Probiotika sind Mikroorganismen wie Bakterien oder Hefe, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit verbessern. Die Idee, lebende Bakterien oder Hefen zu konsumieren, mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, schließlich nehmen wir Antibiotika und verwenden antibakterielle Substanzen, um Bakterien zu bekämpfen, aber unser Körper ist natürlich voll mit diesen Organismen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen genauer, was Probiotika sind, damit Sie sie erkennen und die Vorteile kennenlernen können, die sie für Ihren Körper bringen.

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Wie Probiotika wirken

Forscher glauben, dass einige Verdauungsstörungen auftreten, wenn das Gleichgewicht der freundlichen Bakterien im Darm gestört ist. Dies kann nach einer Infektion oder nach Einnahme von Antibiotika geschehen. Darmprobleme können auch auftreten, wenn die Darmauskleidung beschädigt ist. Die Einführung neuer nützlicher Organismen in Form von Probiotika kann hilfreich sein.

Probiotika können die Darmfunktion verbessern und die Integrität der Darmschleimhaut erhalten. Diese freundlichen "Käfer" können auch helfen, die Organismen zu bekämpfen, die Durchfall verursachen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen ausführlich, wozu Probiotika gehören.

Probiotika und das Immunsystem

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Probiotika zur Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems beitragen. In Gesellschaften mit sehr guter Hygiene haben Autoimmunerkrankungen und allergische Erkrankungen deutlich zugenommen. Dies kann daran liegen, dass das Immunsystem von pathogenen Organismen nicht richtig angegriffen wird. Es wird angenommen, dass freundliche Bakterien in Form von Probiotika das Immunsystem auf eine gesunde Art und Weise herausfordern und auf irgendeine Weise regulieren.

In sagen wir Ihnen konkret, was die Vorteile probiotischer Lebensmittel sind .

Probiotika gegen einige Krankheiten

Die Forscher sagen, dass es genügend Daten gibt, um die Wirksamkeit von Probiotika bei mehreren spezifischen Krankheiten zu bewerten. Im Jahr 2008 gelangte ein Expertengremium der Yale University zu dem Schluss, dass Probiotika am wirksamsten sind für :

• Akute infantile Diarrhoe
• Verhinderung von Durchfall bei Antibiotika
• Darmentzündung verhindern
• Regulierung der Immunantwort
• Behandlung und Vorbeugung von Ekzemen im Zusammenhang mit Kuhmilchallergie

Die Experten schlussfolgerten, dass Probiotika auf andere Weise nützlich sein könnten, auch wenn die bisherigen Beweise weniger überzeugend sind. Dazu gehören:

• Lindern Sie die Symptome des Reizdarmsyndroms
• Prävention von Durchfall bei Kindern

Eine im Jahr 2010 veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Probiotika das Risiko für häufige Probleme in der Kindheit, wie zum Beispiel Ohreninfektionen, Halsentzündungen, Erkältungen und Durchfallerkrankungen, reduzieren können. Die Studie umfasste 638 Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren in Kindertagesstätten / -schulen. Kinder, die Joghurt mit Probiotika getrunken hatten, waren 19% seltener krank.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können jedoch für Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder schweren Erkrankungen gefährlich sein . Eine Studie ergab, dass Patienten mit schwerer Pankreatitis, die Probiotika erhielten, ein höheres Todesrisiko hatten. Weitere Untersuchungen zum Einsatz von Probiotika bei Kindern und älteren Menschen sind erforderlich.

Ergänzungen oder Essen?

Probiotika gibt es in vielen Formen, einschließlich Pulver, Tabletten, Kapseln und Lebensmitteln wie Joghurt und Milchgetränke. Die Art und Weise, wie man sie nimmt, spielt keine Rolle, sagen Experten, solange es genug lebende Organismen enthält, um im Darm wachsen zu können. Experten sagen, die effektive Dosis schwankt zwischen 50 Millionen und maximal 1 Billion lebender Zellen pro Dosis.

Bestimmte probiotische Organismen scheinen für bestimmte Krankheiten nützlich zu sein. Einige haben sich beispielsweise bei infektiösen Durchfällen bei Kindern als nützlich erwiesen, es gibt jedoch keinen Hinweis darauf, dass die in vielen gewerblichen Joghurts verwendeten Diäten sich für Diarrhoe eignen.

Wählen Sie ein probiotisches Supplement

Im Moment empfiehlt es sich, Produkte von namhaften Unternehmen auszuwählen, insbesondere solche, die in Forschungsstudien getestet wurden. Zuverlässige Produkte sollten den genauen Namen der darin enthaltenen probiotischen Organismen sowie die Anzahl der Organismen angeben, die eine einzelne Dosis enthält. Viele Produkte bieten auch Informationen zu den wissenschaftlichen Studien, die sie für ihre Empfehlungen verwenden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.