zusammen. Tatsächlich verbindet eine vom Krankenhaus Clínico de València durchgeführte Studie die Kaliumwerte mit dem Sterblichkeitsrisiko bei Patienten mit Herzinsuffizienz.

Die durchgeführte Forschung geht über die bisherigen Studien hinaus, in denen bereits festgestellt wurde, dass der Kaliumspiegel für die Prognose dieser Pathologie entscheidend ist. Nun ist es klar, dass sowohl ein niedriger als auch ein hoher Kaliumspiegel im Blut das Todesrisiko nach einer Herzinsuffizienz erhöht. Ein Risiko, das abnimmt, wenn die Person ihren Kaliumspiegel im Blut senkt oder erhöht und reguliert, bis sie ein normales Niveau erreicht.

Nahrungsmittel, die nicht empfohlen werden, um Kalium im Blut zu senken

Eine der wichtigsten Methoden, um Kalium im Blut zu senken, ist eine angemessene Ernährung. Und es gibt Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind, was nicht bequem zu nehmen ist, wenn Sie einen hohen Kaliumspiegel im Blut haben, denn mit Ihrer Einnahme hilft es nur, es zu erhalten oder zu erhöhen. Wenn sie nicht von der Diät ausgeschlossen werden können, ist es zweckmäßig, sie in Maßen zu nehmen. Darunter sind:

• Spargel
• Avocados
• Kartoffeln
• Tomaten, einschließlich Saucen
• Kürbis
• Brokkoli
• Spinat
• Muscheln
• Orangen
• Kiwis
• Rosinen
• Bananen
• Pflaumen
• Melone
• Nektarinen
• Nüsse wie Nüsse

Zusätzlich zu dieser Liste von kaliumreichen Lebensmitteln sollten Sie auch versuchen, Salz zu reduzieren, um Mahlzeiten und andere Produkte, die es ersetzen, zu würzen, da sie in der Regel auch reich an Kalium sind. Es ist auch nicht ratsam, zubereitete oder vorgekochte Speisen sowie abgepackte Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie einen hohen Kalium- und Salzgehalt sowie künstliche Säfte oder Zubereitungen für zu Hause enthalten.

Natürlich ist es auch bequem, Fette zu reduzieren, wobei Fleisch und Eiweiß von weißem Fleisch wie Huhn oder Truthahn genommen werden, jedoch immer in kleinen Mengen.

Die besten Nahrungsmittel, um Kalium im Blut zu senken

Nach einer kalorienreichen Diät ist der effektivste Weg, um Kalium im Blut zu senken. Die Möglichkeiten sind vielfältig, weil Sie alle Lebensmittel essen können, die nicht im vorherigen Abschnitt enthalten sind, den wir kommentiert haben.

Auf jeden Fall gibt es Lebensmittel, die auf dieser Liste besonders kaliumarm sind und dem Körper auf natürliche Weise helfen, ihn zu eliminieren, wodurch der Kaliumspiegel im Blut gesenkt wird . Zum Beispiel sind die folgenden Nahrungsmittel kaliumarm:

• Weißer Reis
• Nicht integrale Teigwaren
• Kohl
• Blumenkohl
• Rote Früchte wie Blaubeeren
• Ananas
• Apple

Alle diese Optionen sind aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung am effektivsten und helfen, Flüssigkeiten auf natürliche Weise nicht im Körper zu halten. Und ist, dass Kalium hauptsächlich durch den Urin aus dem Körper ausgeschieden wird.

Was zu trinken, um Kalium im Blut zu senken

Wenn Sie Kalium in Ihrem Blut senken müssen, ist es sehr wichtig, darauf zu achten, was Sie trinken. Und wie wir im ersten Abschnitt besprochen haben, hängt der Gehalt dieses Minerals im Körper von Dehydratation ab. Beachten Sie auf diese Weise, dass Sie zur Verringerung des Kaliums im Blut Folgendes trinken können :

• Wasser: Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um gut hydratisiert zu werden und Kalium durch Urin zu entfernen. Es ist ratsam, mindestens zwei Liter Wasser täglich zu trinken.
• Säfte: Kann genommen werden, sofern sie natürlich sind und nur mit Früchten mit niedrigem Kaliumgehalt wie Erdbeeren oder Blaubeeren hergestellt werden.
• Milch: Reismilch ist ein guter Ersatz für Kuhmilch und kann perfekt zum Frühstück eingenommen werden. Milch tierischen Ursprungs und Milchprodukte sollten mit Vorsicht genommen werden, da sie in der Regel genügend Kalium enthalten.
• Kaffee und Tee: können problemlos eingenommen werden, seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie mit Milch trinken. Wieder kann auf Reismilch zurückgegriffen werden.

Weitere Tipps, um Kalium im Blut zu senken

Neben einer angemessenen Ernährung und, da wir reich an Nahrungsmitteln mit niedrigem Kaliumgehalt sind, ist es auch wichtig, eine Reihe weiterer Empfehlungen zu kennen und einige Zweifel zu lösen:

• Kochen von Speisen: Zum Kochen von Speisen, z. B. Gemüse, ist es besser, sie zu kochen, da sie mehr Kalium verlieren als roh oder gedünstet.
• Diuretika: Obwohl viele der kaliumarmen Nahrungsmittel ihre Ausscheidung im Urin unterstützen, ist es in der Tat nicht ratsam, harntreibende Behandlungen einzunehmen, da sie die Dehydratisierung beschleunigen und den Kaliumspiegel im Blut erhöhen können, abgesehen von anderen Mängeln. Dazu gehören Pflanzen und natürliche oder pflanzliche Behandlungen wie Löwenzahn und Schachtelhalm.
• Hausmittel: Sie sollten keine Hausmittel befolgen, die Sie gehört haben, weil sie nicht wirksam sind, es gibt immer eine Komponente, die reich an Kalium ist und die Gesundheit gefährdet ist. Und die Kalium-Höhen und Tiefen sind kein Witz.

Sie sind Tipps, wie Sie das Kalium im Blut senken können, das wir Ihnen mitteilen. Denken Sie daran, dass Sie immer einen Arzt und Spezialisten konsultieren und die darin angegebenen Richtlinien befolgen sollten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Bibliographie

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Langfristige Kaliumüberwachung und -dynamik bei Herzinsuffizienz und Mortalitätsrisiko. Circulation, 137 (13), 1320-1330.