Eines der schlimmsten Symptome der Schwangerschaft ist Übelkeit und Erbrechen . Obwohl sie in den meisten Fällen nur in den ersten Monaten der Schwangerschaft auftreten, ist es wahr, dass sie viel Unbehagen und Unbehagen verursachen. Und es gibt Frauen, die bis zur Geburt leiden. Übelkeit kann mild oder schwerwiegend sein. Was auch immer Ihr Fall ist, Sie müssen nach Mitteln suchen, um sie zu bekämpfen. Deshalb sagen wir Ihnen in .com einige Tricks, um die Übelkeit der Schwangerschaft zu beseitigen.

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Wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden , trinken Sie ein Glas Wasser, nehmen Sie einen Keks und beginnen Sie ohne Eile, aufstehen. Wenn Sie im Bett frühstücken können, gönnen Sie sich ruhig und ruhig ein gutes Festmahl an Proteinen, Kohlenhydraten und langsamen Zuckern. Wenn Sie nicht jemanden haben, der Sie zubereiten und das Frühstück ins Bett bringen kann, können Sie am Abend zuvor etwas im Zimmer liegen lassen. Eine Sache, die nicht sehr zu empfehlen ist, ist, dass Sie Tee oder Kaffee trinken, da sie Ihren Magen aufstoßen.

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Versuchen Sie häufig zu essen, obwohl dies nicht bedeutet, dass Sie nicht den ganzen Tag aufhören zu essen. Sie sollten nur drei komplette Mahlzeiten und zwei Snacks zubereiten . Als Zwischenmahlzeit eignen sich am besten Obst wie Äpfel, Bananen, Schinken, Nüsse und Vollkornbrot. Kein Frittiertes oder Fett, da dies die Verdauung erschwert. Und essen Sie keine Speisen, die durch ihren Geruch unerwünschte Übelkeit verursachen. Und wenn Sie mit dem Essen fertig sind, waschen Sie Ihre Zähne nicht sofort, weil Sie Erbrechen verursachen können, warten Sie ein wenig.

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Versuchen Sie immer, gut hydratisiert zu sein, dafür sind Infusionen aller Art die beste Option. Und vor allem Anis, Minze und sogar selbst, etwas Zitronensaft auf einer Kamille oder etwas Mineralwasser mit Zucker auspressen. Missbrauche kohlensäurehaltige Getränke nicht, es geht nicht darum, sie ganz zu vermeiden, da sie dir bei der Verdauung helfen können, aber du solltest sie nicht zur Gewohnheit nehmen. Wenn Sie eines nehmen, das kein Koffein enthält. Trinken Sie viel Wasser, mindestens anderthalb Liter pro Tag.

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Ein Rat zum Entfernen von Übelkeit ist, das Leben ruhig zu nehmen, wenn Sie sich schlecht fühlen, versuchen Sie, tief Luft zu holen . Gehen Sie auf den Balkon, schauen Sie in den Himmel und atmen Sie aus. Es gibt Gelegenheiten, bei denen Sie nur mit reiner Luft gegen Übelkeit ankämpfen können. Wenn möglich, versuchen Sie zu Hause einen offenen Verkauf zu haben, damit alles gut belüftet wird, insbesondere das Ihres Schlafzimmers.

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Ein letzter Trick, um Übelkeit zu bekämpfen, ist , Ingwer zu nehmen . Die Weltgesundheitsorganisation hat die Vorteile dieser exotischen Wurzel erkannt. Sie sollten es in Maßen konsumieren, zum Beispiel können Sie 2 Gramm getrockneten Ingwer pro Tag und 10 Gramm frisch einnehmen. Sie können es reiben und in einen leckeren Salat geben, als Aufguss nehmen, Sie können sich sogar für das Format in Pillen entscheiden. Wie dem auch sei, es ist ein ausgezeichnetes Mittel, um Übelkeit zu lindern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.