Soja oder "Soja" hat sich in den letzten Jahren zu einer von der westlichen Gesellschaft häufig verwendeten Hülsenfrucht entwickelt. Viele davon sind die Vorteile von Soja, die dank seiner hohen Nährstoffzusammensetzung, die von den Wechseljahren bis zur Bekämpfung des Cholesterins lindert, gut gemeint ist.

In möchten wir herausfinden, was die Vorteile von Soja sind, damit Sie entscheiden können, ob Sie es zu Ihren Essgewohnheiten hinzufügen möchten oder nicht.

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Weniger Cholesterin

Einer der Vorteile von Soja ist die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut dank des hydrolysierten Proteins, das diese Hülsenfrucht enthält. Diese Art von Protein wirkt direkt auf die Leber, verlangsamt die Cholesterinproduktion und reduziert die Lagerhaltung.

Wenn Sie an einem hohen Cholesterinspiegel leiden, erklären wir Ihnen im folgenden Artikel, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken können.

Lindert die Symptome der Wechseljahre

Soja besteht auch aus Isoflavonen, einer Art Nährstoff, der die Mineralien der Frauenknochen in den Wechseljahren erhöht. Mit dieser Mineralstoffzunahme verhindert Soja die Möglichkeit einer Osteoporose.

Zusätzlich zu Soja wird empfohlen, dass Sie eine Reihe von Lebensmitteln hinzufügen, die zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen , wie z. B. Vitamin D-haltige Nahrungsmittel (blauer Fisch, Eier usw.), kalziumreiche Nahrungsmittel wie Gemüse oder Obst sowie magnesiumreiche Lebensmittel. In diesem Artikel erfahren Sie, was eine Person mit Osteoporose essen soll.

Mehr Konzentration

Alpha-Linolensäure ist für die Entwicklung von Gehirnzellen während der Schwangerschaft unerlässlich. In diesem Sinne ist zu beachten, dass Soja 8% dieser Fettsäure enthält. Ein weiterer Bestandteil von Soja ist Phosphatidylcholin, ein Vitamin, das den Gedächtnisverlust und den Aufmerksamkeitsverlust unterstützt.

Verhindert Probleme mit der Prostata

Eines der Hauptprobleme in der Gesundheit von Männern ist die Verbreiterung der Prostata, ein Zustand, der im Laufe der Zeit zunimmt und beim täglichen Wasserlassen Probleme bereitet. Ein weiterer Vorteil von Soja liegt genau in der Tatsache, dass die Einnahme dieses Gemüses die Prostatavergrößerung verhindert und auf diese Weise die Prostatabeschwerden verhindert, die bei vielen Männern auftreten.

Reich an Vitaminen und Mineralien

Ein weiterer Vorteil von Soja ist der hohe Vitamingehalt: In seiner natürlichen Form enthält Soja die Vitamine B1, B2 und B5; Wenn es in Form von Öl eingenommen wird, enthält es auch die Vitamine A und E.

Soja enthält auch 8 essentielle Aminosäuren für uns, die wir nicht durch andere Lebensmittel synthetisieren können.

Gute Fette und viele Proteine

Es ist bekannt, dass Sojabohnen zweimal so viel Protein wie Fleisch und neunmal mehr als Milch liefern. Sojaproteine haben einen hohen biologischen Wert, da sie nicht so viel gesättigtes Fett enthalten wie tierische Proteine.

Die Fette, die Soja enthält, wirken sich positiv auf unsere Gesundheit aus, da dieses Gemüse reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist, die zum Ausgleich unserer gesättigten Fette beitragen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.