Die reichhaltigen und reichhaltigen Mahlzeiten oder ein Pech von dem, was Sie so sehr mögen, können in einem Chaos enden, das heißt in einer schlechten Verdauung. Wenn Sie Bauchnabel sind, führt dies zu Bauchschmerzen, Schwere, Übelkeit, Gas, zusätzlich zu allgemeinem Unwohlsein und Appetitlosigkeit. Deshalb möchten wir Ihnen erklären, was Sie essen sollen, wenn Sie sich schämen, die Beschwerden zu verbessern und die Situation nicht zu verschlimmern.

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Wenn Sie beeinträchtigt sind, möchten Sie wahrscheinlich nichts essen, weil Ihr Magen ärgerlich wird. Trotzdem ist es nicht ratsam, zu viele Mahlzeiten auszulassen. Sie sollten jedoch Ihre Ernährung anpassen und die Menge der Lebensmittel reduzieren, ohne jedoch zu essen.

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Auf diese Weise ist es notwendig, dass Sie sich für eine sanfte Diät gegen Peinlichkeit entscheiden, ähnlich wie bei Durchfall oder Erbrechen. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie viel Flüssigkeit trinken, insbesondere Wasser. Sie können sich jedoch auch für isotonische Getränke entscheiden, um Ihre Flüssigkeit zu erhalten .

Es werden leichte und weiche Lebensmittel empfohlen, z.

• Gekochter Reis
• Gemüsebrühen
• Pürees
• Gekochter Fisch
• Gedünstetes Gemüse
• Obst: Ananas, Trauben usw.
• Joghurt
• Verdauungsinfusionen: Kamille, Löwenzahn, Pennyroyal ...

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Umgekehrt sollten Sie alle Arten von schweren, würzigen Lebensmitteln vermeiden, mit vielen Gewürzen oder übermäßig fettigen. Daher sollten Sie bei einer Beeinträchtigung NICHT konsumieren:

• Gebratene Lebensmittel
• Saure Nahrungsmittel wie Tomaten oder Zwiebeln
• Rotes Fleisch, das die Verdauung kostet
• Aromatisierte Gerichte
• Schokolade
• Produkte mit Koffein
• Getränke mit Gas

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Im Falle einer Magenverstimmung ist es wichtig, dass Sie während des Essens langsam und gut kauen, damit die Verdauung leichter und schneller wird. Es wird auch empfohlen, häufig kleine Mengen zu sich zu nehmen, anstatt ein paar Mahlzeiten, aber reichlich.

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Wenn Sie beeinträchtigt sind, wird empfohlen, nicht zu rauchen oder Kaugummi zu kauen, um zu verhindern, dass Luft in den Magen gelangt, die die Verdauung behindert. Stattdessen ist es von Vorteil, sanfte Übungen zu machen, beispielsweise das Gehen, um die Verarbeitung von Lebensmitteln zu erleichtern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.