Die Fußsohle hat eine dicke Schicht, die von der Ferse bis zum Anfang der Zehen reicht, als Plantarfaszie bezeichnet und deren Funktion darin besteht, den Fuß zu schützen, der die durch die Gehaktivität hervorgerufenen Stöße abfedert. Insbesondere wenn wir Sportarten ausführen, bei denen eine Überanstrengung der unteren Extremitäten erforderlich ist, beispielsweise übermäßiges Laufen, kann die Plantarfaszie eine Entzündung oder Dehnung erleiden, die zu einer Plantarfasziitis führt . Im Allgemeinen wird es mit entzündungshemmenden Medikamenten behandelt, die wir mit einigen Mitteln ergänzen und den Heilungsprozess beschleunigen können. Lesen Sie weiter diesen Artikel und entdecken Sie die Hausmittel, um Plantarfasziitis zu heilen .
Plantarfasziitis ist keine Erkrankung, die bei ihrem Auftreten erkannt wird. Es kann sogar Monate dauern, bis die ersten Symptome bemerkt werden. Wenn sie auftauchen, sollten Sie daher am besten zu einem Arzt gehen, um eine Röntgenaufnahme der Füße durchzuführen und festzustellen, ob ein anderer Schaden vorliegt, z. B. ein Fersensporn. Sie werden wahrscheinlich eine medikamentöse Behandlung beginnen und Sie an einen Physiotherapeuten überweisen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, die Ursache zu ermitteln, um die Behandlung zu erleichtern.
Das beste Hausmittel, um Plantarfasziitis zu heilen und die Schmerzen zu lindern, ist die Anwendung von Eis auf die betroffene Stelle. Wenn Sie keine Eisbeutel oder kalten Kompressen haben, wickeln Sie zerkleinertes Eis in ein sauberes Tuch und legen Sie es 15 Minuten lang auf die Fußsohle. Auf diese Weise lindert die Entzündung und damit auch der Schmerz. Führen Sie diesen Vorgang viermal am Tag durch.
Die durch die Plantarfasziitis hervorgerufenen Schmerzen sind am frühen Morgen intensiver. Daher ist es ratsam, vor dem Aufstehen eine Dehnung mit einem Klebeband durchzuführen und zu massieren . Hier ist ein Artikel, in dem wir Ihnen sagen, wie Sie mit dem Band die Schmerzen der Plantarfasziitis lindern können. Die Massagen sollten mit kleinen kreisförmigen Bewegungen mit dem Daumen ausgeführt werden. Beginnen Sie an der Ferse und steigen Sie bis zum Zehenanfang auf. Die Massagen sollten nicht länger als zehn Sekunden dauern. Sie können sie auch nach längerem Sitzen oder Liegen tun.
Ein weiteres sehr wirksames Hausmittel zur Heilung von Plantarfasziitis ist die Verwirklichung von Massagen mit zylindrischen Figuren wie Flaschen oder sehr kalten Dosen. Diese Art der Dehnung ermöglicht es Ihnen, den gesamten Fußbogen zu massieren und zu stärken, wodurch die durch die Entzündung der Plantarfaszie hervorgerufenen Schmerzen gelindert werden. Es ist sehr einfach, setzen Sie sich auf einen Stuhl, ein Sofa usw., legen Sie den kalten zylindrischen Gegenstand auf den Boden, legen Sie den beschädigten Fuß darauf und machen Sie mehrere Durchgänge mit leichtem Druck. Sie können diesen Vorgang dreimal täglich wiederholen.
Funktionelle Bandagen sind ein grundlegendes Mittel zur Heilung der Plantarfasziitis. Dafür benötigen Sie Klebeband vom Typ Band. Schneiden Sie einen Streifen aus und platzieren Sie ihn knapp unter der Vorderseite der Pflanze, sodass er den gesamten Fuß umgibt. Nehmen Sie dann einen weiteren Streifen, legen Sie ihn an einem Ende auf und nehmen Sie ihn diagonal zur Ferse, umschließen Sie ihn und richten Sie das Band an den Anfangspunkt aus. Sehen Sie sich das Bild an. Machen Sie dasselbe am anderen Ende, so dass Sie ein Kreuz an der Unterseite Ihres Fußes haben. Zum Schluss befestigen Sie den Verband mit einem anderen Streifen an den Enden der vorherigen Bänder, wie dem ersten, den Sie anlegen.
Es ist sehr wichtig, dass Sie den Verband nicht benetzen, da er seine Funktion verliert und die Fasitis nicht repariert. Ersetzen Sie es in der Nacht durch eine Schiene, damit die Plantarfaszie in all den Stunden gedehnt wird, in denen Sie keine Aktivität ausüben und schnell heilen können.
Die Verwendung von richtigen Schuhen ist wichtig, um die Plantarfasziitis richtig zu heilen. Halten Sie im Idealfall den gesamten Fuß, dämpfen Sie die Stöße, die beim Gehen entstehen und die Ferse leicht angehoben ist, so dass die Überlastung und Spannung, die auf die Faszie ausgeübt wird, verringert wird. Verwenden Sie ggf. entsprechende Vorlagen für diese Bedingung.
Sich von einer Plantarfasziitis zu erholen, ist kein schneller Prozess, es dauert einige Zeit, um sie vollständig zu heilen. Daher müssen Sie bei der Anwendung von Hausmitteln und der Einnahme entzündungshemmender Medikamente geduldig und konstant sein. Für eine bessere Heilung ist es immer ratsam, einen Physiotherapeuten zu besuchen .
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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