Wenn eine Frau schwanger ist, ist es sehr wichtig, dass sie sich mehr denn je um sich selbst kümmert, denn in ihrem Inneren wächst und entwickelt sich ein neues Leben. Wenn wir dazu die Veränderungen hinzufügen, die die Schwangerschaft im weiblichen Körper bewirkt, sind die Gründe, sich um sich selbst zu kümmern, doppelt. Deshalb geben wir Ihnen in .com ein paar Tipps, damit Sie entdecken können, wie Sie eine gesunde Schwangerschaft haben, lesen und beachten.

Sie könnten auch interessiert sein: Wie Sie in der Schwangerschaft Diät machen

Vitaminpräparate

Wenn Sie zu Ihrem Frauenarzt gehen, während Sie schwanger werden möchten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die Einnahme von Vitaminen und Mineralien empfehlen, die dem Fötus helfen, sich vom ersten Moment der Empfängnis an richtig zu entwickeln.

Einige Beispiele sind Jod, das sehr wichtig ist, da es zur Bildung des Gehirns des Fötus und seiner neuronalen Entwicklung beiträgt. Folsäure ist eine Art Vitamin B, dessen Funktion darin besteht, Neuralrohrdefekte wie Spina bifida zu vermeiden. Ein anderes klares Beispiel für einen Vitaminkomplex ist Eisen, dessen Funktion darin besteht, eine Schwangerschafts-Anämie zu vermeiden, was sehr häufig ist, da das Baby die Eisenreserven seiner Mutter erschöpfen kann.

Trinken Sie weder Alkohol noch Rauchen

Wir alle wissen, dass sowohl Tabak als auch Alkohol gesundheitsschädlich sind. Es ist daher ratsam, vor der Schwangerschaft das Rauchen aufzugeben. Wenn die Frau während der Schwangerschaft raucht, setzt sie ihren Fötus unter anderem einer Frühgeburt, einer vorzeitigen Plazentagetrennung, einem plötzlichen Kindstod oder dem Auftreten von Atemwegserkrankungen aus.

Wenn Alkohol während der Schwangerschaft weiterhin getrunken wird, birgt dies auch ein Risiko für das zukünftige Baby, da sie die Wahrscheinlichkeit eines spontanen Abbruchs, eines niedrigen Geburtsgewichts und des Vorhandenseins von Veränderungen des Nervensystems erhöhen.

Eine gesunde Ernährung

Die richtige Ernährung ist in den neun Monaten der Schwangerschaft sehr wichtig, da das Wachstum des Fötus dank der Nährstoffe erfolgt, die die Mutter durch die Nahrung liefert. Die Mutter sollte eine abwechslungsreiche Ernährung genießen, gesund und reich an Fisch und weißem Fleisch, Obst, Gemüse und Gemüse, und es sollte vermieden werden, fetthaltige und frittierte Lebensmittel sowie industrielles Gebäck zu essen.

Wenn eine Frau schwanger ist, muss sie kein rohes Fleisch oder Fisch oder all jene Lebensmittel essen, die eine Toxoplasmose übertragen können.

Körperliche Übung

Es ist für die schwangere Frau notwendig, Sport zu treiben, da sie den Körper auf die während der Schwangerschaft erlittenen Veränderungen, die Zunahme des Bauches und die Muskelstraffung für die Geburt vorbereiten kann. Sie können jedoch keine Sportarten ausüben, aber solche, bei denen keine Sturz- oder Verletzungsgefahr besteht und keine übermäßige Ermüdung entsteht. Beispiele für Sportarten, die ausgeübt werden können, sind Schwimmen, Pilates oder Yoga.

Passen Sie auf die Haut auf

Während der Schwangerschaft erfährt die Haut viele Veränderungen, vor allem im Bereich des Bauches und der Brust, zusätzlich zu den hormonellen Veränderungen, die im Körper der Frau stattfinden und die auch Ihre Haut beeinflussen können und Flecken und Flecken verursachen können. Aus diesen Gründen ist es notwendig, täglich zu hydrieren und Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Vermeiden Sie Stress

Die schwangere Frau muss jede Situation vermeiden, die anstrengend ist, da diese Schmerzen verursachen, die den Fötus beeinträchtigen und in der Zukunft zu einem nervösen Baby werden können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Es ist sehr wichtig, zu allen vorgeburtlichen Terminen zu gehen und keine zu überspringen, da während der gesamten Schwangerschaftstests Tests durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass der gesamte Prozess gut abläuft.
• Befolgen Sie diese Empfehlungen, damit Sie eine gesunde Schwangerschaft und ein vollkommen gesundes Baby haben.