Eine der Grundlagen für eine gesunde Ernährung und für eine gesunde Gewichtsabnahme ist die Einbeziehung von Obst und Gemüse in die Ernährung, die uns wichtige Nährstoffe für unseren Körper wie Vitamine und Mineralstoffe liefert. Eine gesunde Ernährung wird unseren Stoffwechsel ausgleichen, und wir können abnehmen und ein optimales Gewicht halten. Darüber hinaus ist es ratsam, innerhalb unserer Routine körperliche Aktivität hinzuzufügen, um Übergewicht zu reduzieren.
Obwohl es viele Diäten gibt, die als "Wunder" bezeichnet werden und versprechen, relativ schnell abzunehmen, wird von Ernährungswissenschaftlern und Experten empfohlen, gesunde Gewohnheiten, sowohl Nahrung als auch tägliche Aktivitäten, zu integrieren, und einer davon ist der Verzehr von Obst und Gemüse. Es wird empfohlen, täglich fünf Aufnahmen mit dieser Art von Lebensmitteln zu machen. Wenn es schwierig ist, sie in Ihre Diät aufzunehmen, können Sie dies mit Säften tun. Außerdem können Obst und Gemüse dazu beitragen, Fett und Schwellungen in bestimmten Bereichen wie dem Bauchraum zu beseitigen. Deshalb erklären wir in, wie man Karotten- und Apfelsaft für einen flachen Bauch vorbereitet.
Eigenschaften des Apfels und der Karotte zum Abnehmen
Der Apfel und die Karotte haben wie alle Früchte und Gemüse viele gesundheitliche Vorteile. Insbesondere bieten Karotten und Äpfel eine große Anzahl von Nährstoffen, die in unserer täglichen Ernährung benötigt werden, wie Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B3, Ballaststoffe oder Folsäure. Wenn wir sie in unsere tägliche Ernährung aufnehmen, erhalten wir die notwendigen Nährstoffe, damit unser Körper richtig funktionieren kann.
Abgesehen von diesem Beitrag an essentiellen Nährstoffen haben sie auch Eigenschaften, die sie zur idealen Ergänzung für Diäten zur Gewichtsreduzierung machen, insbesondere im Bauchbereich. Die Vorteile und Eigenschaften von Apfel und Karotte für einen flachen Bauch sind insbesondere folgende:
- Entschlackende Eigenschaften, die helfen, Giftstoffe zu beseitigen.
- Diuretische Eigenschaften, die auch dazu beitragen, zurückgehaltene Flüssigkeiten zu entfernen.
- Sie regulieren den Verdauungsprozess, erleichtern ihn und verbessern die Darmpassage.
All diese Eigenschaften führen dazu, dass der Saft von Möhre und Apfelsaft ideal ist, um einen flachen Unterleib zu erhalten, der außerdem jede Art von Schwellung beseitigt, und sie machen ihn zur perfekten Ergänzung für eine Diät, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren.
Wie man Karotten- und Apfelsaft zubereitet, um den Bauch zu verdünnen
Um Apfel- und Karottensaft zuzubereiten, müssen Sie die folgenden Zutaten sammeln und die einfachen Anweisungen befolgen, die wir unten angeben:
Zutaten
- 100 ml Wasser
- 2 mittelgroße Äpfel
- 2 kleine Möhren oder 1 Medium
Vorbereitung
- Waschen Sie die Äpfel und Möhren mit viel Wasser. Dies ist darauf zurückzuführen, dass es empfohlen wird, die Haut der Nahrung zu behalten, das heißt, es ist nicht ratsam, weder die Karotten noch die Äpfel zu schälen, da sie in ihrer Hülle viele der Vitamine und Nährstoffe sind, die ihre Eigenschaften verleihen, so Wenn wir die Haut entfernen, werden wir die große Mehrheit der gesunden Wirkungen beseitigen, die sie uns geben. Daher ist ein ausreichendes Waschen beider Produkte wichtig.
- Wenn sowohl Karotten als auch Äpfel richtig gewaschen sind, schneiden Sie beide Lebensmittel ab. Es ist nicht notwendig, dass die Stücke sehr klein sind, da sie später in einen Mixer eingeführt werden. Es wird jedoch empfohlen, nicht die gesamten Produkte einzuführen, da die Vorbereitung viel länger dauert.
- Fügen Sie die Stücke in das Glas des Mixers hinzu und fügen Sie auch die 100 ml Wasser hinzu. Wenn alles bereits drin ist, schließen Sie das Glas und mischen Sie, bis Sie eine flüssige und homogene Mischung erhalten.
- Es wird empfohlen, den Saft sofort einzunehmen, damit er bei der Oxidation keinerlei Eigenschaften verliert und wirklich effektiv ist.
Wie man Karotte und Apfelsaft nimmt, um einen flachen Bauch zu haben
Um die wohltuende Wirkung dieses Karotten- und Apfelsaftes wahrnehmen zu können und mittel- und langfristig einen flachen Bauch zu erreichen, ist es ratsam, ihn mindestens 6 Wochen lang jeden Morgen einzunehmen, wobei auch eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität von mittlerer oder hoher Intensität eingehalten werden. mindestens dreimal pro Woche. Wenn Sie auch auf Bauchebene größere Wirkungen erzielen möchten, können Sie einfache Bauchübungen durchführen, um den Bereich zu stärken und zu straffen.
Wenn Sie außerdem die Regulierung des Darmdurchgangs und die Ausscheidung von Toxinen verbessern möchten, können Sie der Karotten-Apfel-Mischung den Saft einer halben Zitrone hinzufügen, bevor Sie die Lebensmittel verflüssigen. Auf diese Weise werden die Chancen, im Bauchbereich unter Schwellung zu leiden, weiter verringert.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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