Es ist klar, dass ein Laster zu verlassen niemals eine einfache Aufgabe ist. Es erfordert Verlangen, Willenskraft und viel Überzeugung, aber obwohl es schwierig ist, ist es keine unmögliche Aufgabe und weit davon entfernt, Schwäche zu empfinden, sollten Sie Ihre Fähigkeit und Ihren Geist stärken, das, was Ihnen schadet, aus Ihrem Leben zu nehmen. Das Aufgeben von Tabak ist zweifellos für viele eine große Herausforderung, die große Besorgnis hervorruft . Deshalb geben wir Ihnen in .com einige Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie die Angstzustände beim Aufhören kontrollieren können .

Das könnte Sie auch interessieren: Lebensmittel, die das Rauchen aufgeben und Ängste überwinden Zu befolgende Schritte: 1

Beginnen Sie mit der Rationalisierung Ihrer Gedanken . Wenn Sie lange Zeit geraucht haben, ist das Anzünden einer Zigarette fast instinktiv. Denken Sie nicht viel, tun Sie es aus Gewohnheit. Wenn Sie denken, dass Sie es nicht brauchen, versuchen Sie, diese Gewohnheit geistig zu überwinden und sich dazu in der Lage fühlen, dies zu tun, werden Sie Angst und Stress reduzieren

2

Sehen Sie sich die positive Seite an, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie brauchen, in das, was Sie brauchen, in das Sie sich schlecht fühlen, und denken Sie, wie großartig Sie sind, weil Sie übrig geblieben sind, in dem großartigen Charakter, den Sie haben, in dem Guten, das sein wird Für Ihre Gesundheit, für Ihre Leistung, Ihre Lunge usw. wird dies Sie beruhigen, indem Sie die Unruhe reduzieren .

In diesem Artikel geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, wie Sie in widrigen Situationen positiv sein können.

3

Besetzen Sie Ihren Verstand, dies ist lebenswichtig, selbst wenn Sie rauchen, werden Sie sicherlich bemerken, dass je beschäftigter Sie waren, je weniger Zigaretten Sie konsumieren konnten, desto weniger Zeit mussten Sie darüber nachdenken. Daher ist es eine gute Übung, die Unruhe zu beseitigen, wenn Sie ein neues Hobby suchen . .

4

Durch diese Übung fühlen Sie sich gesünder und können überprüfen, wie sich Ihre Lungenkapazität verbessert hat, wenn Sie mit dem Tabakkonsum aufhören, es wird auch dazu dienen, Ihren Geist zu beschäftigen und generell Stress abzubauen

5

Behalte deine Willenskraft und denke daran, warum du sie verlassen hast. Verstehe, dass, obwohl es am Anfang schwierig ist, du sie überwinden wirst und du in der Lage bist, dein Leben ohne diese schädliche Angewohnheit fortzusetzen. Um zu vermeiden, dass Sie Ihren Zweck verlassen, empfehlen wir Ihnen, den Tag, an dem Sie ihn verlassen werden, gründlich zu kontrollieren und Preise und Belohnungen vorzuschlagen .

Sie können sich beispielsweise versprechen, dass Sie, wenn Sie nach 2 Wochen ohne Rauchen einer einzigen Zigarette ankommen, diese Stiefel oder die Kolonie kaufen, die Sie so sehr mögen. Diese zusätzlichen Motivationen sind ein Weg, um die Anstrengung zu belohnen und sich mit sich selbst wohlzufühlen.

6

Um jedoch die Angst vor dem Rauchen zu kontrollieren, wird empfohlen, zusätzlich zu den gerade angedeuteten psychischen Prozessen eine Reihe von Behandlungen durchzuführen, die Ihnen die Behandlung erleichtern. In der Apotheke finden Sie zu diesem Zweck entwickelte Produkte wie Pflaster, Nikotinkaugummi oder elektronische Zigaretten.

Wenn Sie jedoch eher natürliche Alternativen bevorzugen, möchten Sie vielleicht wissen, dass es einige Kräuter und Lebensmittel gibt, die optimale Eigenschaften haben, um Angstzustände zu reduzieren und das Rauchen auf einfachere Weise zu stoppen, wie Zimt oder Ingwer. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die Hausmittel, um mit dem Rauchen aufzuhören, was Ihnen dabei helfen kann.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Denken Sie daran, dass Sie dies für Ihre Gesundheit tun, also konzentrieren Sie sich auf die Überwindung von Angstzuständen und das Erreichen Ihres Ziels