Viele Menschen glauben, dass Gluten eine der Ursachen dafür ist, dass man beim Verdauen bestimmter Nahrungsmittel nicht dünn wird oder sich im Magen schwer fühlt. Es ist zwar richtig, dass es Menschen gibt, die an dieser Komponente nicht vertragen, andere dagegen nicht. Daher sollten sie zum Arzt gehen, um zu erfahren, was in ihrem Inneren passieren kann. Es gibt eine große Kontroverse darüber, ob es gut ist oder nicht, einer glutenfreien Diät zu folgen, auch wenn Sie kein Zöliakie sind. In diesem Artikel werden wir also die Vorteile der Nicht-Gluten-Ernährung herausfinden, aber auch, was Sie denken Die Experten in Bezug auf diese Mode, die es unter vielen Prominenten gibt .

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Gluten in der Diät

Bevor wir beginnen, die Vorteile des Gluten-Essens zu entdecken, ist es wichtig, dass wir uns mit diesem Element beschäftigen, um zu verstehen, worum es geht. Es ist eine Proteinverbindung, die in bestimmten Lebensmitteln wie Weizen, Gerste oder Roggen vorkommt, aber es wird auch verwendet, um eine Vielzahl von Nahrungsmitteln herzustellen, die über diese drei Zutaten hinausgehen: Nudeln, Reis, aber auch Fleisch, Würstchen, zubereitetes Essen und so weiter. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie ein Zöliakie sind, vor dem Kauf eines Produkts sorgfältig die Etiketten überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie wirklich frei von dieser Verbindung sind.

Wenn wir also kein Zöliakie sind und sich für eine glutenfreie Diät entscheiden, reduzieren wir die Aufnahme einer Reihe von Proteinen, die für unseren Körper notwendig sind. Dies ist einer der Hauptgründe, weshalb viele Experten auf dem Gebiet verteidigen, dass nur Personen mit glutenfreier Diät geholfen werden, die eine solche Intoleranz haben.

Es stimmt jedenfalls, dass mit der Einschränkung ihres Verbrauchs einige Vorteile verbunden sind, aber mehr als nur, weil es Gluten ist oder nicht, beruht auf der Einschränkung einiger Kohlenhydrate, die schwer zu verdauen sind oder zur Gewichtszunahme beitragen.

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Gluten essen, ohne Zöliakie zu sein, Gewicht verlieren?

Wir werden in den Kern der Sache eingehen. Viele Prominente haben sich für eine glutenfreie Diät entschieden, weil sie der Meinung sind, dass es für sie einfacher ist, eine gute Figur zu haben und eine weniger schwere und leicht verdauliche Diät zu genießen. Was stimmt jedoch damit?

Die Wahrheit ist, dass der Genuss von Gluten im Vorteil ist, dass wir sofort den Verbrauch einiger der kalorienreichsten Lebensmittel reduzieren und weniger für unseren Alltag empfohlen werden: Gebäck, Süßigkeiten, Pizzen, Lebensmittel schnell, etcetera. Durch die Beseitigung von Gluten setzen wir auch auf ein viel gesünderes Leben, indem wir diese Lebensmittel aus unserer Ernährung reduzieren. Aber wir müssen betonen, dass es NICHT das Gluten selbst ist, sondern weil wir aufhören, fettige und kalorienhaltige Produkte zu verbrauchen.

Dies ist einer der Hauptgründe, warum es zu einer Kontroverse über glutenfreie Diäten kommt: Sie gelten als gesünder, weil sie den Verbrauch einiger Lebensmittel einschränken, die für unsere Gesundheit nicht von Vorteil sind. Um dies zu erreichen, müssen wir diese Proteinverbindung jedoch nicht eliminieren, sondern es genügt für uns, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu entwerfen, bei der diese Lebensmittel ebenfalls keinen Platz haben. In geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie jeden Tag gesund essen können.

Einige Vorteile, wenn Sie kein Gluten essen

Es ist jedoch wahr, dass, wenn wir den Glutenkonsum in unserer Ernährung reduzieren, selbst wenn wir diese Intoleranz nicht darstellen, dies zu einem interessanten und gesunden Nutzen führen kann. Hier sind die Vorteile, KEIN Gluten in einer Diät zu sich zu nehmen:

• Helfen Sie, Gewicht zu verlieren : Wie wir im vorigen Abschnitt bereits erwähnt haben, werden wir, wenn wir den Verbrauch bestimmter Nahrungsmittel wie einfacher und komplexer Kohlenhydrate reduzieren, auf notorische Weise abnehmen, da wir eine Gruppe von sehr kalorischen Lebensmitteln und einige davon reduzieren Sie sind sehr reich an Fetten. Dieser Vorteil ist jedoch nicht für das Gluten, sondern für die Reduzierung dieser Lebensmittel in unserer Ernährung.
• Leichtere Verdauung: Obwohl wir kein Zöliakie sind, ist es zwar schwieriger, einen Teller Makkaroni zu verdauen als ein Stück Hühnchen oder einen Teller Gemüse. Der Grund ist, dass Kohlenhydrate sehr energiereich sind und schwerer sind, wenn sie in unserem Körper verarbeitet werden. Wenn wir also Gluten entfernen, wenn wir Zöliakie sind, werden wir uns zum Zeitpunkt der Verdauung viel leichter fühlen.

Dies sind einige der Vorteile, die wir haben können, wenn wir kein Gluten essen. In jedem Fall wird empfohlen, dass wir uns für eine ausgewogene Ernährung entscheiden. Wenn wir möchten, können wir den Verbrauch an Kohlenhydraten etwas reduzieren, um sich mit unserer Silhouette besser zu fühlen. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, sie vollständig zu beseitigen, da sie unsere Hauptenergiequelle ist.

Die Nachteile von nicht Gluten zu essen, wenn Sie nicht Zöliakie sind

Nun, da Sie die Vorteile kennen, wenn Sie kein Gluten essen, sprechen wir über die Gefahren, wenn Sie diese Proteinkomponente nicht mehr in Ihre Ernährung einführen, wenn Sie keine Zöliakie haben. Das Erste, was unser Körper erleben kann, ist, dass durch die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme der Ballaststoffverbrauch reduziert wird. Dies ist eine wesentliche Komponente, um unseren Darmtransport zu regulieren, unseren Appetit zu stillen und den Körper zu reinigen.

Die Beziehung, die zu Gluten und Gewichtsabnahme gegeben wird, kann im Gegensatz sein, das heißt, viele Lebensmittel, die kein Gluten enthalten, sind reicher an Zuckern und Fetten, so dass der Ersatz dieses Proteins am Ende einen Rebound-Effekt verursachen kann Absicht, die Linie aufrechtzuerhalten. Da es keine Ballaststoffe enthält, ist es für uns einfacher, größere Mengen an Lebensmitteln zuzubereiten, um unseren Appetit zu stillen.

Dies wirkt sich auch nachteilig auf unsere heimische Wirtschaft aus, da diese Produkte teurer sind als die übrigen und daher möglicherweise nicht für jeden erschwinglich sind.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.