Sicher haben Sie schon Beinkrämpfe erlitten. Es ist eines der nervigsten Gefühle, die wir haben können, besonders wenn es um Sport geht. Sie können auch nachts leiden, wenn Sie zu Bett gehen, wenn Sie entspannt auf der Couch liegen, während Sie gehen usw. Zu jeder Zeit können wir die Krämpfe beobachten. Um sie zu verhindern, werden wir die Ursachen von Beinkrämpfen erklären. Dies hilft Ihnen, diesen Zustand zu verbessern und zu verhindern.

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Die häufigste Ursache für Beinkrämpfe ist wahrscheinlich eine Muskelüberlastung oder eine Verletzung der Beinmuskulatur . Wenn Sie Sport treiben, haben Sie mehr als einmal gehört, wie wichtig es ist, sich während des Trainings zu hydrieren oder Mineralien zu gewinnen.

Nun, es ist einer der Gründe, warum es so wichtig ist, weil hinter den Krämpfen normalerweise Dehydrierung oder Mangel an Mineralien wie Kalzium und Kalium verborgen ist. Krämpfe können Sie besuchen, indem Sie jede Sportart ausüben, vom Schwimmen oder Laufen über Golf und Bowling. Hydratieren Sie während der Aktivität richtig und schließen Sie in Ihre Diätnahrungsmittel ein, die reich an Kalium und Zutaten sind, die reich an Kalzium sind.

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Schlechte Essgewohnheiten können auch zu einem Mangel an Kalium oder Kalzium im Blut führen, sodass unser Körper mit Krämpfen reagieren kann. Hier können wir den Konsum von Alkohol oder harntreibenden Medikamenten hinzufügen, was zu Dehydrierung führen kann, die zu Krämpfen führt. In diesen Fällen ist die beste Lösung eine gute Hydratation .

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Eine weitere häufige Ursache für Krämpfe ist eine sitzende Lebensweise . Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, ohne ihre Beine zu bewegen oder auf harten Oberflächen zu stehen, neigen besonders in der Nacht zum Krampfanfall als der Rest der Bevölkerung. In diesem Fall liegt es nicht an fehlender Hydratation oder Mineralien, sondern an einer schlechten Durchblutung . Das Blut fließt nicht gut, die Muskeln "vergessen" die starken Bewegungen und was manchmal beginnt, wenn ein kleiner Krampf in einem Krampf enden kann.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie sich mit diesem Problem bekämpfen. In unserem Artikel zur Verbesserung der Durchblutung geben wir Ihnen Schlüssel, um Gesundheit zu erhalten und sich viel besser zu fühlen.

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Mehr oder weniger mit einer schlechten Durchblutung verbunden sind nächtliche Krämpfe in den Beinen, da sie in einer seltsamen Position mit ihnen schlafen. Wenn Sie mit Ihren Beinen in einer unnatürlichen Position schlafen, wird das Blut auch nicht gut zirkulieren, und Sie können Krämpfe bekommen. In diesem Fall sollten Sie versuchen, mit Ihren Beinen in einer bequemen Position zu schlafen, um sie zu vermeiden. Wenn Sie jedoch einer derjenigen sind, die sich nachts viel bewegen, können Sie mit Ihren Beinen in einer unnatürlichen Position enden.

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Als Teil all dieser Probleme gibt es eine Reihe von Krankheiten wie Thrombose, Hypothyreose, Nierenversagen, nervöse oder neurologische Erkrankungen und sogar Diabetes, die Krämpfe verursachen können. Bei Frauen kann es auch sein, dass die Krämpfe der Beine durch Menstruation oder Schwangerschaft verursacht werden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass eine dieser Bedingungen verantwortlich sein könnte, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.